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Vivir en un mundo con fácil acceso al mundo exterior es ciertamente muy rentable. Pero, por otro lado, esta conveniencia a menudo dificulta que su mente se concentre o realice tareas porque hay demasiadas distracciones, una de las cuales es jugar en un teléfono celular. Entonces, ¿cómo te enfocas en estudiar?

Para que las tareas no se acumulen porque cambian a otros trabajos con más frecuencia, hay varias formas de eliminar estas distracciones.

Cómo concentrarse en estudiar sin distracciones

Según una investigación de la Universidad de Stanford, las personas que a menudo hacen más de dos trabajos a la vez, también conocido como multitarea, se consideran menos rentables. Esto se debe a que tiende a distraerse fácilmente con otros trabajos, por lo que puede llevar más tiempo completar el primer trabajo.

Por ejemplo, digamos que está tratando de terminar su tesis mientras trabaja a tiempo parcial. Este trabajo secundario requiere su propio tiempo que involucra las redes sociales. Como resultado, el trabajo de tesis se ve obstaculizado y puede confundirse a cuál priorizar.

Por lo tanto, la forma en que puede concentrarse más en estudiar o hacer tareas es reduciendo a eliminar las distracciones que provienen de cualquier lugar. A continuación, se ofrecen algunos consejos para mantenerse concentrado mientras estudia.

1. Cómo enfocarse en el aprendizaje analizando las distracciones que surgen

Una forma de concentrarse en estudiar sin distracciones es descubrir qué es lo que lo distrae. En primer lugar, identifique la causa por la que sigue apareciendo el trastorno. Por ejemplo, supongamos que tarda mucho en trabajar en una tarea porque a menudo responde a los mensajes de sus amigos en su teléfono móvil.

Al principio, es posible que no admita que esto es una molestia o que piense que los mensajes de otras personas son una prioridad. Sin embargo, sin que usted se dé cuenta, este tipo de interferencia es aún más difícil de detener.

Por tanto, puedes admitirlo gritándolo para que la conciencia de que la actividad que se está realizando en ese momento es una molestia.

2. Estudia en una habitación tranquila

Una vez que te hayas dado cuenta de lo que te molesta, otra forma de concentrarte en estudiar es hacerlo en una habitación tranquila.

Las voces de las personas que están hablando o de la televisión aparentemente afectan tu concentración al estudiar, especialmente al leer. Por lo general, las personas que leen en una habitación donde el sonido de fondo no es relevante para el material de lectura, tienen más dificultades para comprender lo que están leyendo.

Cuando están en la habitación, la persona suele repetir las palabras y volver a leerlas.

Mientras tanto, sus cerebros intentan inconscientemente interpretar el habla u otros sonidos que no tienen nada que ver con su material de lectura. De hecho, escuchar canciones mientras se estudia puede interferir con la concentración por la misma razón.

Por lo tanto, estudiar en una habitación tranquila es una forma bastante eficaz de reducir las distracciones del aprendizaje.

3. Limite el uso del teléfono celular

Los teléfonos móviles con sofisticación y alta velocidad de Internet pueden hacer que se sienta más cómodo permaneciendo en el ciberespacio que realizando tareas. Como resultado, le resulta difícil concentrarse en estudiar y el tiempo para hacer las tareas se verá obstaculizado.

Para que esto no se interponga, acostúmbrate a apagar tu teléfono cuando comiences a estudiar. Si es necesario, guarde su teléfono en su bolso para reducir la necesidad de volver a encenderlo.

Sin embargo, si le preocupa que reciba un mensaje o una llamada importante, puede activar el modo de vibración de su teléfono. No olvide apagar el acceso a Internet para que tenga menos tendencia a jugar en su teléfono celular.

4. Traer los artículos necesarios

La forma de aumentar el enfoque en el aprendizaje sin distracciones también se puede hacer trayendo los elementos necesarios al hacer las tareas.

Por ejemplo, debe completar una tarea de dibujo de la escuela. Antes de hacerlo, intente hacer una lista de los elementos necesarios durante el proceso.

Desde lápices, bolígrafos, borradores, reglas, hasta tal vez un vaso para beber que puedas poner en la lista. Luego, también puede poner estos elementos al alcance de sus ojos y manos.

Esto es para que ya no tengas que levantarte del escritorio y buscar las cosas que necesitas en medio de hacer tu tarea y distraerte de la concentración.

5. Practica la meditación

En realidad, cómo concentrarse en el aprendizaje también puede hacer que el cuerpo esté más relajado. Puede practicar la meditación antes de comenzar a trabajar en una tarea para relajar su mente y cuerpo.

La meditación se puede hacer en su asiento, pero trate de elegir una habitación con poco ruido, como una biblioteca o un estudio. Empiece por inhalar y exhalar lentamente por la nariz.

Incluso puede decir "inhalar" y "exhalar" durante el proceso lentamente. Concéntrate en cómo respiras y haz esta meditación durante 5 a 10 minutos.

Si todavía tiene problemas para concentrarse en estudiar o hacer su tarea, tal vez necesite tomar un descanso para recargar completamente su cerebro.