Beneficios y peligros de la exposición al sol para la piel
La exposición a la luz solar no solo tiene beneficios, sino que también existen peligros que se pueden ocasionar. Para aquellos de ustedes que suelen estar al aire libre, es muy importante conocer los diversos beneficios y peligros para la piel si son excesivos.
Beneficios de la luz solar para la piel
La luz solar es beneficiosa para la salud de la piel. La exposición al sol matutino desencadena reacciones químicas y metabólicas en el cuerpo para producir vitamina D, que solo es buena para mantener la fuerza de los huesos, pero también es buena para la piel.
Según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS), la exposición al sol ayuda a tratar diversos problemas de la piel como la psoriasis, el acné, el eccema y las infecciones por hongos. Esto es gracias al contenido de vitamina D que se obtiene de la exposición a la luz solar.
La vitamina D tiene propiedades antimicrobianas y antiinflamatorias. De esa manera, una exposición suficiente al sol todos los días puede aliviar varios problemas de la piel como la psoriasis y los problemas de acné.
El sol, especialmente antes de las 9:00 am, es genial. Simplemente tome el sol durante unos 15 minutos todas las mañanas para obtener los beneficios.
Peligros de la sobreexposición al sol
Por otro lado, la exposición al sol tiene el riesgo de causar diversos problemas en la piel, especialmente si la exposición es excesiva. A continuación se muestra una lista de las condiciones de riesgo.
1. Piel quemada (bronceado)
La exposición excesiva al sol puede hacer que la piel experimente una afección conocida como quemaduras solares. Por lo general, esta afección se debe a que sufre quemaduras solares directas durante un tiempo prolongado.
La piel mostrará signos. bronceado 4-5 horas después de la exposición al sol. En ese momento, experimentará varios síntomas como enrojecimiento, dolor, hinchazón, ampollas y costras.
2. Muestra signos de envejecimiento
La exposición excesiva al sol generalmente hace que su piel experimente varios cambios, como su color y textura. Con el tiempo, los rayos ultravioleta pueden dañar las fibras de la piel llamadas elastina. Cuando estas fibras se dañan, la piel se afloja y se estira.
La exposición excesiva a los rayos ultravioleta hace que la piel experimente manchas blancas y oscuras. También notará que su piel está más áspera de lo habitual y más seca. Cuando está demasiado seca, la piel se arruga fácilmente, lo que la hace parecer más vieja de lo que realmente es.
3. Aumenta el riesgo de cáncer de piel.
Además de causar quemaduras solares, los rayos UVB del sol también pueden dañar el ADN y suprimir el sistema inmunológico de la piel. Mientras tanto, los rayos UVA pueden penetrar y dañar las membranas de las células de la piel y el ADN que contienen.
Este daño que luego se desarrolla a lo largo de los años, junto con la edad, aumenta el riesgo de desarrollar cánceres de piel como el carcinoma de células basales, el carcinoma de células escamosas y el melanoma maligno.
Consejos para prevenir y superar los peligros de la exposición al sol
Para prevenir los peligros de la exposición al sol y lidiar con las quemaduras solares, considere las diversas formas que puede hacer antes de salir de la casa y cómo manejarlo si se ha visto afectado a continuación.
1. Use protector solar
El protector solar es un artículo imprescindible que debe usar cuando sale de casa. Especialmente si está activo al aire libre todos los días. El protector solar ayuda a absorber los rayos ultravioleta que ingresan a la piel para minimizar sus efectos.
Además, debe repetir el uso cada dos horas, especialmente si continúa sudando. Es una buena idea evitar salir de casa entre las 10 de la mañana y las 3 de la tarde porque estos son los momentos en los que los rayos ultravioleta que dañan la piel son muy fuertes.
2. Usar ropa cerrada
Trate de usar una variedad de ropa que cubra la piel, como pantalones y camisas de manga larga. También puede usar un sombrero de ala ancha para ayudar a proteger su cuerpo de los efectos dañinos del sol.
3. Use una crema o humectante especial
Cuando la piel ha experimentado diversos efectos adversos del sol como quemaduras o signos de la edad, se puede aplicar un producto hidratante o una crema especial para regenerar la piel.
El propósito de este paso es que la piel dañada por el sol pueda recuperarse más rápido y evitar daños mayores.
Es una buena idea usar una crema que contenga Centella asiática (hoja de Gotu kola). Se ha demostrado que esta planta es eficaz para aliviar la irritación y puede reparar la capa más externa de la piel reemplazándola por una piel nueva y más saludable.
De hecho, la investigación de Revista de Aryuveda y Medicina Integrativa declaró que la hoja de centella asiática podía aumentar la producción de colágeno. De esa manera, se puede superar el envejecimiento de la piel y la piel flácida puede volver a ser firme y elástica.
