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¿Quién dijo que una gran barriga solo es propiedad de las personas gordas? Resulta que las personas delgadas también pueden tener el estómago distendido, ¡ya sabes! Si es delgado o tiene un peso normal pero tiene exceso de grasa alrededor del abdomen, debe tener cuidado. Estas son algunas de las causas de un estómago distendido aunque el cuerpo no esté gordo.

1. Presencia de grasa visceral

El término médico para la grasa no saludable en el abdomen es "grasa visceral". Esta grasa rodea el hígado y otros órganos del estómago. Si no se controla, provocará varios factores de riesgo de enfermedades como el metabolismo, la diabetes tipo 2, las enfermedades cardíacas e incluso el cáncer.

2. Factores genéticos

La genética juega un papel importante en el riesgo de obesidad. Por lo tanto, la tendencia del cuerpo a almacenar grasa en el abdomen está parcialmente influenciada por factores genéticos. Incluyendo genes receptores que regulan los niveles de la hormona cortisol y genes que indican a los receptores de leptina que regulen la ingesta de calorías y el peso corporal.

3. Consumo frecuente de alimentos y bebidas dulces

Mucha gente no se da cuenta de que consume un exceso de azúcar todos los días. Los pasteles y los dulces son alimentos con alto contenido de azúcar. Además, bebidas como gaseosas, té dulce, café o bebidas con varios sabores contienen mucha azúcar y edulcorantes artificiales.

Un estudio ha demostrado que el efecto entre la ingesta alta de azúcar y el exceso de grasa abdominal se debe al alto contenido de fructosa del azúcar que se agrega a los alimentos o bebidas.

4. Estrés

El cortisol es una hormona producida por las glándulas suprarrenales y se conoce como la hormona del estrés porque ayuda al cuerpo a responder al estrés. Los factores de estrés tienen una gran influencia en el aumento de peso, provocando la acumulación de grasa en el estómago. En muchas personas, al experimentar estrés, aumenta el apetito, especialmente al comer alimentos dulces.

5. Falta de sueño

Dormir lo suficiente es una de las cosas importantes que pueden afectar la salud. Muchos estudios han encontrado que la falta de sueño puede aumentar el riesgo de aumento de peso, lo que afecta la grasa abdominal. Las alteraciones del sueño también pueden provocar un aumento de peso. Uno de los trastornos más comunes es la apnea del sueño, una afección en la que la respiración se detiene repetidamente durante la noche porque el tejido blando de la garganta bloquea las vías respiratorias.

6. La presencia de bacterias en los intestinos.

Cientos de diferentes tipos de bacterias viven en sus intestinos, especialmente en el intestino grueso. Algunas bacterias son beneficiosas para la salud, otras son perjudiciales. Mantener la salud intestinal es muy importante para mantener un sistema inmunológico saludable para que pueda evitar enfermedades.

Los investigadores han descubierto que las personas obesas tienden a tener altos niveles de bacterias. Firmicutes en el intestino más que en personas con peso normal. La investigación también muestra que este tipo de bacteria puede aumentar la cantidad de calorías absorbidas de los alimentos para que pueda aumentar el peso, incluida la grasa abdominal. No descarte que esta bacteria anida también en personas delgadas.

7. Factor menopáusico

La causa de un estómago distendido también puede deberse a factores de la menopausia. Porque algunas mujeres experimentan un aumento de la grasa abdominal durante la fase de la menopausia. La menopausia generalmente ocurre un año después de que una mujer ha tenido su último período menstrual. En este momento, los niveles de estrógeno disminuyen drásticamente, lo que hace que la grasa se almacene en el abdomen en lugar de en las caderas y los muslos. Un estudio encontró que las mujeres que pasaron por la menopausia temprana tenían más probabilidades de ganar grasa abdominal adicional.

8. Menos movimiento

El estilo de vida es uno de los mayores factores de riesgo de mala salud. La inactividad, la falta de ejercicio y la ingesta de alimentos poco saludables pueden influir en el aumento de la obesidad, incluida la obesidad abdominal. Una gran encuesta de 1988 a 2010 en los Estados Unidos encontró que hubo un aumento significativo en la actividad, el peso y la circunferencia de la cintura tanto en hombres como en mujeres.

9. Mala postura (encorvado)

Otro factor que causa la distensión del estómago es tener malos hábitos de pie y sentado. La razón es que tener una mala postura hará que el cuerpo se vea gordo y el estómago se hinche.