emailvision.org

Dar a luz requiere mucha energía. Además, si el proceso de parto se realiza por cesárea, el cuerpo realmente tiene que descansar para poder recuperarse rápidamente. Bueno, para recuperar la resistencia, las madres deben dormir lo suficiente. Sin embargo, esto a menudo se altera porque ciertas posiciones para dormir causan incomodidad. Entonces, ¿cuál es la mejor posición para dormir después de dar a luz? Descubra la respuesta a continuación.

Posición para dormir después de un parto normal o por cesárea

Después de dar a luz, ciertas partes del cuerpo se sentirán doloridas e incómodas. Ya sea alrededor de la vagina, los senos y el estómago.

Cuando duerme boca abajo, la presión aumenta y el dolor continúa.

Aunque el dolor se puede aliviar con analgésicos, por supuesto será más seguro si también mejora su posición para dormir.

La mejor posición para dormir después de dar a luz es aquella que no aumenta la presión y no provoca tensión muscular.

Es solo que hay muchas posiciones cómodas para dormir. Por lo tanto, ajústese a su facilidad y comodidad al probarlo.

Algunas posiciones para dormir después del parto, tanto normales como por cesárea que puede probar, incluyen:

1. Duerme boca arriba

Dormir boca arriba durante los primeros días o semanas después del parto es la posición más cómoda para dormir.

La incisión del abdomen, la vagina o el abdomen después de la cirugía no recibe más presión, por lo que se reducirá el dolor. Si el sangrado persiste, puede colocar una almohada debajo de la rodilla.

Desafortunadamente, esta posición le dificulta un poco levantarse de la cama o sentarse. Especialmente si da a luz por cesárea, el abdomen estará bajo presión.

Para evitar la presión en el estómago al levantarse o sentarse, primero tome una almohada que coloque debajo de las rodillas.

Luego, inclínate ligeramente hacia atrás mientras sostienes tu espalda baja con una almohada.

2. Dormir de lado

Además de dormir boca arriba, también puede dormir de costado. Sin embargo, la posición de la espalda y las nalgas debe permanecer recta.

No se incline demasiado hacia atrás porque puede doblar la parte delantera del estómago. Puede colocar almohadas detrás de su cuerpo para apoyar su espalda.

Las manos que usa para sostener su cabeza o colocarlas frente a su pecho pueden hacer que le resulte más fácil levantarse.

Puede combinar posiciones para dormir de lado y de espalda para que su cuerpo no se sienta dolorido y se mantenga cómodo.

3. Duerme con una almohada alta

Dormir con almohadas altas apiladas puede aumentar la comodidad de la madre después del parto.

Esta posición casi sentada puede hacer que duerma mejor y respire más suavemente.

Para no doler, también puede apoyar su espalda baja con una almohada delgada. Además, esta posición te facilita levantarte.

Esta posición para dormir es muy recomendable para las madres que tienen anea del sueño. La apnea del sueño es un trastorno del sueño causado por pausas frecuentes en la respiración durante el sueño.

Esta condición a menudo hace que una persona se sienta muy cansada al día siguiente.

Cosas a las que debes prestar atención

Un descanso adecuado acelerará el proceso de recuperación del cuerpo después del parto. Por lo tanto, aproveche al máximo su tiempo para descansar.

Si tu pequeño duerme, debes aprovechar esta oportunidad para dormir también. Haga que su pareja trabaje en conjunto para ayudarla a cuidar y calmar al bebé.

Si es necesario, puede contratar a una niñera o pedirle a otro miembro de la familia que la ayude a cuidar al bebé para que no se canse demasiado.

No olvide comer siempre alimentos nutritivos para recuperar la resistencia. Si tiene problemas para dormir que no mejoran, consulte a su médico de inmediato.