5 beneficios del boxeo para la salud de tu cuerpo
Cuando escuche sobre el deporte del boxeo o boxeoAlgunos podrían pensar que este deporte está lleno de violencia y es sinónimo de hombres grandes. De hecho, el boxeo tiene muchos beneficios.
No solo entrenar la fuerza muscular, estos son los beneficios que puede obtener para su salud al practicar boxeo.
Varios beneficios del boxeo para la salud.
Bueno para la salud del corazón
La fuerza del corazón se ve por la cantidad de sangre que puede bombear. Cuanto más entrenado, el corazón proporcionará un suministro adecuado de sangre y oxígeno sin bombear con demasiada frecuencia.
Con esto la frecuencia cardíaca en reposo se vuelve más baja y la frecuencia cardíaca es más regular por lo que no causa dificultades respiratorias. El boxeo puede entrenar al corazón para que funcione de manera más eficiente.
Este ejercicio animará a su cuerpo a seguir en movimiento. El movimiento del puñetazo también hace que los músculos se contraigan. Es entonces cuando su corazón trabaja más para bombear sangre y oxígeno.
Entrena los músculos centrales y la estabilidad corporal.
El siguiente beneficio que puede obtener del boxeo es entrenar los músculos centrales del cuerpo. Los movimientos de boxeo involucran muchos músculos centrales que incluyen los músculos pélvicos, de la espalda, de la cintura y abdominales.
Los golpes que hagas en el boxeo fortalecerán tus músculos. A medida que los músculos se fortalecen, se reduce el riesgo de lesiones y dolor de espalda. La fuerza de los músculos centrales también puede resultar en una mejor postura.
Además, también se entrenará la motricidad del cuerpo para mantener el equilibrio gracias a los movimientos en el boxeo que son rápidos y espontáneos. No solo es útil para hacer deporte, estos beneficios también se pueden sentir en la vida cotidiana. Por ejemplo, sus reflejos entrarán en acción inmediatamente para protegerse cuando encuentre un obstáculo mientras camina por la acera.
Mejora la coordinación corporal
Sin duda, mover varias partes del cuerpo simultáneamente requiere buenas habilidades de coordinación. El boxeo puede ser una excelente manera de mejorarlo.
Practicarás para armonizar los movimientos de tu cuerpo y piernas. También aprenderá a predecir hacia dónde se debe dirigir su mano para que su golpe pueda aterrizar perfectamente en el punto débil del objeto que va a atacar.
Los beneficios de practicar boxeo aumentarán la capacidad de coordinación entre tu cuerpo. Además, el boxeo también agudiza los instintos y reflejos atléticos que te hacen más consciente de tu entorno.
Quema más calorías
El boxeo es un deporte que consume mucha energía, los músculos de nuestro cuerpo también trabajan más. La buena noticia es que uno de los beneficios del boxeo es que quema más calorías, lo que ayudará a aquellos que quieran perder peso.
La cantidad de calorías que queme variará y dependerá del tipo de ejercicio que esté haciendo. Por lo general, las mujeres pueden quemar hasta unas 400 calorías en una hora de entrenamiento, mientras que los hombres pueden quemar unas 500 calorías.
Como sabemos, el ejercicio es útil para aumentar el metabolismo del cuerpo para quemar grasas y calorías. Lo mismo ocurre con el boxeo, si se hace con regularidad, los resultados serán más apalancados.
Aumentar la resistencia
El boxeo también proporciona beneficios para la resistencia. Una vez que sus músculos estén entrenados, puede golpear más fuerte sin cansarse. Además, cuando entrenas, también haces que los pulmones absorban oxígeno y lo canalicen hacia el torrente sanguíneo de manera más eficiente.
Más sangre y oxígeno en tus músculos te ayudarán a entrenar por más tiempo.
