emailvision.org

Parece que casi todo el mundo tiene, al menos, una cuenta de redes sociales. De hecho, algunos tienen mucho hasta el punto de apoderarse de su vida real. Entonces, ¿alguien debería reducir el uso de las redes sociales? Algunas de las siguientes razones pueden ser su consideración para una desintoxicación de las redes sociales.

¿Qué es una desintoxicación de redes sociales (desintoxicación de redes sociales)?

Los avances tecnológicos son de hecho muy útiles en todos los aspectos de su vida, como encontrar información y socializar.

Sin embargo, usarlo con demasiada frecuencia puede conducir a la adicción a las redes sociales, lo que afectará su calidad de vida.

Si empiezas a sentir que pasas gran parte de tu vida navegando en las redes sociales, podría ser el momento de una desintoxicación de las redes sociales.

Desintoxicación de redes sociales generalmente se hace reduciendo el uso o incluso eliminándolo por completo. Puede ayudarlos a recordar lo que han dejado atrás en la vida real.

¿Por qué necesitas una desintoxicación de las redes sociales?

La adicción a cualquier cosa, incluidas las redes sociales y la tecnología, puede afectar su vida. Desde la salud, las relaciones familiares y las amistades, su personalidad puede verse afectada debido a la dependencia de las redes sociales.

Aquí hay algunas razones por las que podría necesitar una desintoxicación de las redes sociales.

1. Afecta la salud mental

Uno de los efectos preocupantes del uso excesivo de las redes sociales es que aumenta el riesgo de trastornos mentales, como la depresión.

Un estudio de Salud Pública de BMC reveló que los niños que tienen alrededor de 10 años y están activos en Internet pueden tener un impacto negativo en su edad adulta.

Esto se debe a que desde la infancia han estado expuestos a estándares tan altos de éxito o belleza y pueden ser "pseudo" en las redes sociales.

Como resultado, cuando estos niños crecen, nunca están satisfechos con los resultados que obtienen. Esto puede provocar depresión.

Una desintoxicación de las redes sociales tiene como objetivo minimizar el riesgo de seguir asumiendo ciertos estándares que circulan en las redes sociales.

2. Reducir la intimidad en cualquier relación.

Cuando eres adicto a las redes sociales, ya sea que te des cuenta o no, en realidad estás reduciendo la calidad del tiempo en la relación. No solo romance, sino también relaciones fraternales, relaciones laborales, amistades y otras relaciones.

Según Nels Oscar, jefe del equipo de investigación de colegio de Ingenieria, las redes sociales son muy instantáneas, llegan a millones de personas a la vez e influyen en el comportamiento de una persona.

Puede ignorar a la persona que está a su lado y concentrarse en lo que está en la pantalla.

Sin mencionar si interactúas con amigos o con cualquier otra persona en las redes sociales. La debilidad de las redes sociales es que existen limitaciones para interactuar. Incorrecto, esto en realidad puede dar lugar a malentendidos.

Por ejemplo, subes una foto de un amigo que te parece graciosa. Aunque, para tu amigo, es una foto vergonzosa.

Las personas adictas a las redes sociales tienden a ver solo cuántas respuestas obtienen cuando suben algo, en lugar de pensar en el impacto en los demás.

Como resultado, usted y su amigo pueden malinterpretar y amenazar su relación.

3. Perturbar la salud física

No solo el empeoramiento de la salud mental, la salud física deteriorada también puede ser una de las razones que debe considerar al decidir desintoxicarse / reducir el uso de las redes sociales.

En 2014, un estudio encontró que los adultos de 19 a 32 años tienden a revisar sus cuentas de redes sociales con más frecuencia.

La frecuencia de estos controles alcanza las 30 veces por semana. Hasta el 57% de estas personas informaron tener problemas para dormir debido a las tres cosas a continuación.

• Más a menudo activo en las redes sociales y otras redes de Internet hasta altas horas de la noche.
• Las redes sociales aumentan la excitación emocional y cognitiva durante la noche.
• La luz de la pantalla del teléfono o artilugio Otros pueden interferir con la calidad del sueño de una persona.

De hecho, se sabe que la falta de sueño en sí misma presenta riesgos para la salud, como aumentar el riesgo de enfermedad cardíaca.

Por eso, es posible que deba considerar hacer una desintoxicación de las redes sociales para evitar sus efectos negativos.

Consejos para desintoxicarse de las redes sociales

Después de conocer las razones por las que es importante hacer una desintoxicación de las redes sociales, descubramos cuán poderosos son los consejos para reducir el uso de las redes sociales.

Aunque suene fácil, este hábito es bastante difícil, especialmente para aquellos que ya son adictos. Por lo tanto, se necesitan varias estrategias para que pueda lograr con éxito los objetivos de desintoxicación de redes sociales.

Algunas estrategias que pueden ayudarlo incluyen:

• Planifique la desintoxicación durante 3 semanas a 3 meses o más.
• Desactive temporalmente sus cuentas de redes sociales, como Instagram o Facebook.
• Elimine las aplicaciones de redes sociales del teléfono y artilugio Usted.
• Encuentra otras actividades que puedan llenar tu vacío, como hacer ejercicio o retomar un pasatiempo pendiente.

Hacer una desintoxicación en las redes sociales puede ser difícil, especialmente si ya eres adicto y la razón por la que quieres dejar de fumar no te resulta natural.

Cuando está haciendo una desintoxicación de las redes sociales, inicialmente puede sentirse inquieto y seguir revisando las notificaciones de su teléfono. Sin embargo, si logra hacerlo, es posible que pueda tener una calidad de vida aún mejor.

Si sientes que las redes sociales se han apoderado de tu vida, es hora de dejar de mirar las pantallas y concentrarte en la realidad.