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¿Sabías que la infección se puede transmitir en cualquier momento, en cualquier lugar y a través de cualquier intermediario, incluso de cosas que no conoces? Las enfermedades infecciosas pueden causar problemas de salud desde triviales hasta graves. Por eso, la mejor manera de mantener la salud es prevenir la aparición de infecciones, especialmente para aquellos de ustedes que tienen un sistema inmunológico débil. Aquí hay varias formas de prevenir infecciones que puede practicar todos los días.

1. Lávese las manos con regularidad

Las manos son las partes del cuerpo más utilizadas en las actividades diarias. Empezar por gastar dinero, sujetar los pomos de las puertas y estrechar la mano de las personas que conoces puede hacer que tus manos ya no sean estériles.

Aunque los microbios que causan enfermedades continuarán pegándose a sus manos hasta que se las lave. Las bacterias invisibles le hacen “olvidar” que sus manos se ven limpias y que come de inmediato sin lavarse las manos primero.

Como resultado, el dolor de estómago, la diarrea y otros problemas digestivos pueden atacarlo. Como una forma de prevenir la propagación de infecciones que provienen de sus manos, debe adoptar este hábito de lavarse las manos.

El Ministerio de Salud de Indonesia recomienda lavarse las manos con jabón (CTPS) como medida de prevención de infecciones, especialmente cuando:

• Antes de comer
• Antes de manipular, procesar y preparar alimentos
• Después de la defecación
• Después de entrar en contacto con animales, tierra e instalaciones públicas, como el transporte público.

Para una prevención óptima de infecciones, intente lavarse las manos con jabón durante 20 segundos. Limpie todas las partes de sus manos desde las palmas y el dorso de sus manos hasta entre los dedos y las uñas. Enjuague con agua corriente y séquese las manos con un paño limpio o un paño seco.

2. Use una mascarilla bucal

Cubrirse la nariz y la boca con una mascarilla es una forma eficaz de prevenir la propagación de microbios bacterianos, virales u otros causantes de enfermedades.

El aire que respira todos los días es inseparable de las bacterias, virus y parásitos que pueden ingresar y atacar su sistema inmunológico. Especialmente si utiliza con frecuencia instalaciones públicas.

La transmisión de enfermedades en el transporte y los lugares públicos puede propagarse muy rápidamente. Especialmente si está al lado de una persona enferma que estornuda o tose. Este método también es generalmente una forma de transmitir varias enfermedades respiratorias causadas por virus, como la gripe y el COVID-19.

El virus que se libera al toser o estornudar se puede inhalar, lo que puede hacer que contraiga la enfermedad. Para evitar la infección por contacto cercano en espacios públicos y cerrados, protéjase usando una mascarilla.

3. No comparta artículos personales

Los cepillos de dientes, las toallas, los pañuelos y los cubiertos son artículos personales que no deben prestarse a otras personas. Usarlos indistintamente puede hacer que estos elementos sean una fuente de transmisión de enfermedades infecciosas.

A pesar de que la persona que quiere pedir prestado parece saludable, nunca se sabe la condición de salud de alguien desde afuera. No solo eso, tampoco sabe si realmente puede transmitir la enfermedad debido a hábitos como compartir cubiertos con otras personas.

Por lo tanto, usar artículos personales sin prestarlos a otras personas se ha convertido en un hábito importante a implementar para la prevención de enfermedades infecciosas.

Los hábitos diarios no solo son útiles para proteger su salud, sino también para prevenir la transmisión de infecciones a otras personas a su alrededor.

4. Evite tocarse los ojos, la nariz y la boca con las manos sucias.

Tocarse los ojos, la nariz, la boca y la boca con las manos sucias puede transferir los gérmenes de las manos a su cuerpo. La nariz es una parte del cuerpo que tiene una temperatura cálida y húmeda, que es un lugar favorito para la reproducción de virus y bacterias.

Además, los ojos y la boca son partes del cuerpo que están revestidas con tejido húmedo (mucosa) que puede hacer que las bacterias queden atrapadas fácilmente para vivir y prosperar.

Como forma de prevenir infecciones, no toque estas y otras partes del cuerpo cuando tenga las manos sucias. La razón es que, a pesar de que las manos que se ven limpias aún corren el riesgo de transmitir gérmenes causantes de enfermedades que pueden ingresar e infectar el cuerpo.

Antes de tocarse los ojos, la nariz y la boca, asegúrese de lavarse las manos primero. De hecho, es bastante difícil implementar hábitos saludables para prevenir infecciones, pero puede comenzar evitando tocarse la cara con las manos con demasiada frecuencia.

5. No comas bocadillos arbitrariamente

¿Eres de esas personas a las que les gusta picar algo? Si desea prevenir infecciones, de ahora en adelante asegúrese de estar más atento antes de comprar alimentos en la carretera. No se garantiza que los alimentos comprados en el exterior estén limpios, tanto por el proceso de fabricación como por el almacenamiento.

Para eso, sea inteligente al elegir los bocadillos. No es que no debas, pero trata de comprar alimentos que se colocan en una ventana cerrada para prevenir infecciones. Evite optar por comprar alimentos que se dejen abiertos sin tapa.

Los alimentos que se dejan abiertos tienen más probabilidades de estar contaminados con otras sustancias que pueden causar infecciones. Además, trate de prestar atención a si el vendedor presta atención a la limpieza de sus productos, lo que se puede ver en la limpieza de la ventana comercial y los utensilios para comer que usa.

6. No salgas de casa cuando estés enfermo

Cuando está enfermo, su sistema inmunológico se debilitará. Viajar al aire libre no solo propaga la enfermedad que tiene a otras personas, sino que también corre el riesgo de empeorar su situación.

Estar al aire libre aumenta el riesgo de contraer otras enfermedades de personas cercanas que también pueden estar enfermas. Para evitar contraer una infección, es una buena idea descansar en casa para que la condición del cuerpo vuelva a la normalidad.

Siempre es mejor prevenir que curar. Por eso, asegúrese de aplicar las diversas medidas de prevención de infecciones mencionadas anteriormente para llevar una vida saludable.

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