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Criar a un niño sano parece bastante simple. Pero, en la práctica, por supuesto, esto no es fácil de hacer. La razón es que el medio ambiente tiene una influencia considerable en la salud de los niños, así que, como padre, ¿qué puede hacer para mantener su salud? Consulte los consejos de este artículo.

1. Cumplir con la ingesta nutricional

Proporcionar una nutrición adecuada es la clave para mantener la salud general de los niños. Regular los nutrientes de los alimentos en realidad no es difícil. Puede comenzar adoptando una dieta equilibrada que contenga proteínas, carbohidratos y grasas buenas de frutas y verduras.

Cuando cocine en la cocina, elija métodos de cocción que no utilicen mucho aceite, como asar a la parrilla, saltear y cocinar al vapor. Reduzca el consumo excesivo de azúcar y sal y reemplace los refrigerios poco saludables con un tazón de fruta fresca rica en vitaminas. Preste atención a la porción de comida del niño, sirva la comida en un plato más pequeño para mantener la porción. Lo más importante es que sea obligatorio que los niños desayunen todos los días y no se pierdan el almuerzo o la cena.

2. Enseñe a mantenerse activo

A la mayoría de los niños les encantaría ver la televisión. En general, pueden pasar horas viendo su serie de dibujos animados favorita. Esto lo vuelve perezoso para moverse, lo que a su vez puede aumentar el riesgo de diversas enfermedades.

Es una buena idea invitar a los niños a que se acostumbren a la actividad deportiva desde una edad temprana. A medida que envejece, se vuelve más difícil desarrollar los hábitos de un niño para satisfacer las necesidades de actividad física.

En términos generales, el ejercicio puede ayudar a que varios tejidos corporales se desarrollen y entrenar al cuerpo para que se coordine bien. Al moverse activamente, varios tejidos de huesos, músculos y articulaciones podrán absorber mejor los nutrientes para que puedan fortalecerse.

3. Proporcionar una comprensión de la importancia de mantener la salud personal.

La educación sobre el conocimiento sexual impartida desde una edad temprana facilitará que los niños aumenten la confianza en sí mismos, una personalidad sana y una autoaceptación positiva. Puede explicarles a los niños en un lenguaje sencillo y fácil de entender que solo ellos pueden mantener sus propios cuerpos sanos, limpios y despiertos. Por ejemplo, enseñándole a limpiar y cuidar la zona genital de forma adecuada y correcta.

Si estás hablando de cuidarte y de tus genitales, también estás listo para hablar sobre la pubertad con tu hijo. Las niñas necesitan saber sobre el desarrollo de los senos y la menstruación. Los niños también necesitan saber acerca de las erecciones y los sueños húmedos. No consideres estas dos cosas un tabú. Es muy importante enseñarle educación sexual a su adolescente. Si no obtienen información de usted, obtendrán parte de esa información de fuentes que no tienen claro de dónde provino y son incomprendidas.

4. Inmunizar

La vacunación, o también conocida como inmunización, es el primer paso para evitar que los niños sufran los peligros de las enfermedades. La inmunización se realiza inyectando una forma débil de un virus o una bacteria que sirve para desencadenar la respuesta inmunitaria del niño. Por lo tanto, el cuerpo del niño producirá anticuerpos para combatir la enfermedad. Bueno, así es como la inmunización puede aumentar el sistema inmunológico de un niño.

En Indonesia, hay 5 tipos de inmunización obligatoria que se administran de forma gratuita en el Posyandu desde que nace el bebé, a saber, hepatitis B, BCG, poliomielitis, sarampión y pentavalente (DPT-HB-HiB). Actualmente, el gobierno también ha implementado la vacuna MR (Sarampión y Sarampión alemán) a partir de 2017 como un programa de inmunización. Específicamente, la vacuna pentavalente se administra para prevenir 6 enfermedades a la vez, a saber, difteria, tos ferina, tétanos, hepatitis B, neumonía y meningitis (inflamación del cerebro).

Mientras que otros tipos de inmunización infantil que también deben realizarse son:

• Vacuna contra la gripe , que se puede hacer cuando el niño tiene al menos 6 meses y se repite todos los años. Este tipo de inmunización es una vacuna que es segura para todos los niños con diferentes afecciones.
• Vacuna contra el VPH, se puede administrar cuando el niño tenga 9 años. Esta vacuna se administra para proteger el cuerpo de los niños del virus del papiloma humano, que puede causar diversas enfermedades como cáncer de cuello uterino, cáncer preanal, precáncer de vulva, precáncer de vagina y verrugas genitales.
• vacuna contra la varicela, administrado después de que el niño tenga 12 meses de edad, es mejor administrarlo antes de que el niño ingrese a la escuela primaria. Esta vacuna sirve para prevenir la varicela en los niños.
• Vacuna antineumocócica (PCV), administrada a la edad de 2 meses (la primera dosis), luego la segunda dosis a la edad de 4 meses y la tercera dosis a la edad de 6 meses. Si se administra a niños de 7 a 12 meses, es 2 veces con un intervalo de 2 meses Esta vacuna sirve para proteger el cuerpo del niño de las bacterias neumocócicas que pueden causar neumonía.

5. Sea un buen modelo a seguir

Además de las diversas cosas que se han explicado anteriormente, la clave básica que no es menos importante para mantener la salud de los niños es ser un buen modelo a seguir. Recuerde, el comportamiento de los niños imita a sus padres. Por lo tanto, también debe implementar una vida saludable en su conjunto. Si fuma, deje de fumar. Además, evita consumir bebidas alcohólicas. Sea un buen modelo a seguir para sus hijos en el futuro.

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