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Es la naturaleza humana amar y ser amado. Sin embargo, a veces tienes que tragarte la amargura del amor no correspondido. Ahora vives en soledad, devorado por los miserables. Triste y decepcionado por un corazón roto está bien, pero no debes quedarte en este valle oscuro. Hay algunos consejos que puedes hacer para ser más fuerte a través del dolor del amor no correspondido.

Malos efectos del corazón roto para la salud

Las rupturas no solo lastiman el corazón. Varios estudios han demostrado que un corazón roto puede causar un dolor real en todo el cuerpo. Incluso en algunos casos, el dolor físico de un corazón roto puede ser muy grave.

Los intensos dolores de cabeza, la falta de apetito, el insomnio, la dificultad para respirar y los típicos "ojos de panda" que experimenta después de un corazón roto pueden ser científicamente probados. Esta serie de síntomas de angustia es en realidad una reacción al estrés emocional causado por la disminución de la producción de dopamina y oxitocina, dos hormonas felices, que luego son reemplazadas por niveles elevados de cortisol (hormona del estrés). Los investigadores encontraron que esta condición es similar a los síntomas de la adicción a las drogas.

Según la Asociación Estadounidense del Corazón, la presión arterial puede aumentar temporalmente cuando se encuentra bajo un estrés severo. Si esto sucede continuamente, el estrés del amor no correspondido puede eventualmente conducir a problemas cardíacos, los síntomas son casi los mismos que los de un ataque cardíaco, dijo el Dr. Lawrence Weinstein, cardiólogo y director del Centro de Insuficiencia Cardíaca / Dolor de Pecho del Hospital Bethesda Memorial.

El fenómeno de la enfermedad cardíaca debido a un corazón roto se llama síndrome del corazón roto. Esta condición puede causar insuficiencia cardíaca a corto plazo.

Además del dolor físico, la depresión también puede corroer tu mente si te demoras en tus emociones y te lamentas por la tristeza del amor no correspondido. Además, la depresión debida a un corazón roto a menudo conduce a intentos de suicidio en los jóvenes.

Está bien darse tiempo para llorar después de aceptar el hecho de que su amor fue rechazado. Pero para poder evitar todas las consecuencias negativas que pueden surgir de un corazón roto, debes estar firmemente decidido a seguir adelante y olvidarte de la persona.

Cómo pasar rápidamente del amor no correspondido

Pasar del amor no correspondido no siempre es fácil de hacer. Aun así, todavía hay algunas formas en las que puedes intentar comenzar una nueva vida mientras te olvidas de la persona. ¿Cómo?

1. Acepta la realidad

Acepta la dura realidad de que tu oportunidad con él se acabó. No significa que el amor sea rechazado porque seas menos encantador o indigno de él. Este amor unilateral puede ser una señal enviada desde el universo para hacerte saber que él no es la persona adecuada para que lo ames y te ama.

Trate de recordar las cosas molestas que le gusta hacer, como mentir o comer en voz alta. Esto te ayudará a darte cuenta de que no es perfecto, por lo que te será más fácil dejarlo ir.

Recuerda que todavía hay muchos peces en el océano esperándote. Un amor muere, otro crecerá si lo permites. Tómese el tiempo para recordar cuáles son sus fortalezas y cuál es su próxima meta en la vida. Debes saber que el mundo no ha terminado y que hay muchas otras personas que te quieren tal como eres.

2. Expresa todos tus sentimientos

Es natural sentirse triste, enojado o decepcionado después de una ruptura. Por lo tanto, está bien llorar, gritar o enojarse. Siéntese en un lugar tranquilo, como en el dormitorio o el baño, y deje ir todos sus sentimientos furiosos.

Si tiene problemas para expresar sus sentimientos verbalmente, puede escribir una carta dirigida a él o ella, pero no la envíe. De esa manera, se sentirá liberado y, en última instancia, más aliviado de aceptar la realidad.

3. Desconecta todos los lazos en las redes sociales.

Le resultará cada vez más difícil siga adelante si sigues mirando las últimas publicaciones de esa persona en tu página de Instagram o Facebook. O peor aún, incluso podrías tener la tentación de acecho cada movimiento que él (y tal vez su nuevo amor platónico) hace en las redes sociales. Este es un hábito completamente insalubre y, en muchos casos, viola los derechos de privacidad de los demás.

Si realmente quieres olvidarte de él, toma una decisión de inmediato: ¿vas a tomar un descanso temporal del ciberespacio o si no, dejar de ser amigo / seguir o simplemente bloquea al ex de todas tus cuentas de redes sociales.

Si es necesario, bloquee o elimine también el número de teléfono. Además, filtra tus redes sociales para que solo aparezcan noticias o imágenes positivas, de modo que estés más emocionado de pasar el día sin su sombra.

No siga cuentas confusas que solo prolongarán o frustrarán su proceso de mudanza.

4. Encuentra una nueva actividad

Muchas personas a menudo se culpan a sí mismas cuando el amor es unilateral. Recuerde que el tiempo no puede retroceder. Nostálgico volver al pasado solo hace que el corazón duela aún más. Concéntrate en el presente y no olvides hacerte feliz.

Intenta mantenerte ocupado con las cosas que amas, que quizás no puedas o no tengas tiempo para hacer mientras él todavía esté en tu vida. Sepa que el mundo no ha terminado y que todavía hay mucho que puede hacer con él o sin él. Lea un libro o vea una película para ampliar sus horizontes, vaya al gimnasio y escuche motivaciones positivas.

Haga esto lo antes posible para evitar pensamientos depresivos que corran por su mente. De esta forma, olvidarás los sentimientos de tristeza y decepción que sientes.

5. ¡Enamórate de nuevo!

Incluso si sus pensamientos todavía están en su ex, intente comenzar a abrirse nuevamente a otras personas, aunque no esté completamente listo para volver a comprometerse.

No hay nada de malo en salir de casa, unirse a una nueva comunidad, realizar nuevas actividades y conocer gente nueva. Quién sabe, ahí fuera podrás encontrar un alma gemela mejor que la que ahora se fue.