Cómo aumentar el azúcar en sangre cuando tiene hipoglucemia
Alguien que muestra signos de niveles bajos de azúcar en sangre o también conocidos como hipoglucemia, necesita saber cómo elevar los niveles de azúcar en sangre rápidamente. Especialmente para aquellos de ustedes que experimentan hipoglucemia repetida (hipoglucemia reactiva). La razón es que la hipoglucemia puede causar efectos en la salud potencialmente mortales que requieren tratamiento de emergencia. ¿Cómo aumentar rápidamente el azúcar en sangre? ¿Hay alimentos que aumenten el azúcar en sangre que se deban consumir?
Cómo elevar el azúcar en sangre cuando se sufre de hipoglucemia
La hipoglucemia es una afección en la que el nivel de azúcar en sangre de una persona está por debajo del nivel normal de azúcar en sangre. Esta condición no es una enfermedad aislada, pero podría ser un signo de otros problemas de salud que tenga.
Según la Asociación Estadounidense de Diabetes, la hipoglucemia puede ocurrir debido a varios factores, como la dieta, la influencia de ciertos medicamentos y afecciones y el ejercicio. Además, estos problemas de salud también pueden ocurrir como efecto secundario de la terapia con insulina.
Una persona que experimenta hipoglucemia suele sentir dolor de cabeza, temblores, náuseas, debilidad y ansiedad.
Si usted o alguien cercano a usted experimenta un ataque repentino de síntomas de hipoglucemia, la primera forma recomendada de aumentar el azúcar en la sangre es consumir inmediatamente alimentos o bebidas que contengan carbohidratos altos, alimentos dulces o alimentos que puedan aumentar el azúcar en la sangre.
También se recomienda ingerir alimentos con un índice glucémico bastante alto, como pan blanco, arroz blanco o cereales. Por lo general, los síntomas desaparecerán después de 10 a 20 minutos.
Varios alimentos para aumentar el nivel bajo de azúcar en sangre
En principio, aquellos de ustedes que tienen hipoglucemia deben comer poco pero con frecuencia y agregar bocadillos además de la comida principal. Aquí hay algunos alimentos que aumentan el azúcar en la sangre que pueden ser una opción:
1. Pan integral con mantequilla de maní
El pan integral tiene un índice glucémico bajo. Mientras tanto, la mantequilla de maní contiene proteínas y grasas.
La combinación de alimentos derivados de cereales integrales con proteínas y grasas mantendrá estable el azúcar en sangre durante más tiempo, evitando así una posible recurrencia de los síntomas.
2. Fruta y queso
La fruta es una buena fuente de fibra que puede ralentizar la absorción de glucosa en el torrente sanguíneo. Algunas frutas contienen carbohidratos bastante altos.
Algunas frutas que son seguras para las personas que tienen niveles bajos de azúcar en sangre incluyen manzanas, peras y naranjas. Agregar la proteína y la grasa que se encuentran en una rebanada de queso a su rebanada de fruta puede ser una forma de aumentar el nivel bajo de azúcar en la sangre.
3. Nueces
Las nueces son un excelente refrigerio para las personas hipoglucémicas. Los frutos secos contienen una serie de sustancias que pueden ralentizar la absorción de glucosa. Este refrigerio es rico en proteínas y grasas que pueden ralentizar la absorción de glucosa en el cuerpo. Trate de llevar nueces como bocadillo obligatorio en su bolso.
4. Yogur con fruta
Consuma yogur sin azúcar (generalmente sencillo, no a lo que sabe). Con una mezcla de trozos de frutas, como mangos, plátanos y fresas, este alimento que aumenta el azúcar en la sangre será más delicioso y rico en fibra.
Una mezcla de ambos producirá carbohidratos y proteínas como fuente de energía. La grasa y la fibra que contiene también desempeñan un papel en la ralentización del metabolismo de la glucosa.
Se recomienda que una persona que experimente niveles de azúcar por debajo de lo normal coma cada 3 horas y siga la siguiente dieta para mantener estables los niveles de azúcar en sangre en su cuerpo.
Por lo general, el horario de comidas para tratar la hipoglucemia que se aplica es:
- Come inmediatamente después de despertar
- Refrigerio antes del almuerzo
- Almorzar
- Bocadillo de la tarde
- Cena
- Merienda antes de acostarse
¿Puede aumentar el nivel bajo de azúcar en sangre sin comer?
Además de ciertos alimentos, consumir geles y tabletas de glucosa también puede ser una forma de aumentar los niveles bajos de azúcar en sangre. Ambos son eficaces para aumentar el azúcar en sangre rápidamente y se pueden obtener sin receta médica. Asegúrese de leer atentamente las instrucciones de uso. Tanto el gel como las tabletas de glucosa son muy recomendables para las personas que sufren de hipoglucemias frecuentes. El tratamiento con glucagón también puede ser una forma de aumentar el azúcar en sangre. El glucagón es una hormona que estimula al hígado a liberar glucosa al torrente sanguíneo. Sin embargo, para recibir este tratamiento, primero debe consultar a un médico porque solo se puede obtener con receta médica. Los medicamentos con glucagón están disponibles en varios kits que consisten en una aguja y glucagón. El tratamiento con glucagón generalmente se realiza cuando la hipoglucemia ha causado que el paciente pierda el conocimiento. Otras personas, como familiares o amigos cercanos, lo ayudarán a inyectarse glucagón en los brazos, los muslos o las nalgas. Si experimenta síntomas de hipoglucemia severa que lo dejan inconsciente, necesita ayuda de emergencia de quienes lo rodean. Por lo tanto, asegúrese de preguntarle a su médico cuándo y cómo usar un kit de glucagón. Asegúrese también de decirles a sus familiares y amigos cómo usarlo y cómo reconocer una emergencia hipoglucémica.¿Vive usted o su familia con diabetes?
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