¿Cómo es realmente el asesoramiento psicológico?

No todas las personas que van a terapia o que acuden a asesoramiento psicológico tienen problemas mentales. Tenga en cuenta que, si no todos los terapeutas o consejeros que se ocupan de problemas psicológicos solo constan de un tipo de campo. Hay varios terapeutas que se especializan en trastornos graves de salud mental (como la esquizofrenia), terapeutas que se ocupan de los problemas cotidianos, terapeutas que tratan y controlan el estrés o consejeros que trabajan con problemas de relación. Al igual que un especialista, un psicoterapeuta puede ayudarlo con una variedad de necesidades, problemas y objetivos.

¿Qué suele hacer durante una sesión de asesoramiento psicológico?

Cada consejero, terapeuta o psicólogo tiene una forma diferente de abordar su problema. Al comienzo de la consejería, generalmente el terapeuta hará algunas preguntas ligeras para conocerlo mejor. Empiece por lo que está sucediendo en su vida, lo que le hizo ir a terapia, lo que está interfiriendo con su vida y las metas que desea alcanzar.

Durante el asesoramiento psicológico, el terapeuta o consejero escuchará y puede grabar algo de lo que diga, pero no todos los consejeros lo harán. No será criticado, intimidado, interrumpido ni juzgado cuando hable. Por lo tanto, debes decir la verdad y tanto como sea posible sobre ti mismo.

Sus comentarios y conversaciones se mantendrán estrictamente confidenciales. Aquí es donde puedes expresar cómo te sientes, de manera honesta, clara y sin preocuparte de que tus palabras hieran los sentimientos de otras personas. El caso es que, lo que sea que quieras o necesites decir, todo irá bien.

Luego, el terapeuta generalmente determinará qué enfoque es mejor para ayudarlo a lograr sus objetivos de consejería. En psicología, hay muchos enfoques diferentes que se pueden tomar para ayudar a los clientes.

Los más populares incluyen la terapia cognitiva y conductual ( terapia de conducta cognitiva o TCC), terapia interpersonal y terapia psicoanalítica. También se le puede recomendar que se una a las sesiones de terapia de grupo.

Sin embargo, básicamente cada uno de estos tipos de terapia requiere que se abra para que pueda detectar la raíz del problema (a través de: confiar o hablar con un terapeuta), maneje sus emociones y puntos de vista sobre la raíz del problema, y ​​luego el terapeuta puede ayudarlo a encontrar soluciones. Ya sea cambiándose, distanciándose de la fuente del problema o aprendiendo nuevas técnicas para controlar sus emociones.

Psicólogo diferente, problema diferente, manejo diferente

Cada terapeuta, consejero o psicólogo tiene una forma diferente de tratar los problemas de sus clientes. Algunos terapeutas o psicólogos pueden combinar la terapia con música o arte para tratar su problema.

Otros combinan la práctica de la hipnoterapia, el entrenamiento de la vida, la meditación, la visualización o el juego de roles para resolver su problema. Esto continuará logrando soluciones y metas para enfrentar los desafíos que enfrenta.

¿Cómo encontrar un psicólogo o consejero adecuado?

Puede encontrar un psicólogo, consejero o terapeuta adecuado si puede estar abierto, cómodo y puede sentir que hay un buen cambio después de la sesión de asesoramiento del psicólogo. Sin embargo, si se siente incómodo o juzgado, es posible que deba buscar a otra persona que lo ayude. Está bien ir a varios lugares para encontrar el terapeuta o psicólogo adecuado.

Ir a terapia psicológica puede mejorar la vida

Tener sesiones de asesoramiento o terapia puede ser valioso para ayudarlo a resolver problemas, establecer y lograr metas, mejorar las habilidades de comunicación o mantener normales sus niveles emocionales y de estrés. Donde, con el equilibrio desde adentro, puede ayudarlo a construir la vida, la carrera y las relaciones que desea.

¿Todos lo necesitan? Realmente no. Sin embargo, si tiene curiosidad y siente que lo necesita, no sea tímido y avergonzado de que lo consideren un problema. Intente hacer una cita para una sesión o dos para desahogarse o compartir cómo se siente con la vida. De esa manera, seguramente tendrás una forma de aliviar el estrés de acuerdo a los problemas, la autocomprensión y la felicidad a largo plazo a conseguir.


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