La mejor calidad de esperma en hombres ¿a qué edad?

Los padres expresan muchas razones para que las mujeres no se casen a una edad demasiado madura. Uno de ellos es que debido a problemas de fertilidad, la calidad de los óvulos cuando envejecen disminuye. Entonces, ¿qué pasa con los hombres? ¿La edad de un hombre afectará la calidad del esperma?

La importancia de que los hombres presten atención al período fértil.

No solo las mujeres deben prestar atención a su período fértil, los hombres también deben saberlo. En los círculos no profesionales, la mayoría de las personas solo piensa que los problemas de fertilidad son asunto de las mujeres, aunque los hombres también tienen períodos fértiles que determinarán el éxito o el fracaso del proceso de embarazo.

Hay una serie de cosas que pueden afectar la calidad de los espermatozoides en el cuerpo de una persona, como la edad y los factores de estilo de vida. Por eso, la calidad de los espermatozoides en el cuerpo de un hombre no siempre es la misma de vez en cuando. Pero en términos generales, la mejor calidad de esperma se puede obtener en el rango de edad fértil, que está entre los 25 y los 40 años.

Esta calidad se puede medir mediante una prueba de espermiograma (prueba de análisis de esperma). De acuerdo con los estándares de la agencia mundial de salud OMS, hay tres parámetros que pueden usarse para medir la calidad del esperma, a saber, número (concentración), velocidad (motilidad) y forma (morfología).

Siempre que la persona tenga una buena salud física y sexual, el espermiograma no muestra ninguna diferencia en la calidad del esperma de los hombres de 20, 30 y 40 años.

La calidad del esperma disminuye después de la edad fértil

Después de exceder el rango de edad fértil, hay una serie de cambios en la calidad del esperma. Según un estudio realizado en la Universidad de Otago, Nueva Zelanda, en 2014, la calidad del esperma disminuye con la edad. Además de la reducción del volumen de espermatozoides, la velocidad de los espermatozoides también disminuyó. Como resultado, es más difícil que los espermatozoides lleguen al óvulo para llevar a cabo el proceso de fertilización.

La investigación también muestra una disminución en la calidad en términos de la forma (morfología) de los espermatozoides. Es importante tener en cuenta este cambio de forma porque indica el contenido genético contenido en el esperma. La presencia de desviaciones significativas en la forma de los espermatozoides puede dificultar la fertilización o causar problemas con anomalías cromosómicas, una de las cuales puede aumentar el riesgo de síndrome de Down en el feto fertilizado.

Los malos hábitos pueden reducir la calidad de su esperma

Una cosa que no debe olvidarse, el factor edad no es lo único que puede afectar la calidad de los espermatozoides. La dieta y el estilo de vida en su conjunto tienen una mayor participación en la determinación de la calidad.

Los patrones de alimentación poco saludables, por ejemplo, la ingesta excesiva de grasas y azúcar, pueden aumentar el riesgo de obesidad y diabetes de una persona. Ambos tipos de problemas de salud pueden provocar una disminución de la calidad.

No solo eso, enfermedades graves como la tuberculosis, la fiebre tifoidea y la hepatitis, así como los malos hábitos como el tabaquismo, el abuso de drogas y el alcoholismo, también pueden provocar una disminución en la calidad del esperma. Especialmente los cigarrillos deben evitarse porque las toxinas contenidas en la nicotina pueden dañar la cabeza del esperma. Como resultado, los espermatozoides tendrán dificultades para penetrar en la pared del óvulo.

Mejore la calidad del esperma con un estilo de vida saludable

La buena noticia es que el deterioro de la calidad del esperma se puede mejorar si se comienza a adoptar un estilo de vida saludable y se adoptan una serie de buenos hábitos. Si puede hacer esto, no es imposible que la calidad del esperma de los hombres que se encuentran al final del límite de edad fértil sea incluso mejor que la de los que todavía se encuentran en la mitad del rango de edad fértil.

¿Cuáles son algunos buenos hábitos que se deben adoptar para mejorar la calidad? Nada más que comer alimentos que contengan una nutrición equilibrada, incrementar el consumo de alimentos ricos en antioxidantes (ácido fólico, vitamina C, zinc, vitamina E, etc.) y hacer ejercicio regularmente para mantener un peso corporal ideal.

También es necesario reducir el hábito de sumergirse en agua caliente o usar pantalones ajustados para evitar un aumento de la temperatura de los testículos. La razón es que un aumento de la temperatura en los testículos puede reducir el riesgo de recuento de espermatozoides.

No solo eso, también es necesario mantener las condiciones de salud sexual. Es decir, no solo cambie de pareja y tenga relaciones sexuales con regularidad para que el ciclo de producción de esperma se mantenga bien. Por lo tanto, invite a su pareja a mantener un estilo de vida saludable para que se mantenga la calidad del esperma.