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En la era sofisticada de hoy, muchas personas difícilmente pueden separarse de sus teléfonos celulares o dispositivos. Cuando te despiertes hasta que quieras volver a dormir, tus manos y tus ojos no dejarán de mirar la pantalla del celular. Ya sea por diversión, actualizar las redes sociales, enviar mensajes de texto aquí y allá o buscar información en portales de noticias en línea, sea cual sea el motivo, ahora muchas personas dependen tanto de este dispositivo electrónico que incluso se llevan sus teléfonos móviles a dormir. Sin embargo, ¿sabías que dormir cerca de tu teléfono es peligroso?

Los peligros de dormir cerca de un teléfono celular

1. Reducir la capacidad de concentración

¿Alguna vez se ha quedado dormido sosteniendo su teléfono o lo ha puesto accidentalmente debajo de la almohada? Hmmm ... no estás solo, porque hasta el 63% de los propietarios duermen cerca de sus teléfonos colocándolos junto a ellos. Esto se hace para que sea más fácil llegar al teléfono celular o para que el sonido de la alarma se escuche con claridad. Sin embargo, ¿sabías que poner tu teléfono debajo de la almohada o cerca de ti cuando duermes es perjudicial para tu salud?

Según la investigación, cualquier tipo de teléfono celular emite radiación electromagnética que puede afectar la calidad de su sueño. El efecto de la radiación del teléfono celular que afecta la calidad del sueño hace que el flujo sanguíneo que se dirige a los músculos no sea óptimo. Por lo tanto, por la mañana puede sentir falta de concentración, dolor y concentración.

2. El teléfono debajo de la almohada puede provocar un incendio

Los casos de teléfonos móviles que se queman o explotan se han difundido ampliamente en los medios de comunicación. Sin embargo, todavía hay muchas personas que colocan descuidadamente sus teléfonos celulares debajo de las almohadas, especialmente cuando se están cargando y se van durante la noche.

En algunos casos hay teléfonos que no explotan. Pero en cualquier caso, no se recomienda colocar el teléfono debajo de la almohada mientras se carga la batería. La razón es que, lógicamente, el teléfono celular en estado de carga, la batería tenderá a calentarse rápidamente cuando se coloque en un lugar cerrado como una almohada, manta u otro material grueso, por lo que corre el riesgo de desencadenar un incendio.

3. Le dificulta dormir

Los teléfonos móviles, tabletas, televisores y otros dispositivos emiten luz azul. Un estudio muestra que la luz azul puede inhibir la producción de la hormona melatonina que funciona para regular el sueño e interrumpir el ritmo circadiano (el reloj biológico del cuerpo). Esto sucede porque la luz azul emite ondas largas como durante el día, haciendo que el cuerpo piense que es de día todo el tiempo, cuando en realidad es de noche.

Cuando se vaya a la cama, asegúrese de apagar todos los aparatos electrónicos dos horas antes de acostarse. Mejor aún, mantenga su teléfono y computadora portátil en otra habitación mientras duerme.

4. Trastornos de las células cerebrales

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la radiación de los teléfonos celulares puede afectar el sistema nervioso humano de manera que puede causar cáncer o tumores, especialmente en niños, cuyo cuero cabelludo y cráneo son más delgados que los adultos, y son más susceptibles a la radiación.

Un científico de salud ambiental, el Dr. Devra Davis, dijo que la exposición a la radiación de los teléfonos celulares puede causar daño a las células cerebrales. Las células cerebrales dañadas aumentan el riesgo de contraer varios tipos de enfermedades, porque el cerebro es el centro de control del cuerpo.

Entonces, ¿qué debo hacer para evitar los efectos negativos de los teléfonos celulares?

Estos son los hábitos sencillos y fáciles que debe seguir para evitar la mala influencia de los teléfonos celulares.

• Trate de mantener su teléfono celular u otro dispositivo electrónico lejos de su área de dormir, así que asegúrese de dormir lejos de su teléfono.
• Mientras duerme, cambie el modo de teléfono a avión o mejor apaga el teléfono.
• Adquiera el hábito de no jugar en su teléfono después de las 10 p.m. para que pueda dormir más tranquilo.
• Evite revisar su teléfono con demasiada frecuencia cuando esté en el trabajo, en una reunión o haciendo otras cosas importantes para mantenerse concentrado.