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Todos han sido lastimados y lastimados a otras personas. Y a veces es difícil aceptar las emociones furiosas y tratar de perdonarlas. Al final, la ira que se ha reprimido nos hace guardar rencor.

No muchos saben que guardar rencor no solo nos irrita y daña las relaciones con quienes nos rodean, sino que también provoca trastornos emocionales que pueden tener un impacto en nuestra salud si duran mucho tiempo.

¿Qué es la venganza?

La venganza es una condición en la que queremos que otras personas que nos han hecho daño reciban retribución o consecuencias por sus errores. En lugar de tratar de manejar mejor las emociones expresando el enojo de manera apropiada y luego perdonando, guardar rencor nos hace percibir a la persona como una amenaza que causa sentimientos repetidos de estrés o trauma a pesar de que el evento real ya pasó.

En realidad, perdonar no significa que olvidemos el error de alguien y dejemos que el error vuelva a ocurrir. El perdón es una forma de entrenar nuestra mente para que no nos consideremos víctimas constantemente y nos sintamos presionados por los males que nos han hecho.

Un poco, con el tiempo se convierte en una colina. Así dice el refrán, y esto también prueba cierto rencor en el corazón. Con el tiempo, guardar rencor afecta la función cerebral y la salud mental en general, lo que a su vez afecta la salud física.

El peligro de guardar rencor por la salud del cuerpo

Aquí hay algunas formas en las que guardar rencor puede ser perjudicial para su salud:

1. Cambiar la composición de las hormonas cerebrales

El cerebro es un órgano que funciona cuando pensamos, nos comunicamos y formamos relaciones sociales con otras personas. Esta función está influenciada por dos hormonas que están interrelacionadas pero que pueden actuar de manera opuesta, a saber, la hormona cortisol y la hormona oxitocina. La hormona cortisol generalmente se libera cuando estamos bajo un gran estrés mental, como cuando guardamos rencor. Por el contrario, la hormona oxitocina se produce cuando perdonamos y hacemos las paces con nosotros mismos y los demás.

Ambas hormonas son necesarias y el equilibrio entre las dos crea un buen estrés.eustress) como cuando se trabaja para lograr metas y se controla el estrés negativo (angustia). La hormona cortisol se conoce como una hormona peligrosa si se produce de forma continua durante mucho tiempo, porque no solo afecta el trabajo del sistema nervioso central sino también el trabajo de otros órganos. La secreción excesiva de cortisol también suprime los niveles de la hormona oxitocina, que es necesaria para la salud emocional y social, como la capacidad de mantener buenas relaciones con la pareja u otras personas.

2. Desencadena un estilo de vida poco saludable

Guardar rencor está asociado con diversas enfermedades crónicas. El estrés severo estimulado por el resentimiento hace que una persona preste menos atención a su estado de salud. Un estudio muestra que la condición temperamental causada por guardar rencor hace que una persona sea más propensa a fumar con frecuencia y comer comida chatarra alta en calorías, los cuales son factores de riesgo para la diabetes mellitus.

3. Aumenta el riesgo de daño cardíaco.

Se sabe que la acumulación de emociones negativas es la causa de la hipertensión arterial en una persona, y esto será muy peligroso en mucho tiempo.

Similar a la aparición de emociones negativas, guardar rencor durante algún tiempo puede hacernos sentir siempre deprimidos y enojados, además, este mecanismo repetitivo puede aumentar el riesgo de enfermedad cardíaca. Un estudio realizado por la Asociación Estadounidense del Corazón ha demostrado que albergar ira y resentimiento puede desencadenar una enfermedad coronaria, que está precedida por presión arterial alta y aterosclerosis.

4. Desencadenar enfermedad con dolor crónico

Esto se debe a la noción de que las personas que guardan rencor tienen más probabilidades de desarrollar varias afecciones médicas. Un estudio realizado en una población en los Estados Unidos mostró que alguien que guarda rencor tiene un 50% más de posibilidades de sufrir enfermedades dolorosas como úlceras gástricas, dolores de espalda y dolores de cabeza. Los investigadores también concluyeron que guardar rencor está relacionado con la posibilidad de trastornos psicosomáticos.

5. Desencadena el envejecimiento prematuro

El mecanismo del envejecimiento prematuro está relacionado con la secreción excesiva de hormonas del estrés que se producen cuando se guarda rencor para provocar depresión y frustración. Además de las perturbaciones emocionales, el cuerpo responde al estrés excesivo desencadenando un envejecimiento prematuro debido a cambios en los cromosomas del ADN en el proceso de regeneración para la formación de nuevas células, lo que desencadena un envejecimiento biológico más rápido de los órganos del cuerpo. Por el contrario, al perdonar, la hormona del estrés producida se vuelve más controlada y minimizada para que el proceso de respuesta al estrés pueda volver a la normalidad.