¿A menudo náuseas al tomar vitaminas durante el embarazo? Esta es la forma correcta •

Los médicos suelen recomendar vitaminas para el embarazo para la salud de la madre y del feto. Desafortunadamente, es posible que sienta náuseas después de tomar vitaminas. Entonces, ¿cómo tomar vitaminas para mujeres embarazadas para evitar las náuseas? ¡Mira la discusión aquí!

¿Por qué las vitaminas pueden provocarle náuseas?

Muchas quejas durante el embarazo y esta condición la hacen sentir incómoda. Las náuseas durante el embarazo, especialmente en el primer trimestre, son muy vulnerables.

Esta condición ciertamente lo incomoda. Incluso empeorará si ha tomado vitaminas. Entonces, ¿por qué las vitaminas pueden provocarle náuseas?

Citando a la Clínica Cleveland, la especialista en gastroenterología Christine Lee explica que las vitaminas y los suplementos pueden empeorar la condición de las personas que tienen problemas digestivos, como reflujo ácido, gastritis y síndrome del intestino irritable.

Por eso, las mujeres embarazadas que experimentan náuseas matutinas y otros problemas digestivos pueden sentir una sensación desagradable después de tomar vitaminas.

Aun así, no significa que decida no tomar vitaminas durante el embarazo. La razón es que, bajo ciertas condiciones, no siempre se puede confiar en comer muchos alimentos nutritivos.

Mientras tanto, las mujeres embarazadas necesitan una serie de nutrientes para su salud y la de su bebé. Las vitaminas necesarias incluyen ácido fólico, vitamina B6, hierro, grasas omega tres y calcio.

La mejor manera que puede hacer para evitar las náuseas es cumplir con las reglas de tomar vitaminas y seguir los consejos correctos para tomar vitaminas para mujeres embarazadas.

¿Cuáles son los consejos para que las mujeres embarazadas tomen vitaminas para evitar las náuseas?

En realidad, la condición de náuseas y vómitos no es una barrera para tomar vitaminas durante el embarazo. De hecho, estos suplementos son cada vez más necesarios porque la ingesta de alimentos se ve obstaculizada porque la madre a menudo vomita los alimentos,

También se necesitarán vitaminas si su condición no experimenta un aumento de peso normal durante el embarazo.

Esta condición puede ocurrir porque en ocasiones el cuerpo de la madre no recibe inmediatamente el aporte nutricional que le llega del exterior, sino que lo rechaza o siente náuseas al ingerir ciertos alimentos.

Al tomar vitaminas, se espera que pueda ayudar a nutrir a la madre y al feto.

Entonces, ¿cuáles son los consejos para que las mujeres embarazadas tomen vitaminas para que no sientan náuseas? Pruebe los siguientes métodos.

1. No deje el estómago vacío antes de tomar vitaminas.

Christine Lee, MD dice que tomar vitaminas con el estómago vacío puede irritar el tracto digestivo. Por lo tanto, antes de tomar vitaminas, asegúrese de que su estómago esté ligeramente lleno de comida.

Intente comer pasteles pequeños o pan con porciones pequeñas para que el estómago se acostumbre un poco y no rechace inmediatamente las vitaminas entrantes.

2. Come una cucharada pequeña de azúcar dulce.

El sabor amargo, felpudo y denso de las vitaminas es difícil de tragar y puede causar náuseas en las mujeres embarazadas.

Para evitar que vomite las vitaminas que ha tomado, es aconsejable chupar una cucharadita de azúcar pura granulada en la boca. El objetivo es expulsar el sabor amargo tras ingerir vitaminas.

3. Elija vitaminas con sabores favoritos

Tus papilas gustativas estarán más receptivas a los sabores que te gustan. Uno de los consejos para tomar vitaminas para embarazadas que puedes probar es tomar vitaminas con tu sabor favorito.

Pregúntele a su médico sobre la marca o el tipo de vitamina para el embarazo que proporciona estos sabores.

4. Elija vitaminas que se puedan masticar

Además de elegir tu sabor favorito, también puedes elegir vitaminas con comprimidos masticables con sabor dulce. Este método puede facilitarle la ingesta de vitaminas para que no sienta náuseas.

Pregúntele a su médico si esta forma de vitamina está disponible.

5. Beba agua tibia con jugo de limón.

Antes de tomar vitaminas, es una buena idea beber agua tibia con jugo de limón, puede agregar un poco de miel.

El agua tibia puede relajar los músculos tensos del cuerpo para que luego puedan recibir gránulos de vitamina desde el esófago hasta el estómago.

El olor a limón también puede relajar el cuerpo y el contenido de vitamina C de los limones es muy beneficioso para el cuerpo y el bebé.

6. Mezclar vitaminas con alimentos

El siguiente consejo que puede probar para tomar vitaminas para mujeres embarazadas es mezclarlas con los alimentos. El objetivo es disfrazar el sabor amargo de las vitaminas.

Puede abrir una cápsula de vitamina o triturarla hasta convertirla en polvo y agregarla a cualquier alimento o bebida que desee durante el embarazo.

7. Toma las vitaminas gradualmente

Durante el embarazo, su médico puede recetarle varios tipos de vitaminas. Es mejor no beberlo todo de una vez para no tener náuseas.

Trate de beberlo gradualmente, algunos se toman por la mañana, por la tarde y por la noche si la dosis es solo 1 vez al día. También puede dejar un intervalo de aproximadamente 1 o 2 horas entre una vitamina y otra.

8. Evite tomar vitaminas antes de hacer ejercicio.

Consejos para tomar vitaminas para mujeres embarazadas, lo siguiente que no es menos importante es elegir el momento adecuado. Evite tomar vitaminas antes de hacer ejercicio o realizar otras actividades físicas.

Dr. Lee explicó, si hacer ejercicio después de tomar vitaminas puede provocar un aumento del ácido del estómago y una sensación de ardor en el estómago.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found