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La lactosa es un tipo de azúcar que se puede encontrar en la leche o los productos lácteos. Básicamente, la mayor parte de la leche que consume para la fórmula de su hijo también contiene lactosa. Pero, ¿hay algún beneficio de este tipo de azúcar, especialmente para los niños? Consulte la siguiente explicación.

Conoce los beneficios de la lactosa para el organismo del niño

Según la Organización Mundial de Gastroenterología (WGO), la lactosa se compone de glucosa y galactosa, que son dos azúcares más simples que el cuerpo utiliza directamente como fuente de energía. La lactosa es degradada por una enzima llamada lactasa en el cuerpo en glucosa y galactosa.

Además, la glucosa se puede encontrar en otros tipos de alimentos, pero la galactosa solo se encuentra en la lactosa. La galactosa es beneficiosa para diversas funciones biológicas de los niños.

En cuanto a los beneficios de la lactosa en sí, además de ser una fuente de energía para el organismo del niño, este tipo de azúcar también ayuda en la absorción del calcio y varios otros tipos de minerales como el zinc, especialmente en los lactantes.

Es más, la lactosa también puede ser una "bacteria buena" o como un prebiótico en el intestino, lo que es beneficioso para el cuerpo para mantener el funcionamiento del sistema inmunológico o la resistencia del cuerpo para combatir diversas enfermedades.

Entonces, la lactosa tiene un índice glucémico bajo. Según un estudio de 2019 sobre el papel de la lactosa en el cuerpo humano, los niveles bajos de glucemia son buenos para el metabolismo de un niño.

Para obtener información, según NHS.uk, el índice glucémico es un sistema de cálculo para alimentos que contienen carbohidratos. El índice glucémico muestra la rapidez con la que cada alimento afecta los niveles de azúcar en sangre cuando se ingieren ciertos alimentos.

Además, la lactosa es diferente de la sacarosa. La sacarosa en sí tiene un índice glucémico más alto que la lactosa y se extrae de la caña de azúcar o la remolacha. Desafortunadamente, según la OMS, la sacarosa se usa a menudo como edulcorante adicional en grandes cantidades en varios tipos de alimentos procesados, incluida la leche infantil en crecimiento. Esto puede provocar una acumulación de energía innecesaria en el cuerpo y provocar un aumento de peso no saludable y obesidad.

¿Cuánta lactosa puede consumir un niño al día?

Como se mencionó anteriormente, la lactosa también se puede encontrar en la leche materna, por lo que la lactosa es realmente segura para administrar a los niños de acuerdo con sus necesidades. Según la OMS, se recomienda que los niños menores de 6 meses sean amamantados por completo (lactancia materna exclusiva). Sin embargo, existen varias afecciones que hacen que los niños tengan problemas con la lactosa, a saber:

Mala digestión de lactosa

Esta condición dificulta que los niños digieran la lactosa. Esto ocurre debido a la disminución de la actividad de la lactasa (una enzima que digiere la lactosa).

Generalmente, mala digestión de lactosa aparece después de que su bebé pasa por el proceso de destete, donde la actividad de la lactasa comienza a disminuir naturalmente. La mayoría de estas afecciones tienen pocos o ningún síntoma.

Intolerancia a la lactosa

Esta condición también se conoce como intolerancia a la lactosa. La diferencia con mala digestión de lactosa , la intolerancia a la lactosa es una condición que hace que los niños no puedan digerir la lactosa en absoluto.

La intolerancia a la lactosa suele ser marcada o tiene síntomas como hinchazón, diarrea y expulsión frecuente de gases. Es importante recordar que la intolerancia a la lactosa no es una enfermedad, sino una condición que no daña la salud.

Si el niño no experimenta problemas al consumir leche y productos lácteos que contienen lactosa, las recomendaciones diarias para la alimentación con leche que contiene lactosa pueden seguir las siguientes pautas del Departamento de Agricultura de EE. UU.

• Niños de 2 a 3 años: 2 tazas (480 mililitros) por día
• Niños de 4 a 8 años: 2½ tazas (600 mililitros) por día
• Niños de 9 a 18 años: 3 tazas (720 mililitros) por día

Por otro lado, debe prestar atención al contenido de sacarosa en la leche del niño en crecimiento. Es bueno tener leche de crecimiento baja en sacarosa. Demasiada ingesta de azúcares añadidos (como sacarosa) puede ser perjudicial para la salud, por ejemplo, aumentando el riesgo de sobrepeso y obesidad en los niños.

Superar la condición de los niños que tienen dificultades o no pueden digerir la lactosa

Dado que la lactosa tiene beneficios beneficiosos para el crecimiento y el desarrollo de los niños, se deben tomar medidas para que su pequeño aún pueda consumir leche. Incluso la WGO dice que mantener a los niños alejados de la leche puede tener consecuencias para la salud.

Según la Clínica Mayo, puede intentar reducir el contenido de lactosa en los alimentos que consume, por ejemplo:

• Limitar el consumo de leche y sus productos procesados.
• Mezclar un poco de leche o sus derivados en el menú principal
• Dar leche y sus productos que hayan disminuido la cantidad de lactosa.
• Utilice líquido o polvo que contenga la enzima lactasa en la leche para ayudar a su pequeño a digerir la lactosa.

En conclusión, la lactosa es un contenido de la leche que actúa como uno de los nutrientes importantes para apoyar el crecimiento y desarrollo de los niños. Por tanto, si no tienes determinadas afecciones, no dudes en dar leche de fórmula con contenido en lactosa en niños según las reglas de uso recomendadas.

Si su pequeño tiene ciertas afecciones y no se atreve a darle leche, consulte primero a su médico para encontrar la mejor solución.

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