emailvision.org

Jugando demasiado smartphone no solo nos hace perder la noción del tiempo, sino que también puede provocar diversos tipos de problemas de salud. Hoy en día, casi todo el mundo tiene smartphone. El informe SUPR publicado a través del estudio Nielsen Informate Mobile Insight de Vserv encontró que alrededor del 61 por ciento de los usuarios de teléfonos inteligentes en Indonesia tienen menos de 30 años.

El informe afirma que los usuarios smartphone pasan un promedio de 129 minutos al día frente a una pantalla. De hecho, uno de cada cinco usuarios de teléfonos inteligentes en Indonesia consume alrededor de 249 MB de datos por día, por lo que se incluye en los criterios para usuarios entusiastas / codiciosos de datos.

Además de ser una herramienta de comunicación, los teléfonos inteligentes se están convirtiendo en una fuente de información, un ayudante en tiempos de incomodidad, llenando el silencio, incluso para aliviar el estrés. Así que no es raro que mucha gente prefiera jugar smartphone en el tiempo libre como descansar o antes de acostarse. Sin embargo, ¿es cierto si smartphone capaz de aliviar el estrés o viceversa?

Trastornos psicológicos relacionados con el uso de teléfonos inteligentes

Un estudio afirma que los teléfonos inteligentes en realidad pueden aumentar el estrés porque a menudo te hacen sentir la necesidad de revisar y responder rápidamente cada mensaje o notificación que llega.

Aquí hay algunas cosas que puede experimentar si hace un uso excesivo smartphone:

1. Ansiedad por batería baja

¿Qué haces con la batería? WL ¿Ha alcanzado el 15 por ciento? Déjalo ir o entra en pánico y busca cargador o Banco de energía? Si su respuesta es pánico, entonces puede experimentar ansiedad por batería baja también conocido como ansiedad debido a batería baja.

2. Síndrome de vibración fantasma

¿Alguna vez sintió que su teléfono vibraba o pensó que estaba sonando cuando no lo estaba? Si es así, podría estar experimentando el síndrome de vibración fantasma. Un estudio encontró que cuanto más ansioso esté por permanecer conectado a través de su teléfono, es más probable que malinterprete la picazón como una notificación de un mensaje o llamada entrante.

3. Nomofobia

Te perdiste smartphone ¿Es lo que más temes? Si es así, es posible que tenga nomofobia. La nomofobia es un síndrome de miedo a no sostener un teléfono celular. Un estudio de 2015 encontró que las personas que realizan actividades cuando suena su teléfono celular tienen más dificultad para concentrarse e incluso pueden aumentar la ansiedad.

4. Miedo a perderse algo (FOMO)

Otro problema de salud es el FOMO, el miedo a perderse la información más reciente de Internet o las redes sociales. Un estudio de la Universidad de Essex encontró que las características de las personas que han contratado FOMO son aquellas que siempre revisan sus cuentas de redes sociales todo el tiempo para ver qué están haciendo otras personas, hasta el punto de ignorar sus propias actividades.

FOMO también se puede interpretar como el surgimiento de la preocupación al ver a otras personas haciendo actividades más divertidas y felices. Como resultado, las personas con FOMO a menudo compararán sus vidas con las de los demás, lo que puede hacerlas sentir infelices, celosas e incluso deprimidas.

Evitar problemas de salud por el uso del teléfono celular

No hay nada de malo en usar smartphone. Es solo que, si el teléfono celular realmente te vuelve indiferente al medio ambiente, perezoso para hacer actividades y te vuelve adicto, entonces debes limitar inmediatamente su uso. Aquí hay algunas cosas que puede hacer para evitar el uso excesivo de su teléfono inteligente:

• Levántate y muévete. Usando demasiado smartphone no pocas veces le hará perezoso para realizar actividades. Por lo tanto, debe esforzarse un poco para levantarse y hacer algo de actividad física, incluso si es solo una actividad ligera como una caminata por la tarde, yoga o andar en bicicleta.
• Divertirse. Aunque jugando smartphone puede proporcionar placer. Pero recuerda también, haz otras actividades además de mirar la pantalla. smartphone como cocinar, dibujar y reunirse con amigos, le brindarán otros placeres que pueden hacer su vida más feliz y colorida.
• Apagar smartphone Antes de dormir. Si tiene problemas para dormir, intente reemplazar la actividad de tocar este teléfono celular leyendo un libro o escuchando música. Usar smartphone antes de irse a la cama, en realidad, hace que su cerebro continúe funcionando, de modo que lo mantendrá despierto y le hará más difícil conciliar el sueño.

No dejes que los avances tecnológicos te hagan olvidar que la tecnología existe realmente para facilitar la comunicación de los humanos, no para hacerte dependiente, indefenso o incluso para experimentar problemas de salud cuando smartphone sin llama.