Los innumerables beneficios del masaje abdominal que es una pena dejarlos pasar
El masaje abdominal es un tipo de terapia de masaje que a menudo se realiza para mimar el cuerpo después de un día de actividades. Especialmente para aquellos de ustedes que a menudo se quejan de dolor de estómago o problemas digestivos, este tipo de masaje puede ayudar a aliviarlos. Vamos, descubre otros beneficios del masaje abdominal a través de las siguientes reseñas.
¿Cuáles son los beneficios del masaje abdominal para la salud?
Según la Asociación Estadounidense de Terapia de Masaje (AMTA), la terapia de masaje tiene un impacto positivo en la salud física, mental y social de los seres humanos. Por esa razón, muchas personas recurren a la terapia de masajes para restaurar su salud y estado físico en general.
En concreto, los diversos beneficios que puede obtener del masaje abdominal son:
1. Alivia el estreñimiento
Los músculos abdominales tensos son propensos a hacer que experimente estreñimiento. Además de comer más alimentos ricos en fibra, este problema de salud también se puede superar con un masaje abdominal.
Un pequeño estudio publicado en la revista Gastroenterology Nursing en 2016 involucró a dos grupos de participantes que desarrollaron estreñimiento después de la cirugía. La diferencia es que un grupo recibió masaje abdominal, mientras que el otro grupo no recibió masaje abdominal.
Los investigadores encontraron que las personas que recibieron un masaje en el abdomen sintieron que los síntomas del estreñimiento se redujeron. También admitieron que no necesitaban pasar mucho tiempo para defecar después de que les masajearan el estómago. Indirectamente, los beneficios del masaje abdominal pueden ayudar a iniciar sus evacuaciones intestinales.
2. Suavizar el sistema digestivo
Una investigación reciente publicada en la revista Complementary Therapies in Clinical Practice revela que los beneficios del masaje abdominal pueden mejorar el sistema digestivo en pacientes sometidos a cirugía del tubo endotraqueal.
Un tubo endotraqueal es un tubo de respiración que se inserta en la tráquea del paciente para abrir las vías respiratorias, de modo que el aire pueda llegar a los pulmones del paciente.
Estos resultados se encontraron después de que el paciente recibiera de forma rutinaria un masaje abdominal durante 15 minutos dos veces al día durante tres días. No solo mejoraron la digestión, también experimentaron una disminución drástica en la cantidad de líquido abdominal, la circunferencia abdominal y la duración de la defecación.
Sin embargo, aún se necesitan más investigaciones para demostrarlo.
3. Reducir la flatulencia
Para aquellos de ustedes que a menudo experimentan flatulencias, intenten superarlas con un masaje abdominal. Un estudio de 2015 encontró que la presión suave acompañada de movimientos circulares en el estómago expulsa efectivamente el gas y el exceso de líquido en el estómago.
Esto también se aplica a los pacientes que a menudo experimentan flatulencia como efecto secundario del tratamiento del cáncer.
Puede obtener este beneficio si realiza un masaje abdominal durante 15 minutos dos veces al día durante tres días. No solo ayuda a expulsar los gases del estómago, el efecto calmante del masaje abdominal también puede reducir los síntomas de depresión y ansiedad.
4. Aliviar los síntomas del síndrome premenstrual
Algunas mujeres realizan masajes abdominales de forma rutinaria porque creen que esta terapia puede aliviar los calambres estomacales y otros síntomas del síndrome premenstrual. De hecho, el masaje abdominal puede curar los calambres de estómago antes de la menstruación.
Las mujeres que habitualmente hacen un masaje abdominal de 5 minutos durante 6 días consecutivos antes de la menstruación tienden a experimentar calambres estomacales con menos frecuencia que las mujeres que no realizan masajes abdominales. Sin embargo, todavía se necesita más investigación para probar esto.
Para un efecto máximo, use aceite de lavanda u otros aceites esenciales para ayudar a aliviar los síntomas del síndrome premenstrual más rápidamente.
No se limite a masajear su propio estómago, esto es peligroso
Aunque los beneficios de este masaje abdominal son asombrosos, hay algunas cosas a las que debes prestar atención. Este masaje abdominal es realmente seguro siempre que lo realice un terapeuta certificado y con experiencia.
Esto significa que los expertos no le aconsejan que se masajee el abdomen por su cuenta sin comprender las técnicas específicas. Si el masaje abdominal lo realiza una masajista tradicional o si lo hace descuidadamente en casa, esto puede ser fatal.
La presión del masaje abdominal que es demasiado fuerte puede provocar hematomas o lesiones en los músculos del abdomen. Esta condición se llama rabdomiólisis, que es cuando los músculos liberan demasiada proteína en el torrente sanguíneo. Como resultado, se desarrolla una inflamación que causa dolor, hinchazón y debilidad en los músculos afectados.
Para que obtenga los beneficios óptimos del masaje abdominal, asegúrese de recibir un masaje abdominal de un terapeuta profesional experimentado y certificado. Para aquellos de ustedes que recientemente se han sometido a una cirugía abdominal o padecen ciertas enfermedades, primero deben consultar a un médico antes de realizar un masaje abdominal.
