¡La fobia a la oscuridad no es lo mismo que la fobia a los espacios pequeños! Esta es la diferencia.
Muchos piensan que los dos tipos de fobias, a saber, la nictofobia y la claustrofobia, son lo mismo. De hecho, los dos tipos de fobias no son iguales. La claustrofobia es un miedo severo a los espacios reducidos y estrechos. La nictofobia es una fobia a la oscuridad o la noche. Para saber más sobre las diferencias entre los dos, veamos la siguiente explicación.
Nyctophobia (fobia a la oscuridad)
Fuente: Parenting Hub La nictofobia es un miedo extremo a la oscuridad o la noche. La nictofobia también puede provocar síntomas de ansiedad y depresión. De hecho, esta fobia a la oscuridad puede ser abrumadora, las razones son absurdas y puede afectar tu vida diaria.
La fobia a las tinieblas a menudo comienza en la infancia y se considera una parte normal del desarrollo de un niño. Varios estudios han demostrado que los humanos a menudo le temen a la oscuridad debido a la falta de estimulación visual. En otras palabras, las personas pueden tener miedo de la noche y la oscuridad porque no pueden ver lo que les rodea.
El miedo a la oscuridad o la falta de luz es en realidad normal. Sin embargo, si ha afectado su actividad a la calidad de su sueño, consulte a un médico de inmediato.
La fobia a la oscuridad se puede ver a partir de síntomas físicos y emocionales. De hecho, los síntomas de esta fobia a la oscuridad pueden aparecer cuando simplemente te estás imaginando o pensando en ti mismo en la oscuridad.
Características de la fobia a la oscuridad
Síntomas físicos:
- Dificultad y dolor al respirar.
- Ritmo cardíaco irregular
- Partes del cuerpo como piernas o manos temblorosas y hormigueo
- Mareado
- Dolor de estómago
- Un sudor frio
Síntomas emocionales:
- Experimentar ansiedad y pánico extremos
- Sintiendo ganas de escapar de un lugar oscuro
- Perdiendo el control
- Sentirse amenazado, incluso querer desmayarse
- Temeroso
Claustrofobia (fobia a los espacios reducidos)
La claustrofobia es una forma de trastorno psicológico que causa miedo y ansiedad severos cuando se encuentra en una habitación cerrada o abarrotada. Un claustrofóbico (personas con claustrofobia) se sentirá en pánico porque no puede escapar cuando está en una habitación cerrada.
La diferencia entre una fobia a los espacios estrechos y cerrados y una fobia a la oscuridad es que la habitación no tiene por qué estar a oscuras. Incluso en una habitación bien iluminada, una persona con claustrofobia permanecerá muy asustada. Mientras tanto, las personas que tienen fobia a la oscuridad, en espacios abiertos como parques o carreteras, seguirán sintiendo miedo. La razón es que lo que desencadena el miedo es la falta de iluminación, no el ancho de la habitación o el acceso de entrada y salida, como puertas y ventanas.
Las personas con claustrofobia pueden sentirse asustadas cuando están en ascensores, espacios estrechos sin ventanas como baños, en el metro o en aviones y en motores. escanear Resonancia magnética.
Características de la claustrofobia
La claustrofobia es una fobia cuyos síntomas pueden aparecer durante la infancia o la adolescencia. Esto puede ocurrir cuando la persona que experimenta la fobia se encuentra en una habitación estrecha y cerrada, lo que desencadena el temor de no poder respirar, quedarse sin oxígeno o incluso tener un espacio limitado para moverse.
- Transpiración
- No puedo respirar
- Ritmo cardíaco irregular
- Alta presión sanguínea
- Sentirse mareado
- La boca se siente seca
- Temblor del cuerpo y dolor de cabeza
- Entumecido
¿Cómo tratar una fobia?
1. Exposición terapia
Esta terapia tiene como objetivo afrontar el miedo en sí. Una forma de hacerlo es describiendo el miedo cuando ataca la fobia, en lugar de evitar el tema de conversación relacionado con la fobia que tienes.
Además, el paciente también se enfrentará a sus miedos continuamente hasta que se acostumbre a lidiar con estos miedos. Posteriormente, el médico o terapeuta planificará algún tratamiento a largo plazo.
2. Terapia cognitiva
La terapia cognitiva ayuda a las personas a reconocer sus sentimientos o ansiedades y reemplazarlos por razones o pensamientos más positivos.
Posteriormente, se le explicará al paciente que la oscuridad o la noche no significa que sucederá algo malo. Este tipo de tratamiento generalmente se combina con varias otras terapias.
3. Relajación
La relajación se suele realizar para tratar el pánico y la ansiedad debidos a determinadas fobias. En él, también se enseña a los pacientes a practicar su respiración. Esto puede ayudar a controlar el estrés y los síntomas físicos que suelen provocar la reaparición de la fobia.
