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El sueño y la salud están estrechamente relacionados. Si duerme lo suficiente, su cuerpo puede funcionar normalmente. Por otro lado, si no duerme lo suficiente, se sentirá somnoliento y propenso a lesionarse y tendrá un mayor riesgo de padecer enfermedades crónicas. Por eso, necesita mantener una calidad de sueño saludable. Una forma es prestar atención a la elección de los colchones para dormir. Entonces, ¿qué tipo de colchón es mejor para la salud? Vamos, echa un vistazo a los siguientes consejos.

Consejos para elegir un buen colchón para la salud corporal

Una buena noche de sueño puede ayudar a mejorar la calidad del sueño. Puede obtener comodidad mientras duerme prestando atención a las cosas que favorecen el sueño, una de las cuales es el colchón que usa.

Recuerde, elegir un colchón no debe ser arbitrario. La razón es que elegir el colchón incorrecto puede hacer que el cuerpo se sienta adolorido al despertar. Al final, también te dificulta dormir por la noche y dormir menos al día siguiente.

Para que no tome una decisión incorrecta, consulte los pasos para elegir un buen colchón para dormir para la salud del cuerpo a continuación.

1. Conozca los diferentes tipos de colchones.

Hay muchos tipos de colchones que puedes encontrar en el mercado. Hay tantos tipos de colchones que podría confundirse. Sin embargo, los tipos de colchones más comunes son Cama de primavera, memoriay látex. Los tres tienen funciones diferentes.

• Cama de primavera Este es el tipo de colchón más utilizado. Este colchón tiene resortes en espiral hechos de acero resistente con una capa de espuma gruesa como cojín, por lo que puede facilitar su columna con más firmeza.
• cama de memoria hecho de material contorneado que puede seguir la forma del cuerpo. Los colchones con memoria son útiles para mejorar la postura y aliviar el dolor. Sin embargo, estos colchones tienden a ser más calientes que otros tipos de colchones.
• Los colchones de látex están hechos de materiales naturales o sintéticos. Estos colchones son generalmente más firmes, pero no tan suaves como otros colchones de espuma. Los precios ofrecidos también tienden a ser más caros. Este colchón tipo látex ofrece una comodidad adicional, por lo que es bueno para aquellos de ustedes que tienen dolor de espalda.

2. Priorizar la comodidad

El siguiente paso para elegir un buen colchón para dormir para la salud es evaluar la comodidad del colchón.

Cuando elige un colchón, es importante intentar sentarse o dormir sobre él. No se preocupe, no es raro probar un colchón antes de comprarlo, Cómo.

En un informe de la página WebMD, Michael Breus, PhD, un experto en sueño incluso aconseja a todos los que quieran comprar un colchón nuevo que intenten acostarse en cada colchón durante 10 a 15 minutos en su posición habitual para dormir en casa.

Esto se debe a que todos tienen necesidades diferentes. Por lo tanto, asegúrese de sentirse cómodo probando un colchón antes de comprarlo.

Si no puede encontrar una posición cómoda después de intentar sentarse o acostarse en él, es posible que el colchón no sea el adecuado para usted. Pues si es así deberías probar con otro tipo o modelo de colchón.

3. Elija según sea necesario

El siguiente criterio que debe priorizar al elegir un colchón que sea bueno para la salud es de acuerdo con sus necesidades. Al lanzar el sitio web de Sleep Foundation, las personas con problemas de dolor lumbar deben elegir un tipo de colchón medio suave o medianamente firme. Este tipo de colchón mantiene la columna en una posición normal para reducir las molestias de dolor de espalda.

A partir del sitio web de Sleep, aquí hay varios criterios para los colchones de acuerdo con su nivel de suavidad, hábitos de sueño y peso.

• Extra suave y suave Suele ser adecuado para personas que duermen de lado con un peso inferior a 58 kg.
• Medio suave y medio generalmente adecuado para personas que duermen de lado y pesan alrededor de 100 kg o personas que duermen boca arriba / boca abajo y pesan menos de 100 kg.
• medianamente firme Adecuado para personas con todas las posiciones para dormir y su peso es inferior a 58 kg.
• Firma más adecuado para personas que duermen de lado y pesan más de 100 kg, o personas que duermen boca abajo / boca arriba y pesan al menos 58 kg.
• Extra firme para personas que duermen en varias posiciones y pesan más de 100 kg.

4. Ajústelo al tamaño del dormitorio.

Prestar atención al tamaño del colchón no es menos importante. Aunque el tamaño de un colchón grande es efectivamente más cómodo, es imposible, cierto, comprar un colchón. Tamaño gigante si el tamaño de su dormitorio solo se limita a una pensión?

Por lo tanto, ajuste el tamaño del colchón al tamaño de su habitación. Si realmente desea un colchón ancho pero no tiene suficiente espacio para guardar cosas, puede considerar comprar una cama con un modelo. cama de almacenamiento que tiene muchos cajones a su lado. De esa manera, tendrás un colchón ancho y suficiente espacio para guardar cosas en la habitación.

5. Preste atención al precio y la calidad

Los consejos para elegir el último colchón es prestar atención al precio y la calidad. El colchón que es mejor para la salud no siempre es el más caro. Sin embargo, no es el colchón más barato.

Lo más importante es que no se deje engañar por el precio de oferta del vendedor. En la mayoría de los casos, es probable que el precio más bajo reduzca el nivel de comodidad del colchón. Por lo tanto, mire con atención y vuelva a examinar el colchón que va a comprar. Antes de comprar, puede leer revisión con respecto a la calidad del colchón primero.

Además de ser inteligente al elegir un colchón para dormir, hay muchas otras cosas a las que debe prestar atención. Desde la limpieza del colchón y sus accesorios, como almohadas y mantas, hasta el período de uso del colchón que tienes actualmente. No olvide ajustar la comodidad de su dormitorio ajustando las configuraciones de luz y temperatura ambiente.