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¿Has oído hablar de la fruta de Malaca o incluso la has probado? Se cree que esta especie de planta que se propaga en la India y el sudeste asiático puede tratar las úlceras de estómago y las náuseas. Entonces, ¿cuáles son los beneficios de la fruta de Malaca o también conocida como esta grosella espinosa india? Para obtener más información, consulte la siguiente explicación.

Contenido nutricional de la fruta de Malaca

Fruta de Malaca o grosella espinosa india es Este tipo de planta es redonda como una canica y es de color verde o rojo ligeramente marrón.

El sabor de la fruta de Malaca es astringente y ácido, pero se vuelve dulce cuando se mastica.

El sitio web oficial del Ministerio de Medio Ambiente y Silvicultura establece que el árbol de Malaca se denomina como madre Tierra en la mitología hindú porque es muy nutritivo para los humanos.

La siguiente es una lista de nutrientes contenidos en 100 gramos (g) de fruta de Malaca:

• Hidratos de carbono: 14,1 g
• Fibra: 3,4 g
• Hierro: 1,2 miligramos (mg)
• Fósforo: 0,02 g
• Calcio: 0,05 g
• Grasas: 0,1 g
• Proteína: 0,5 g

Además de contener carbohidratos, proteínas, grasas y fibra, la fruta de Malaca contiene 0,2 mg ácido nicotínico o ácido nítrico y varios minerales.

Varios de estos nutrientes pueden ayudarlo a satisfacer sus necesidades nutricionales diarias, pero aún así deben ir acompañados de la ingesta de una variedad de otros alimentos.

Beneficios para la salud de la fruta de Malaca

Fruta de Malaca o Phyllanthus emblica Tiene una gran cantidad de beneficios para su salud. A continuación se presentan algunos de los beneficios de la malaca:

1. Superar los síntomas de la ERGE

El primer beneficio para Malaca está superando Síntomas de la enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE) que se caracteriza por acidez estomacal.

Esto ha sido probado en investigaciones publicadas. Revista de Medicina Integrativa. El estudio analizó el efecto de tomar 1,000 mg de tabletas de fruta de Malaca al día para tratar los síntomas de la ERGE.

Como resultado, se ha demostrado que la fruta de Malaca reduce la gravedad de la acidez estomacal y los vómitos debidos a la ERGE.

2. Reducir los signos del envejecimiento

La fruta de malaca también tiene beneficios para reducir los signos del envejecimiento, tanto en la piel, el cabello y la vista.

diario Biología farmacéutica muestra evidencia de que la malaca puede ayudar a prevenir la degradación del colágeno.

El colágeno es una estructura importante para la formación de proteínas resistentes y flexibles en la piel y los tejidos blandos.

Un estudio realizado en tubos de ensayo también indicó que el extracto de fruta de malaca es bueno para reducir el riesgo de degeneración macular relacionada con la edad.

3. Prevenir el cáncer

Otro beneficio que puede contener la fruta de Malaca es la capacidad de prevenir el cáncer.

Esto se debe a que la fruta de Malaca contiene antioxidantes que actúan como radicales libres cancerígenos.

diario Medicina oxidativa y longevidad celular dijo que la fruta de la malaca tiene el potencial de ayudar a prevenir mutaciones celulares que causan tumores y el desarrollo de cáncer.

4. Mantener la salud del corazón

Uno de los conocidos beneficios de la malaca está relacionado con la salud del corazón.

Los antioxidantes que contiene hacen que la fruta de Malaca pueda reducir el riesgo de diversas enfermedades cardíacas.

No solo eso, el contenido de la fruta de Malaca puede ayudar a reducir la inflamación, que es un factor clave en el desarrollo de enfermedades cardiovasculares.

5. Reduce los niveles de azúcar en sangre

Otros beneficios de la fruta de Malaca están relacionados con los niveles de azúcar en sangre. Sí, algunos estudios muestran el efecto de Malacca en la reducción del azúcar en sangre.

Uno de ellos figura en Revista Internacional de Ciencias de la Alimentación y Nutrición que mostró una disminución en el azúcar en sangre en personas que consumieron polvo de fruta de Malaca durante 21 días.

Esto sugiere que es posible que la fruta de la malaca pueda ayudar a reducir el riesgo de diabetes tipo 2. Sin embargo, se necesitan más investigaciones para demostrarlo.

6. Estimula el sistema inmunológico

La fruta de Malaca es una rica fuente de vitamina C y antioxidantes. Por lo tanto, esta fruta puede ayudarlo a estimular su sistema inmunológico.

La vitamina C puede ayudar a mejorar el sistema de defensa de su cuerpo, mientras que los antioxidantes pueden reducir la inflamación y el daño tisular.

Si desea tener un cuerpo sano y poder combatir las enfermedades, intente incluir fruta de Malaca en su dieta diaria.

Consejos para comer de forma segura la fruta de Malaca

Se puede comer la fruta directamente o cruda, aunque quizás no a todo el mundo le conmueva el sabor.

Aunque está clasificado como seguro, debe tener cuidado al comer esta fruta.

La fruta de malaca puede diluir la sangre y prevenir el proceso normal de coagulación de la sangre.

Por lo tanto, si padece ciertos trastornos sanguíneos, se recomienda que consulte con su médico antes de comer la fruta de Malaca.

Si experimenta síntomas preocupantes después de consumir esta fruta, no dude en comunicarse con su médico de inmediato.