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Durante cientos de años se ha creído que el té verde tiene buenos beneficios para la salud. Sin embargo, no todos encuentran lo mismo, incluidas las madres que amamantan. Si el té verde se consume para las madres que amamantan, ¿los beneficios siguen siendo los mismos o hay efectos secundarios?

Efectos secundarios del té verde para las madres que amamantan

Una madre que aún se encuentra en proceso de amamantamiento, por supuesto, debe prestar atención a su alimentación, considerando que la calidad de los alimentos y bebidas afectará a la leche producida.

Un tipo de bebida que las madres que amamantan a menudo escuchan y evitan es la cafeína. Los tipos de bebidas con cafeína no se limitan al café, sino que también incluyen el té, incluido el té verde.

Como se informó en la página Drogas El té verde incluye tés que contienen cafeína, polifenoles y taninos.

Según un artículo de la Biblioteca Nacional de Medicina, algunos bebés de madres que consumían grandes cantidades de cafeína han tenido ansiedad y trastornos del sueño.

De hecho, dar té directamente a los bebés puede interferir con el proceso de absorción de hierro.

Esto se debe a que la cafeína puede permanecer en el cuerpo de una persona durante 5 a 20 horas. Además, la duración puede ser más prolongada si se ve influenciada por medicamentos, alto contenido de grasa corporal y otros problemas de salud.

Sin embargo, eso no significa que las madres lactantes no puedan consumir té verde. Es solo eso, necesita saber de antemano el límite de dosis seguro para consumir té verde.

Límites de dosis seguras de té verde para madres lactantes

Normalmente, las madres que amamantan aún pueden consumir cafeína, pero, por supuesto, debe haber un límite seguro. Esto es para que los efectos secundarios del té verde para las madres lactantes no afecten la salud de sus bebés.

Por lo tanto, no se recomienda a las madres que amamantan beber más de 300 mg de bebidas con cafeína al día. Esto significa que aún puede beber té verde, pero se recomienda consumir solo 1-3 tazas por día.

de acuerdo a Academia Americana de Pediatría En general, la leche materna solo contiene menos del 1% de la cafeína que ha sido digerida por la madre. Si no bebe más de tres tazas de té verde ese día, probablemente habrá poca o ninguna cafeína en la orina de su bebé.

Sin embargo, el proceso metabólico de cada persona será diferente. Quizás para algunas personas su nivel de tolerancia a la cafeína es mucho más alto que el tuyo y esto también afecta a su bebé.

Por lo tanto, es muy recomendable ver cuántas tazas de té verde ha consumido durante la lactancia. No olvide ver si su bebé cambia cuando bebe té verde.

Alternativa al té verde para madres lactantes

De hecho, el té verde todavía se puede consumir para las madres que amamantan. Sin embargo, si le preocupa que la cafeína del té verde pueda ser perjudicial para su bebé, es una buena idea buscar otras opciones.

Por ejemplo, puede elegir un té con poca cafeína o sin cafeína, como el té negro.

Además, hay varios otros tipos de té que contienen mucha menos cafeína que el té verde, como:

• te blanco
• Manzanilla
• Te de gengibre
• Té de menta

En esencia, el té verde todavía es bastante seguro para que lo consuman las mujeres embarazadas, pero dentro de límites razonables, que es de una a tres tazas por día. Si eres un amante de la cafeína, tal vez deberías empezar a reducir tu ingesta a partir de ahora para que no afecte la salud de tu bebé.

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