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¿Cansado del sabor de la leche que solías beber? De vez en cuando, las mujeres embarazadas pueden intentar beber leche de almendras. Además de su delicioso sabor, también puedes obtener una serie de beneficios de la leche de almendras para mujeres embarazadas. De hecho, para las mujeres embarazadas que tienen alergia a la leche de vaca, la leche de almendras puede ser la opción correcta para usted. De hecho, ¿cuáles son los beneficios de la leche de almendras durante el embarazo?

Una serie de beneficios de la leche de almendras para mujeres embarazadas.

La leche de almendras suele ser una bebida para quienes están a dieta para adelgazar.

Pero aparentemente, la leche de almendras también ofrece una serie de beneficios para el siguiente embarazo.

1. Prevenir el sobrepeso durante el embarazo

Como se explicó anteriormente, la leche de almendras puede ser beneficiosa para controlar el aumento de peso. Esto también se aplica durante el embarazo.

Su bajo contenido calórico puede prevenir el exceso de peso durante el embarazo.

2. Ayuda a superar la diabetes gestacional

Otro beneficio de la leche de almendras para mujeres embarazadas es como una opción de bebida baja en azúcar.

Por eso, este tipo de leche es perfecta para prevenir la diabetes durante el embarazo.

3. Mantener la salud del corazón de la madre y el bebé.

Además, la leche de almendras también es baja en colesterol, por lo que puede ayudar a mantener la salud del corazón y mejorar la circulación sanguínea materna.

4. Ayuda a lanzar la leche materna

Al ingresar al tercer trimestre del embarazo, debe prepararse para el proceso de lactancia.

La leche de almendras puede ayudar a lanzar la leche materna porque esta bebida contiene grasas buenas (HDL).

5. Ayuda al crecimiento de los nervios del bebé

Además, los beneficios de la leche de almendras que no son menos importantes para las mujeres embarazadas son como fuente de omega-3.

El omega-3 juega un papel muy importante en la educación del cerebro de los niños y en la prevención de defectos neurológicos.

6. Protéjase de los peligros de los radicales libres

La leche de almendras también contiene antioxidantes y vitamina E. Estos ingredientes pueden ayudar a prevenir los radicales libres que pueden ser dañinos para la salud de la madre y el feto.

7. Incrementar la ingesta de calcio

Aunque el contenido de calcio no es tanto como el de la leche de vaca, aún puede obtener la ingesta de estas sustancias de la leche de almendras.

El calcio es necesario durante el embarazo para el crecimiento óseo fetal y prevenir la osteoporosis.

8. Ayuda a satisfacer las necesidades de magnesio

Además del calcio, otro mineral no menos importante para las embarazadas es el magnesio.

Lanzamiento Reseñas de nutrición , el magnesio puede prevenir el parto prematuro, la preeclampsia y restricción del crecimiento intrauterino (IUGR).

9. Hace dormir mejor

Una vez más, la buena noticia es que los beneficios del magnesio en la leche de almendras también pueden mejorar la calidad del sueño de las mujeres embarazadas.

Esto se basa en estudios en animales publicados por Revista de medicinas naturales . Sin embargo, aún se necesitan más estudios en humanos.

10. Reducir el estrés

Basado en un estudio de la revista Terapia de transducción de señales de corriente El magnesio también juega un papel en la reducción de la hormona cortisol.

Beber leche de almendras puede ayudar a las mujeres embarazadas a estar más relajadas y menos estresadas.

¿Existe algún riesgo a tener en cuenta si bebe leche de almendras durante el embarazo?

Aunque ofrece una serie de beneficios, hay algunas cosas a las que las mujeres embarazadas deben prestar atención al consumir leche de almendras, incluidas las siguientes.

• La leche de almendras no es apta para el consumo de mujeres embarazadas con escasez de calorías. Esto se debe a que las calorías de la leche son muy bajas.
• Tenga cuidado al elegir productos de leche de almendras. Elija aquellos que no contengan azúcar agregada, sabores artificiales y agentes espesantes (carragenina) para que sean seguros para la salud.
• La leche de almendras es más recomendada para quienes padecen alergia a la leche de vaca. Si no tiene alergias, es mejor beber leche de vaca. Esto se debe a que la leche de vaca es más rica en nutrientes que son importantes para las mujeres embarazadas.
• El contenido de yodo en la leche de almendras es muy bajo. Para prevenir la deficiencia de yodo durante el embarazo, necesita alimentos o bebidas adicionales.
• La leche de almendras real no contiene suficientes minerales para las mujeres embarazadas. Por lo tanto, elija leche de almendras fortificada con calcio y vitamina D.
• El contenido de proteínas en la leche de almendras es bastante bajo. Por lo tanto, se necesitan alimentos y otras bebidas adicionales para prevenir la deficiencia de proteínas.
• Para aquellos de ustedes que padecen alergia al maní, no se recomienda beber leche de almendras debido al riesgo de causar una reacción alérgica.
• No muchos estudios mencionan específicamente los beneficios de la leche de almendras para las mujeres embarazadas y los fetos. Por lo tanto, no debes hacer que esta leche sea la bebida principal.

Esos son algunos de los beneficios de la leche de almendras para las mujeres embarazadas junto con las cosas a las que debe prestar atención antes de beber esta bebida.

Consume esta bebida según tus necesidades y condiciones. Para mejorar aún más, consulte a su médico antes de beber leche de almendras durante el embarazo.