Dormir demasiado durante el embarazo, ¿es posible o no? |

El embarazo trae muchos cambios para la mayoría de las mujeres embarazadas. Lo mismo ocurre con los patrones de sueño durante el embarazo. Las madres se adormecen más fácilmente, especialmente durante el primer trimestre. Sin embargo, ¿puede dormir demasiado o dormir con demasiada frecuencia durante el embarazo?

¿Puedes dormir demasiado durante el embarazo?

Es común que las madres sientan incomodidad y fatiga al principio del embarazo.

Las quejas durante el embarazo suelen aparecer en las primeras 12 semanas.

Los cambios hormonales durante el embarazo pueden hacerla sentir cansada, tener náuseas y hacer frente a cambios de humor.

Por lo tanto, para superar esto, las madres necesitan descansar tanto como sea posible, lo que lleva a dormir demasiado durante el embarazo.

Según Kids Health, las mujeres embarazadas pueden experimentar mucho o con frecuencia dormir durante el embarazo durante el primer trimestre.

Esta es una condición normal porque el cuerpo se siente cansado y es una de las formas en que el cuerpo protege al feto en desarrollo.

Además, la placenta se acaba de formar, por lo que el corazón de la madre late más rápido de lo habitual. Esta condición hace que la madre se canse y se adormezca fácilmente.

¿Cuánto tiempo duermen las mujeres embarazadas?

El período de sueño de cada persona es diferente según sus necesidades y hábitos.

Sin embargo, no todas las mujeres experimentan dormir demasiado durante el embarazo.

Algunas mujeres también pueden experimentar dificultad para dormir durante el embarazo, lo que puede provocar otros problemas de salud.

El tiempo de sueño de las mujeres embarazadas también varía según la edad. Sin embargo, el tiempo recomendado es de entre 7 y 9 horas.

Si duerme de 9 a 10 horas y no se siente renovado cuando se despierta, esto podría ser una señal de que durmió demasiado durante el embarazo.

La causa del sueño frecuente durante el embarazo en el primer trimestre se debe principalmente al aumento de los niveles de progesterona.

No solo es beneficioso para el embarazo, este aumento de progesterona también hace que se canse más rápido, por lo que el cuerpo tiene ganas de descansar.

El riesgo de falta de sueño para las mujeres embarazadas.

Dormir durante el primer trimestre del embarazo es importante y no debes subestimarlo.

Estos son los posibles riesgos de la falta de sueño en el primer trimestre.

  • Diabetes gestacional
  • Estrés
  • Presión arterial alta durante el embarazo.
  • Depresión

¿Hay efectos de dormir demasiado durante el embarazo?

Preferiblemente, las mujeres embarazadas no cambian los patrones de sueño a propósito que no sea debido a problemas de salud o embarazo.

Cuando las mujeres embarazadas duermen mucho, esto hace que aumente la producción de flujo sanguíneo y la ingesta de nutrientes al bebé en el útero.

Si duerme demasiado durante el embarazo, por ejemplo, más de 10 horas, es posible que no haya ningún efecto o riesgo.

Sin embargo, cuando se despierte, ingiera alimentos y bebidas de inmediato para que usted y el bebé en el útero sigan nutriéndose.

En el tercer trimestre del embarazo, debe acostumbrarse a dormir lo suficiente.

Esto es más beneficioso en comparación con dormir demasiado.

Algunos dicen que dormir demasiado durante el embarazo puede provocar complicaciones durante el embarazo, como: nacimiento de un niño muerto.

Sin embargo, se necesita más investigación para probar esto.

Cambios en los patrones de sueño durante el embarazo.

No solo dormir con más frecuencia, existe la posibilidad de que las mujeres embarazadas también experimenten otros cambios en los patrones de sueño en cada trimestre del embarazo.

Patrones de sueño del primer trimestre

Algunas mujeres embarazadas pueden experimentar adaptaciones del sueño en el primer trimestre debido a cambios hormonales.

Los altos niveles de la hormona progesterona en el cuerpo al principio del embarazo hacen que la madre tenga mucho sueño y bostece, especialmente durante el día.

También es posible que necesite orinar con más frecuencia, lo que resulta en una disminución de la calidad del sueño debido a los frecuentes despertares.

Patrones de sueño del segundo trimestre

En el segundo trimestre, las madres experimentarán varias otras afecciones que interfieren con el sueño, a saber: Sindrome de la pierna inquieta y acidez.

Trate de ceñirse a una hora de acostarse constante como de costumbre.

Después de eso, nunca está de más probar posiciones para dormir para mujeres embarazadas o usar una almohada de embarazo.

Patrones de sueño del tercer trimestre

El tamaño del útero que se agranda en el tercer trimestre también dificultará que las madres encuentren una posición cómoda.

Como resultado, la calidad del sueño se reduce y la madre se adormece fácilmente durante el día. Por supuesto, esto puede hacer que la madre duerma demasiado durante el embarazo.

Afortunadamente, existe una forma infalible de superar esto, es decir, probando la posición correcta para dormir para las mujeres embarazadas.

Al igual que en el segundo trimestre del embarazo, mantenga la posición para dormir sobre su lado izquierdo para ayudar a mejorar el flujo sanguíneo.

Este flujo sanguíneo suave también es beneficioso para optimizar los nutrientes y el oxígeno que llega al bebé a través de la placenta.

Es normal que se sienta somnolienta y cansada al principio de su embarazo.

No hay un impacto significativo por dormir demasiado durante el embarazo, aunque existen algunos riesgos.

Uno de los más importantes es asegurarse de dormir lo suficiente y de calidad para no tener sueño cuando esté en movimiento.