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Una de las mejores formas de perder peso es mediante el ejercicio. Pero si eres una persona perezosa para hacer ejercicio, ¿por qué no intentar simplemente tener relaciones sexuales? ¡Sí! No muchos saben que el sexo es un tipo de ejercicio que quema muchas calorías. ¿Con qué frecuencia debería tener relaciones sexuales para bajar de peso? ¿Qué posiciones sexuales pueden hacerte flaco? Consulte la información completa sobre este ejercicio de cama.

El sexo incluye cardio

El sexo en sí se considera una actividad que requiere mucha energía. El cuerpo quemará el exceso de calorías de las reservas de carbohidratos. Cuantas más calorías se queman, más rápido trabaja el metabolismo de su cuerpo para quemar los depósitos de grasa.

Además de acelerar el metabolismo del cuerpo, tener relaciones sexuales también puede entrenar su estado físico. Cuando haces el amor, trabajarán varios grupos de músculos del cuerpo. Por lo general, los músculos que trabajan durante las relaciones sexuales son los músculos de los brazos, el abdomen, los isquiotibiales, las nalgas y las pantorrillas. El ejercicio de estos músculos puede formar y aumentar la masa muscular corporal, así como hacer ejercicio en el gimnasio. En comparación con la grasa corporal, el aumento de la masa muscular tiene el potencial de quemar más calorías, incluso cuando los músculos no están funcionando.

Además, el sexo es un tipo de ejercicio cardiovascular que puede aumentar la frecuencia cardíaca. Cuando el músculo cardíaco es fuerte, los vasos sanguíneos pueden fluir más y más rápido para que pueda fluir más oxígeno hacia las células musculares. Esto permite que las células quemen más grasa durante el "ejercicio" y en reposo.

Entonces, ¿cuántas calorías se queman a través del sexo?

¿Cuántas calorías se queman a través del sexo?

La cantidad de calorías quemadas a través del sexo depende de muchos factores. Por ejemplo, cuánto tiempo hace el amor y qué hace con su pareja durante las relaciones sexuales. Besar solo es capaz de quemar de 2 a 6 calorías por minuto. Entonces, cuanto más beses a tu pareja, más calorías quemarás.

Besarse o make-out (juego previo) durante una hora puede quemar aproximadamente de 58 a 80 calorías. Esta cifra equivale a caminar 1,5 kilómetros o hacer ejercicio durante 23 minutos. Esta sesión íntima de besos de una hora también puede quemar calorías de media lata de refresco que consume.

Mientras tanto, tener relaciones sexuales quema entre 100 y 140 calorías si se hace durante 45 minutos. Es lo mismo que correr dos kilómetros o hacer ejercicio durante 40 minutos. El sexo en sí puede durar desde dos minutos hasta más de una hora.

Un sexólogo de los Estados Unidos, Jaiya Kinzbach también reveló que suspirar y respirar profundamente durante las relaciones sexuales ayudará a quemar entre 18 y 30 calorías.

¿Con qué frecuencia debería tener relaciones sexuales para bajar de peso?

Según los expertos, no existe una cifra de referencia para determinar cuántas veces tiene relaciones sexuales que pueden perder peso. Esto se debe a que el sexo no es realmente efectivo para adelgazar, sino que solo quema calorías. A pesar de que se queman muchas calorías a través del sexo, resulta que esto realmente no afecta el número en su escala.

Sin embargo, un especialista en pérdida de peso en Nueva York, Howard Shapiro, dijo que si una persona tiene una buena vida sexual, el estrés que experimenta disminuirá de manera que su apetito disminuirá y no será tan grande como cuando está bajo mucho estrés. La disminución del apetito y los bajos niveles de estrés son los que realmente juegan un papel importante en la pérdida de peso.

Bueno, si tu vida sexual y la de tu pareja son de buena calidad, parece que no hay nada de malo en tener relaciones sexuales muchas veces por noche para lograr la quema de calorías deseada. Por supuesto, esto también debe prestar atención a la resistencia del cuerpo, las condiciones de salud y la excitación sexual de cada uno.

Consejos para usar el sexo para quemar calorías

En esencia, cuanto más tiempo hagas el amor y más variedad de posiciones y maniobras realices, más calorías podrás quemar a través del sexo. Las investigaciones han descubierto que cuanto más frecuentes y ejercicios cardiovasculares realizas, más calorías quemas.

Entonces, si desea tener relaciones sexuales para perder peso, intente prolongar los juegos previos, cambiar de posición, aumentar el movimiento, para elevar la temperatura ambiente. Una temperatura ambiente más cálida le facilita sudar, lo que ayuda a su cuerpo a quemar más calorías. Además, algunas personas también se sentirán más apasionadas al tener sexo que suda.

Diferentes posiciones sexuales, diferente número de calorías quemadas. Ciertas posiciones sexuales como la vaquera (mujer en la parte superior) y el estilo perrito tienden a quemar más calorías que la clásica posición del misionero. Los hombres pueden quemar alrededor de 350 calorías por hora mientras hacen la posición del misionero. Mientras tanto, las mujeres pueden quemar alrededor de 200 calorías cuando hacen la posición de vaquera durante 30 minutos. Mientras tanto, estar de pie o en posiciones sexuales que utilizan los glúteos y los músculos de la pantorrilla pueden quemar hasta 51 calorías por minuto.

Pero recuerda. Aunque no hay nada de malo en intentar tener relaciones sexuales para perder peso, por supuesto, este ejercicio en la cama no puede reemplazar los beneficios reales del ejercicio. Los beneficios para la pérdida de peso de sus sesiones íntimas serán sin duda mayores si se acompañan de ejercicio regular fuera del dormitorio. No hay nada de malo en tratar de hacer ejercicio con tu pareja los fines de semana para aumentar la intimidad entre ustedes dos.