¿Es cierto que beber jengibre durante la menstruación puede ayudar a aliviar el dolor? |
Casi todas las mujeres han experimentado calambres o dolor abdominal durante la menstruación (dismenorrea). El dolor a veces es leve, pero también puede ser lo suficientemente intenso como para interferir con las actividades. Si tiene esto, tomar analgésicos menstruales a veces es una forma de superarlo. Sin embargo, ¿sabías que beber jengibre durante la menstruación puede ayudar a aliviar el dolor? ¿Cuan cierto?
¿Puedo beber jengibre durante la menstruación?
El jengibre es un tipo de especia que se usa a menudo como ingrediente en la medicina herbal.
Esta especia es famosa por sus propiedades para ayudar a aliviar diversos síntomas y enfermedades, como náuseas, vómitos, migrañas e hipertensión.
Este beneficio lo puede obtener debido al contenido activo de gingerol en el jengibre.
Este contenido tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes que pueden ayudar a combatir la inflamación como causa de diversas enfermedades.
No solo eso, el jengibre también contiene varios otros nutrientes.
Estos incluyen potasio, calcio, magnesio, sodio, fósforo, hierro, manganeso, zinc, cobre, así como varias vitaminas, a saber, B1, B2, B3, B5, B6, B9, colina, C y E.
Gracias al abundante contenido, puede consumir jengibre, incluso durante la menstruación.
De hecho, beber jengibre durante la menstruación puede traerle beneficios. Entonces, ¿cuáles son los beneficios de beber jengibre durante la menstruación?
Beneficios de beber jengibre para aliviar el dolor menstrual
Beber jengibre puede ayudar a aliviar los calambres de estómago y el dolor durante la menstruación. Puede obtener estos beneficios porque el jengibre puede inhibir la producción de prostaglandinas.
Las prostaglandinas son sustancias químicas que desempeñan un papel en el sistema reproductor femenino.
Estos productos químicos hacen que los músculos y los vasos sanguíneos del útero se contraigan, provocando dolor durante la menstruación.
Los beneficios de beber jengibre durante la menstruación han sido probados en varios estudios, uno de los cuales está en la revista. Revista taiwanesa de obstetricia y ginecología en 2018.
En este estudio, se seleccionaron 168 estudiantes de 18 a 26 años de la Universidad de Ciencias Médicas de Babol con quejas de dismenorrea primaria.
La dismenorrea primaria es el dolor y los calambres que se presentan antes o durante la menstruación debido a la producción de prostaglandinas.
Luego, los estudiantes se dividieron aleatoriamente en dos grupos. El primer grupo recibió la droga Novafen, mientras que el segundo grupo tomó jengibre al comienzo del dolor.
El fármaco se administró cada 6 horas durante dos ciclos con cada 200 miligramos (mg).
Como resultado, ambos grupos experimentaron una disminución en la intensidad del dolor después de tomar el medicamento.
Es decir, el tratamiento con jengibre es tan eficaz como el fármaco Novafen para tratar el dolor durante la menstruación.
De hecho, el estudio también recomienda estos dos medicamentos para tratar la dismenorrea primaria.
Sin embargo, esta investigación solo se llevó a cabo a pequeña escala. Por lo tanto, se necesita más investigación con un tamaño de muestra más grande para determinar los beneficios del jengibre durante la menstruación.
El jengibre también puede reducir el sangrado menstrual
No solo alivia el dolor menstrual, el jengibre también tiene otros beneficios durante la menstruación.
Otros estudios han demostrado que el jengibre también es beneficioso para controlar el sangrado menstrual excesivo.
Esto se ha demostrado a través de ensayos clínicos en los que participaron 92 mujeres que experimentaron sangrado abundante durante la menstruación.
El estudio encontró que la sangre menstrual de las participantes del estudio disminuyó drásticamente porque consumieron jengibre durante tres días antes de la menstruación.
Por lo tanto, beber jengibre tiene el potencial de ser un tratamiento eficaz, económico, fácil y seguro para reducir el riesgo de una mayor pérdida de sangre durante la menstruación.
De hecho, según la Clínica Mayo, la menstruación excesiva puede aumentar el riesgo de anemia.
Efectos secundarios de beber jengibre durante la menstruación
Aunque tiene beneficios para el cuerpo, beber jengibre durante la menstruación también tiene el potencial de causar varios efectos secundarios, como flatulencia y acidez estomacal.
Además, el jengibre se incluye en la categoría de especias que tienen el potencial de diluir la sangre.
Por lo tanto, primero debe consultar a un médico si tiene trastornos hemorrágicos y digestivos antes de beber jengibre para tratar el dolor menstrual.
Consejos para procesar el jengibre para tratar los síntomas menstruales
Para obtener los beneficios del jengibre para aliviar el dolor menstrual, puede procesarlo en una taza de té de jengibre caliente que puede preparar en casa.
Es fácil. Solo necesitas jengibre que puedes comprar en el supermercado o mercado más cercano.
Retire la piel, luego ralle el jengibre hasta que quede suave. Después de eso, ponga este jengibre finamente molido en un vaso de agua caliente y déjelo por 10-15 minutos.
Cuando termine, puede agregar miel al gusto o beberla de inmediato. ¡Por favor, inténtalo!
