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El cuerpo necesita una variedad de vitaminas y minerales para funcionar correctamente. Uno de los minerales más importantes es el zinc. Aunque se necesita en pequeñas cantidades, una persona aún puede experimentar una deficiencia de zinc. Esta condición también causará varios problemas de salud. Entonces, ¿cuáles son los síntomas de la deficiencia de zinc que pueden ocurrir?

¿Cuáles son los signos y síntomas de la deficiencia de zinc?

1. Caída del cabello hasta la calvicie

Informado en la página de Prevención, los niveles bajos de zinc harán que se caiga más cabello. Algunos casos, como las personas que experimentan alopecia, o enfermedades autoinmunes, también suelen experimentar pérdida de cabello, por lo que esta pérdida suele ocurrir porque el cuerpo tiene una deficiencia de zinc.

Si ve estos signos en usted mismo, no se asuste de inmediato. Hay muchas razones por las que se cae cada vez más cabello. Primero vea si hay otros signos y síntomas. En casos de deficiencia severa de zinc, solo unos pocos mechones de cabello pueden permanecer en el cuero cabelludo.

2. Aparecen muchos granos

Varios estudios han encontrado que tomar medicamentos orales o usar medicamentos tópicos que contienen zinc puede ayudar a eliminar el acné. Los investigadores creen que el zinc o el zinc tienen propiedades antiinflamatorias y pueden reducir la cantidad de aceite y bacterias que desencadenan el acné.

Aun así, el acné en realidad puede ser causado por varias cosas, no siempre las personas que padecen acné debido a la deficiencia de zinc.

Si ha realizado un tratamiento, modificaciones en la dieta saludable, control del estrés, pero aún más, debe consultar a un médico si el acné está relacionado con una condición de deficiencia de zinc.

3. Se reduce la capacidad del sentido del gusto y el olfato.

Se necesita un contenido adecuado de zinc en el cuerpo para producir una enzima llamada anhidrasa carbónica, que es importante para reconocer el gusto y el olfato. Si falta zinc en el cuerpo, tendrá un impacto en la enzima.

Por lo tanto, las personas que experimentan deficiencia de zinc tendrán dificultades para saborear los alimentos debido a la disminución de la sensibilidad a los estímulos del gusto y el olfato. Si tiene esto, su apetito puede bajar y la comida que entra es menor.

La investigación también muestra que administrar medicamentos que contienen zinc a personas que tienen problemas con el gusto estimula la parte del cerebro que controla la ingesta de alimentos para que se vuelva más activa. Por tanto, el zinc se considera un mineral que juega un papel muy importante en la respuesta de los sentidos del olfato y el gusto.

Este riesgo de reducción de la capacidad para percibir los gustos y los olores es más común en los adultos mayores.

4. Es fácil enfermarse

No ignore un resfriado que no desaparece, esto podría ser un síntoma de deficiencia de zinc. Cuando no obtiene suficiente zinc, la función de la respuesta inmune disminuirá.

Porque el zinc es un mineral importante que activa las células T, células que funcionarán para controlar las respuestas inmunes y atacar a los gérmenes. Es por eso que si su deficiencia de zinc puede ser muy susceptible a diversas enfermedades infecciosas y dura bastante tiempo.

Entonces, ¿cómo superar la deficiencia de zinc?

Si se presentan los signos anteriores, debe realizar cambios en su dieta y consultar a un médico para confirmar su condición. Considere comer más alimentos que contengan zinc:

• carne roja
• Aves de corral
• Granos
• ostra
• Cereales fortificados con zinc
• Avena
• Leche

Además de los alimentos, también puede aumentar la cantidad de zinc en su cuerpo tomando suplementos de zinc. El zinc es bastante fácil de encontrar en varios suplementos multivitamínicos o suplementos especiales que solo contienen zinc predominantemente.

Si está tomando suplementos para aumentar la cantidad de zinc, aún debe tener cuidado porque el zinc puede interactuar con varios antibióticos, medicamentos para la artritis y diuréticos. Consulte a su médico primero si usa estos medicamentos.