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Para algunas personas, té conviértase en una rutina diaria para empezar el día. Además de las hojas de té, hay varios tipos de té que se pueden disfrutar, uno de los cuales es el rooibos. té o té rooibos. ¿Crees que hay beneficios en beber té rooibos como otros tipos de té? Vamos, averigua la respuesta a continuación.

¿Cómo se ve el té rooibos?

Al igual que otros tipos de tés de hierbas, la popularidad del té rooibos está comenzando a dispararse.

Este té, conocido como té rojo o té de arbusto rojo, tiene un aroma distintivo y es más bajo en cafeína que el té negro o verde.

Rooibos es una hoja del arbusto Aspalathus linearis, que crece en Sudáfrica continental.

Este té se elabora mediante un proceso de fermentación de las hojas para que el color se vuelva rojo pardusco. El té verde rooibos fresco y sin fermentar también está disponible en el mercado.

Aunque no es común en Indonesia, puede obtener estos dos tés fácilmente en tiendas que se especializan en tés de hierbas o haciendo un pedido. en línea.

Además de disfrutarlo como un té dulce tibio, puedes variar este té con otras especias o agregarle leche y servir con cubitos de hielo.

Beneficios de beber té rooibos para la salud

A diferencia de otros tipos de té, el té rooibos contiene muy poca cafeína. La cafeína es un estimulante que se encuentra generalmente en los tés verdes y negros.

De hecho, la cafeína puede mejorar la concentración y el estado de ánimo. Sin embargo, también puede provocar efectos secundarios como palpitaciones, ansiedad, dolores de cabeza y dificultad para dormir.

Además, este té también es bajo en taninos y no contiene ácido oxálico.

Los taninos son compuestos naturales en ciertas plantas que pueden interferir con la absorción de hierro. Mientras que el ácido oxálico puede aumentar el riesgo de cálculos renales si se consume en exceso.

El bajo nivel de taninos, ácido oxálico y cafeína es lo que hace que el rooibos té seguro para el consumo de personas que desean reducir la ingesta de cafeína, tienen problemas renales y tienen deficiencia de hierro.

Además de ser el té preferido, los rooibos té También se sabe que tiene varios beneficios según varios estudios, que incluyen:

1. Puede aumentar los niveles de antioxidantes en el cuerpo.

El té de rooibos contiene varios compuestos antioxidantes que pueden contrarrestar los radicales libres, que son moléculas que pueden dañar las células del cuerpo. Los antioxidantes en cuestión son la asfaltatina y la quercetina.

Estudio en revista Química de Alimentos, encontraron un aumento del 2,9% en los niveles sanguíneos de antioxidantes en personas que bebían té rooibos.

Este efecto se puede ver después de que los participantes bebieron 750 mg de hojas de rooibos convertidas en té.

Aunque no es grande, el aumento de antioxidantes en la sangre del té rooibos puede proporcionar beneficios para el cuerpo. Especialmente para combatir la inflamación causada por la exposición al sol, la contaminación y ciertos químicos.

2. Potencial para mantener la salud del corazón

Además de combatir los radicales libres, los antioxidantes contenidos en el té rooibos también tienen beneficios para la salud del corazón.

Estudio en revista Revista de etnofarmacologíamuestra que beber rooibos té puede aumentar los niveles de colesterol bueno.

Se pidió a un total de 40 adultos obesos que tenían un alto riesgo de enfermedad cardíaca que bebieran 6 tazas de té de rooibos todos los días durante 6 semanas.

Los resultados mostraron que los niveles de colesterol malo disminuyeron y el colesterol bueno aumentó.

El colesterol es grasa que se deposita en los vasos sanguíneos. Si el nivel de colesterol malo es alto, será difícil que la sangre fluya por las arterias.

Como resultado, esta afección puede hacer que el corazón no reciba sangre rica en oxígeno, lo que aumenta el riesgo de un ataque cardíaco.

3. Potencial para mantener los niveles de azúcar en sangre

Los pacientes diabéticos pueden obtener otros beneficios del té de rooibos. Se sabe que este té contiene asfaltatina, un antioxidante que es antidiabético, según un estudio de la revista. Citotecnología.

Desafortunadamente, este estudio solo analizó este efecto en los rooibos verdes, que no están fermentados. Además, todavía requiere más investigación porque solo se realiza en animales.

Sin embargo, tenga en cuenta los posibles efectos secundarios.

En general, el uso de rooibos como especia para el té es seguro. Sin embargo, es posible que cause efectos secundarios si se consume en exceso.

Beber rooibos té Demasiado puede aumentar las enzimas en el hígado y causar problemas hepáticos. Además, existen ciertos compuestos que pueden estimular la producción de estrógenos.

Entonces, en personas que tienen problemas hepáticos o trastornos hormonales, es mejor consultar primero a un médico si desea tomar té rooibos.