emailvision.org

Entumecimiento u hormigueo en los brazos y dedos causado por síntomas del túnel carpiano (CTS) o síndrome del túnel carpiano. El túnel carpiano es un pequeño túnel que va desde la muñeca hasta la palma inferior de la mano. Dentro del túnel carpiano se encuentra el nervio mediano, que transmite la sensación del gusto o del tacto y controla el movimiento de los dedos. El nervio mediano pellizcado debido a la hinchazón y al aumento de peso de las mujeres embarazadas puede provocar entumecimiento u hormigueo en el pulgar, índice, medio y parte del dedo anular.

Afortunadamente, la sensación de hormigueo que suelen experimentar las mujeres embarazadas todavía se encuentra en un nivel razonable. En general, este trastorno comienza a aparecer cuando la edad gestacional se sitúa en el quinto y sexto mes o en los últimos meses antes del parto.

Para aliviar el entumecimiento u hormigueo, puede intentar algunos pasos simples de la siguiente manera:

• Comprima el área que experimenta entumecimiento u hormigueo con una compresa fría para reducir la hinchazón y el dolor. Evite las compresas calientes, que pueden empeorar la hinchazón.
• Masajea o sumerge tus manos en un cuenco de agua con unas gotas de un extracto de hierbas, como aceite de oliva, aceite de manzanilla, extracto de lavanda o extracto de coco. Además de aliviar el entumecimiento y el hormigueo, los extractos de hierbas también relajan el cuerpo.
• Haga ejercicio ligero con un instructor capacitado. Incluso sin un instructor, puede ejercitarse por su cuenta en casa haciendo algunos movimientos diarios ligeros. Tratamiento quiropráctica en la muñeca puede recomendarse en algunos casos.

Aquí hay dos tipos de ejercicio ligero para prevenir entumecimiento u hormigueo:

Gire el hombro

Objetivo: fortalecer los músculos de la espalda, aliviar el dolor de la parte superior de la espalda y reducir la sensación de entumecimiento u hormigueo en los brazos y los dedos.

1. Relaje los brazos y levante los hombros hacia las orejas.
2. Gire los hombros hacia atrás tanto como pueda.
3. Relaje los hombros y vuelva a la posición inicial.

Acostado de un lado

1. Trate de acostarse siempre sobre un lado cada vez que duerma o descanse.
2. Sujete la almohada con ambas rodillas para minimizar la tensión en la espalda baja.
3. Evite usar sus manos en lugar de almohadas mientras duerme. Síntoma síndrome del túnel carpiano (CTS) generalmente empeora por la noche.
4. Cambie de posición para dormir siempre que sienta dolor. Trate de darle la mano hasta que desaparezca el dolor o el entumecimiento.

Si es posible, evite trabajos que requieran que el brazo repita el mismo movimiento durante un largo período de tiempo. Porque este movimiento puede empeorar el entumecimiento u hormigueo.

Intente sentarse con los brazos en alto, por ejemplo, mirando televisión mientras coloca las manos detrás del sofá.

Los suplementos de vitamina B6 pueden ayudar a aliviar los síntomas, pero aún debe priorizar una ingesta nutricional equilibrada sobre los suplementos artificiales. Asegúrese de hablar con su médico antes de tomar suplementos durante el embarazo.

Si el dolor empeora, su médico puede recetarle un analgésico suave. El entumecimiento y la hinchazón generalmente desaparecerán después de que nazca el bebé. Llame a su médico de inmediato si el dolor persiste.