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La tasa de mortalidad por leucemia ocupa el quinto lugar después del cáncer de pulmón, el cáncer de mama, el cáncer de cuello uterino y el cáncer de hígado. Los datos publicados por la Organización Mundial de la Salud indican que en 2018, el total de muertes por leucemia en Indonesia alcanzó los 11,314 casos. Dados los peligros de esta enfermedad, la prevención de la leucemia debe realizarse lo antes posible. Además, esta enfermedad le puede pasar a cualquier persona y en cualquier momento. Entonces, ¿cuáles son las formas de prevenir la leucemia que deben aplicarse?

Varias formas de prevenir la leucemia que deben aplicarse

Se desconoce la causa exacta de la leucemia. Sin embargo, se dice que varios factores aumentan el riesgo de que una persona desarrolle este cáncer de sangre.

Algunos factores son inevitables, como la edad y el sexo. Sin embargo, aún puede reducir el riesgo de leucemia implementando varias medidas preventivas desde el principio. A continuación, le indicamos cómo prevenir la leucemia que puede aplicar:

1. Evite la exposición a productos químicos

Se dice que la exposición a sustancias químicas, como el benceno y el formaldehído, aumenta el riesgo de que una persona desarrolle leucemia. Por lo tanto, una forma de prevenir la leucemia es evitar la exposición a estos dos químicos.

Según la Sociedad Estadounidense del Cáncer, el benceno es un líquido inodoro, incoloro e inflamable. Este líquido se puede encontrar en la gasolina y se usa a menudo en la industria química, como plásticos, lubricantes, caucho, tintes, detergentes, medicamentos y pesticidas.

Para poder prevenir la leucemia, debe evitar el contacto de la piel con la gasolina y evitar estar cerca de un automóvil parado para no exponerse a los gases de escape del automóvil. También debe reducir su exposición a pinturas, otros tintes u otros productos que contienen benceno, especialmente en espacios sin ventilación.

Si trabaja en la industria química, hable con su jefe sobre reemplazar el benceno con otro solvente o usar equipo de protección personal para evitar la exposición tanto como sea posible.

Además del benceno, el formaldehído también puede ser dañino para su salud si se expone continuamente. El formaldehído es un químico que se usa comúnmente en varios materiales de construcción y productos domésticos, como pisos, muebles, telas, cosméticos, detergentes, pinturas y pesticidas.

Por lo tanto, su propia casa puede ser peligrosa para usted debido a su alto contenido en formaldehído. Para la prevención de la leucemia, debe elegir muebles y productos para el hogar con un contenido bajo o nulo de formaldehído.

Sin embargo, si ya está usando productos con estos ingredientes, puede reducir su exposición abriendo sus ventanas durante unos minutos todos los días para respirar aire fresco, usando ventiladores tanto como sea posible, manteniendo la temperatura y la humedad en su hogar, y no fumar en el interior.

2. Evite la exposición innecesaria a la radiación

Se dice que la exposición a altos niveles de radiación, como las explosiones de bombas atómicas o el trabajo en fábricas de armas atómicas y plantas de energía, aumenta el riesgo de que una persona desarrolle leucemia. Por lo tanto, reducir la exposición a la radiación puede ser una forma de prevenir la leucemia.

Para minimizar la exposición, puede reducir las horas de trabajo, aumentar la distancia entre usted y la fuente de radiación o utilizar protección personal. Habla con tu jefe sobre esto.

Además, también se debe evitar la exposición a la radiación de exámenes o tratamientos médicos como una forma de prevención de la leucemia, como la radioterapia, los rayos X u otros. Puede elegir otro tipo de examen, como una ecografía, que es más seguro (si es posible). Consulte a su médico sobre los beneficios y riesgos de usar este equipo.

3. Evite fumar

Los cigarrillos contienen varias sustancias nocivas que pueden causar cáncer, incluida la leucemia. Por lo tanto, debe dejar de fumar y evitar el humo de segunda mano como una forma de prevenir la leucemia. Si es necesario, consulte a un médico sobre cómo dejar de fumar de la manera correcta si esto se considera difícil.

4. Mantenga el peso corporal ideal

Algunos estudios muestran que el sobrepeso o la obesidad pueden aumentar el riesgo de leucemia. Por lo tanto, puede reducir el riesgo de esta enfermedad manteniendo un peso corporal ideal.

Puede hacer esto haciendo ejercicio con regularidad y evitando los alimentos ricos en calorías. Haga ejercicio 30 minutos al día para mantener el cuerpo sano. También puede verificar su peso ideal a través de la calculadora de IMC (índice de masa corporal) aquí.

5. Consuma una dieta nutritiva balanceada

Comer ciertos alimentos no previene directamente el cáncer. Sin embargo, comer una dieta nutritiva equilibrada puede mantener su cuerpo sano, por lo que este método puede prevenir diversas enfermedades, incluida la leucemia.

Para prevenir el cáncer, incluida la leucemia, es necesario comer una variedad de frutas y verduras que sean ricas en antioxidantes, nueces, semillas y que contengan grasas saludables. También debe limitar la cantidad de alimentos procesados ​​y fritos, grasas no saludables, azúcar y carbohidratos refinados.