4 mejores formas de mantener la salud de la lengua, la clave para mantener alejadas las enfermedades
En comparación con los dientes, la lengua es una parte de la boca que a menudo se descuida por motivos de limpieza y salud. Sin embargo, ¿sabías que existen varias enfermedades provocadas por una lengua sucia? Dr. Puneet Ahuja, consultor senior de cirugía dental en el Sri Balaji Action Medical Institute, India, dice que algunas infecciones pueden ser causadas por una mala higiene de la lengua. Por eso, es importante saber cómo mantener una lengua sana para evitar una serie de infecciones que pueden interferir con tu salud.
¿Qué aspecto tiene una lengua sana?
Una lengua sana es de color rosa con pequeñas manchas llamadas papilas, también habrá una fina capa blanca en la parte superior. Dr. Puneet Ahuja dice que tener una lengua rosada no es de ninguna manera un mito, es un hecho que todos deben saber. Si su lengua es negra, amarilla, blanca o incluso roja, es posible que su lengua no esté limpia.
¿Cómo mantener una lengua sana?
Cuando usa la lengua continuamente, pero descuida el tratamiento, la condición puede tener efectos negativos. La lengua puede mostrar signos del problema al experimentar un cambio de color. En algunos casos se acompaña de dolor o malestar. Una lengua descolorida o dolorosa puede indicar un problema de salud más grave, como deficiencia de vitaminas, SIDA o cáncer bucal. Para prevenir diversas enfermedades e infecciones que pueden ocurrir, debe mantener una lengua sana al:
1. Limpiar la lengua con un limpiador de lengua especial.
Dr. Euan Swan de la Asociación Dental Canadiense en Ottawa dice que la superficie de la lengua puede albergar muchas bacterias. La acumulación de gérmenes en la lengua puede ser una de las causas del mal aliento. Las bacterias atrapadas en su lengua pueden viajar a otras partes de su boca. Esto puede conducir a la acumulación de placa que conduce a caries y enfermedad de las encías.
El crecimiento excesivo de bacterias puede hacer que su lengua se vuelva amarilla, blanca o incluso negra y peluda. Un estudio de la Facultad de Medicina de la Universidad de Michigan descubrió que alrededor de un tercio de las especies bacterianas que se encuentran en las lenguas humanas no crecen en otras superficies de la boca.
Por lo tanto, dr. Ahuja dijo que una forma importante de mantener la lengua sana es limpiarla con un limpiador de lengua especial. Puedes usarlo tirando de él desde la base hasta la punta de la lengua. Repita esta actividad dos o tres veces durante el proceso de limpieza de la lengua.
Marc Lowenberg, un dentista de belleza en Nueva York, dice que debes limpiarte la lengua al menos una vez al día. Use un limpiador de lengua después de cepillarse los dientes por la mañana o por la noche. Después de usar el limpiador de lengua, se recomienda usar un enjuague bucal sin alcohol o hacer gárgaras con agua tibia.
2. Beba mucha agua
Consume 2 litros de agua al día para mantener el cuerpo hidratado. También puede ayudar a mantener la lengua rosada y saludable porque el agua ayuda a eliminar las bacterias de la lengua y la mantiene húmeda. Consumir suficiente agua también evita que la boca se seque, lo que corre el riesgo de fomentar el crecimiento microbiano en la superficie de la lengua.
3. Haga gárgaras con agua salada
Para mantener una lengua sana, puede hacer gárgaras con agua salada. El truco es llenar un vaso hasta la mitad con agua tibia y poner en él media cucharadita de sal. Luego, usa el líquido para enjuagarte la boca. En un artículo publicado en el British Dental Journal, un enjuague con agua salada es beneficioso para aumentar el pH en la boca para que pueda inhibir el crecimiento de bacterias.
4. No use joyas en la lengua
Hacer un piercing en el cuerpo conlleva el riesgo de infección para el cuerpo. Sin embargo, según la Asociación Dental Canadiense, el riesgo de infección por perforaciones en la lengua es mucho mayor. Esto se debe a que la boca y la lengua están cargadas de bacterias. Además, las joyas de metal que se utilizan también pueden dañar los dientes y las encías. Incluso el procedimiento de perforación de la lengua en sí mismo puede dañar los nervios, lo que puede hacer que la lengua pierda su sensibilidad.
Empiece a practicar las cuatro cosas anteriores para mantener su lengua limpia, sana y bien arreglada.
