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Cuando era niño, es posible que haya tomado suplementos multivitamínicos masticables que eran coloridos y de formas atractivas. Tiene un sabor dulce a fruta, así que te olvidas de que estás tomando un suplemento, no un caramelo. Sin embargo, recientemente, han estado circulando suplementos multivitamínicos gomosos para adultos. Aunque está destinado a adultos, este suplemento tiene la forma de un caramelo de gelatina masticable y sabe bien como un multivitamínico para niños. ¿Interesado en probarlo? Siga leyendo para conocer la siguiente información importante.

¿Los adultos todavía necesitan suplementos multivitamínicos?

Básicamente, las personas de todas las edades todavía necesitan una ingesta completa de vitaminas. Lo mismo ocurre con los adultos. De hecho, las vitaminas se pueden encontrar en fuentes alimenticias como verduras, frutas y frutos secos. Sin embargo, es posible que los adultos que están ocupados o cuyas opciones de alimentos son limitadas no puedan obtener suficientes vitaminas de su dieta diaria.

Por lo tanto, los suplementos multivitamínicos pueden ser un complemento de su dieta. Sin embargo, eso no significa que los suplementos que toma puedan reemplazar todas sus necesidades nutricionales y vitamínicas diarias. Aún se le anima a comer alimentos ricos en vitaminas, minerales y otros nutrientes importantes.

¿Cuál es la diferencia entre un suplemento multivitamínico gomoso y un multivitamínico regular?

A diferencia de otras multivitaminas que vienen en forma de cápsulas o tabletas, las multivitaminas gomosas se pueden masticar y chupar hasta que se disuelven en la boca. Las multivitaminas gomosas se producen especialmente para que los adultos puedan tomar suplementos fácilmente sin tener ganas de tomar medicamentos.

Además, algunos productos complementarios con alto contenido de multivitaminas son lo suficientemente grandes como para ser difíciles de tragar incluso con la ayuda de agua. Mientras tanto, las gomitas multivitamínicas son bastante fáciles de tomar en cualquier momento. Ni siquiera necesita beber agua después de tomar este suplemento solo para adultos.

Una forma gomosa de multivitamínico, los nutrientes son más fáciles de digerir

Según el instituto de ciencias de la nutrición de la Academia Estadounidense de Nutrición y Dietética, el cuerpo absorbe más fácilmente las vitaminas y los minerales en forma de gomitas. Esto se debe a que los suplementos gomosos deben masticarse hasta que se disuelvan en la boca. Cuando mastica, su boca produce enzimas que ayudan a digerir y absorber los nutrientes. El sistema digestivo no tiene que trabajar el doble de duro para descomponer y absorber los nutrientes. Por lo tanto, no se desperdiciarán nutrientes.

Beneficios de las multivitaminas gomosas para adultos

A pesar de que parecen caramelos gomosos, estas multivitaminas en aumento generalmente contienen una variedad de vitaminas y minerales que el cuerpo necesita en altos niveles. En un suplemento multivitamínico gomoso, hay más de diez tipos de vitaminas esenciales. Desde las vitaminas A, C, D, E hasta las vitaminas del complejo B como B3, B5, B6, B7, B9 y B12. Por lo general, los suplementos en forma de gomitas también son ricos en minerales, a saber, selenio y yodo.

Estas vitaminas son necesarias para cuidar las células y los tejidos de su cuerpo. Las vitaminas C y E también son ricas en antioxidantes que pueden combatir los radicales libres que causan envejecimiento prematuro y daño celular. Además, su sistema inmunológico depende en gran medida de las vitaminas C y E para combatir las bacterias y virus que causan enfermedades.

Mientras que las vitaminas y minerales del complejo B son buenos para mantener el equilibrio hormonal y metabólico, mejorar la memoria y prevenir enfermedades crónicas como el cáncer y las enfermedades cardíacas.

¿Qué tal el contenido de azúcar?

Dado que los suplementos multivitamínicos gomosos suelen ofrecer un sabor dulce y afrutado, a muchas personas les preocupa su contenido de azúcar. En un suplemento suele contener 2 gramos de azúcar (equivalente a media cucharadita). Mientras que en un día los adultos pueden consumir hasta 6-9 cucharaditas de azúcar.

La dosis recomendada para cada suplemento varía, pero por lo general solo necesita tomar un suplemento por día. Por lo tanto, siempre que no exceda la dosis recomendada, no tiene que preocuparse por los niveles excesivos de azúcar.

Sin embargo, debe consultar a su médico antes de comenzar a tomar suplementos vitamínicos. Especialmente si tiene condiciones especiales como diabetes, está embarazada o está amamantando.