Señales de adicción a los juegos en línea y cómo superarla •

Jugar juego en linea a través de un teléfono celular o una computadora puede ser una actividad que alivie el estrés para algunas personas. Sin embargo, también hay quienes se vuelven adictos. Entonces, ¿cuáles son los signos de las personas adictas? juego en linea? Entonces, ¿cómo solucionarlo? Vamos, averigua la respuesta a continuación.

Reconoce los signos de la adicción. juego en linea

En realidad, jugar juegos en línea no es tan malo como la mayoría de la gente piensa. Cuando se usa con prudencia, jugar en artilugio , puede reducir el nivel de estrés que se está experimentando.

Sin embargo, también hay efectos negativos que ocurren debido a la frecuente práctica de juegos en línea, uno de los cuales es la adicción y esto se incluye en los trastornos mentales.

Varios estudios han afirmado que la adicción a los juegos en línea en realidad puede aumentar la sensación de estrés y depresión de una persona, volverse más apática e incluso conducir a la violencia. Por tanto, este tipo de adicción debe recibir tratamiento.

Los siguientes son signos y síntomas de adicción. juego en linea lo que sucede generalmente:

  • Cada juego siempre lleva mucho tiempo, incluso aumentando su duración de un día a otro.
  • Se siente irritable y ofendido cuando se le prohíbe o se le pide que deje de jugar. juegos.
  • Siempre pensando en juego en linea mientras realiza otras actividades.

Cómo juego en linea puede causar adicción?

Reportado desde la página de Mayo Clinic, play juego en linea puede conducir a una excitación o satisfacción excesivas. Esta condición ocurre debido a la liberación de dopamina en el cerebro, una hormona que estimula la sensación de placer cuando alguien logra el éxito o la victoria. La dopamina también ayuda a mantener el interés y la atención de una persona.

La liberación de la hormona dopamina es lo que luego puede hacer que una persona juegue de forma continua, como la adicción al alcohol o las drogas. Si no se controla esta enfermedad mental, la liberación de dopamina será cada vez mayor, lo que sin duda hará que los efectos de la adicción empeoren.

Cómo superar la adicción juego en linea?

Además de causar adicción, los juegos en línea también pueden causar otros efectos negativos como el aumento de pensamientos y comportamientos agresivos, especialmente en niños menores de 10 años.

Las convulsiones también pueden ocurrir en personas sensibles a la luz producida por las pantallas. Peor aún, también hace que una persona se retire de la vida social.

Para evitar que la adicción a los juegos en línea en niños y adultos empeore, puede aplicar las siguientes formas:

1. Calcula la duración del juego juego en linea

Si eres adicto, la duración del juego juego en linea puede interferir con las actividades diarias. Por lo tanto, intente calcular la cantidad total de tiempo de juego. juego en linea que usted o su pequeño gastan. El objetivo es ayudarlo a administrar su tiempo de juego para que ya no sea abrumador.

Intente registrar la duración del juego de un día a una semana. Si tiene problemas, pida a su familia o seres queridos que le ayuden a realizar un seguimiento de la duración. Luego, compare con sus actividades diarias, tal vez haya utilizado su tiempo importante para jugar juego en linea solo.

A partir de esta nota, puede averiguar en qué momentos debe evitar jugar. Esta nota también puede ayudarlo a realizar más exámenes con el médico.

2. Reduzca lentamente, no se detenga de una vez

Después de saber que pasas 20 horas en una semana, significa que pasas casi un día jugando juego en linea. Esta duración significa que es hora de reducir la velocidad.

No es difícil detener o no ver la pantalla del juego, así que intenta reducir la duración. Por ejemplo, 20 horas después restaron solo 18 horas.

Trate de establecer un objetivo para reducir su tiempo de juego en un 10% cada semana, de modo que al final del mes siguiente solo dedique unas 5 horas.

3. Decídete a dejar de fumar

Lo más importante para superar cualquier adicción es la voluntad fuerte. Es un arma poderosa que puede combatir cualquier tipo de adicción, incluida la adicción. juego en linea.

La clave aquí es cómo puede establecer prioridades en su vida. Cuando te des cuenta de que muchas cosas siguen siendo más importantes que jugar, te resultará más fácil acostumbrarte a dejar de ser adicto a los juegos.

En los niños, puede desviar esto aumentando la actividad física del niño o puede intentar invitarlo a jugar juegos tradicionales.

4. No dude en establecer la configuración automática

Si tu reloj recordatorio no funciona para evitar que juegues, puedes usar la función de tu dispositivo para apagarlo automáticamente.

Esto debe hacerse para obligarlo a dejar de hacerlo. Cuando pueda controlarse y detenerse, podrá utilizar el método inicial, solo con un reloj recordatorio.

5. Date un 'regalo'

¿Qué te vuelve adicto a jugar juegos una y otra vez? Por supuesto la victoria en cada nivel o los premios que consigas. Bueno, intenta usar esta estrategia para deshacerte de la adicción a jugar juego en linea.

Si logras reducir el tiempo de juego juegosen línea y reemplácelo con otras actividades útiles, recompénsese. Por ejemplo, puedes ir a un lugar que te guste mientras disfrutas de la comida que te encanta. Esto es autocumplido y lo suficientemente poderoso como para superar la adicción.

6. Consultar a un médico

Si como superar la adicción juego en linea los que se han mencionado son menos efectivos, no dude en consultar con un psicólogo o médico. Te ayudarán a ti y a tu pequeño a salir de esta adicción con métodos y tratamientos más apropiados.