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Para los hombres, la salud genital es lo más importante a mantener. No solo por tener sexo seguro, la salud de los órganos vitales también se ve influenciada por nuestros hábitos diarios. Sin que usted lo sepa, hay algunos hábitos que puede hacer a menudo todos los días, que en realidad pueden causar disfunción eréctil, también conocida como impotencia. Por supuesto que no quieres que te pase esto, ¿verdad? ¿Cuáles son los hábitos que pueden causar dificultades para lograr una erección?

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Varios hábitos que causan dificultad para la erección.

Según Salvatore Giorgianni, PharmD, asesor científico de Men's Health Network, es posible que los hombres no sean conscientes de los riesgos de los hábitos diarios comunes, especialmente si estas pequeñas cosas resultan ser la causa de su dificultad para lograr una erección. Aquí hay una lista de hábitos que debe tener en cuenta:

1. Comer comida enlatada

Los alimentos naturales como las nueces o los tomates que se venden en paquetes no son necesariamente saludables. Estos alimentos envasados ​​pueden contener bisfenol-A (BPA) que puede interferir con el sistema hormonal en las mujeres e inhibir las hormonas sexuales en los hombres. De hecho, un estudio chino reveló que los hombres que trabajaban en fábricas que usaban BPA como ingrediente alimentario tenían 4 veces más riesgo de desarrollar disfunción eréctil en comparación con aquellos que no estaban expuestos a la sustancia química.

El BPA también se encuentra en el plástico reciclado (como en las botellas de plástico para bebidas). Consejos, puede buscar bebidas embotelladas que estén marcadas como sin BPA o sin BPA, y evite las marcadas con el número 7 en la parte inferior de la botella. No coloque el recipiente de plástico en el microondas, porque el calor hará que el material de BPA se evapore aún más.

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2. Ciclismo

El ciclismo es una actividad saludable. Sin embargo, el ciclismo también puede causarle dificultades para lograr una erección. Investigaciones anteriores encontraron que 1.700 hombres que iban en bicicleta más de 3 horas a la semana tenían un mayor riesgo de desarrollar impotencia que aquellos que rara vez iban en bicicleta. De hecho, los investigadores encontraron que raramente pedalear en bicicleta puede prevenir la disfunción eréctil.

Investigaciones adicionales de la Universidad de California en San Diego revelaron la posibilidad de que un asiento de bicicleta sea una de las causas de erecciones difíciles. Un sillín de bicicleta duro puede ejercer presión sobre el perineo (el área entre el ano y los testículos), ejerciendo presión sobre las arterias y los nervios necesarios para la función sexual.

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Pero eso no significa que no puedas andar en bicicleta. Elija una silla hecha de cuero, que pueda hacer que se sienta cómodo, con un cojín suave y no dentado. El ciclismo se entiende aquí no solo con bicicletas al aire libre. Cuando esté montando una bicicleta estática en el gimnasio, elija una bicicleta que esté en su espalda, para que pueda montarla acostado. Además, su peso no ejerce presión sobre su trasero.

3. Ronquidos toda la noche

El ronquido es un síntoma de la apnea del sueño ­- un trastorno del sueño que implica problemas respiratorios. ¿Quién hubiera pensado que roncar podría causarle a una persona dificultades para lograr una erección? Sí, resulta que un estudio presentado por la Asociación Estadounidense de Urología en 2011 encontró que los hombres con impotencia también suelen sufrir apnea del sueño. Una de las razones más probables es que las alteraciones del sueño son una señal de que el cuerpo tiene niveles bajos de oxígeno. Mientras que el oxígeno en la sangre también es necesario para mantener y lograr una erección.

Además, la apnea del sueño también se asocia a menudo con presión arterial alta, enfermedades cardíacas y otros problemas. Para tratar este trastorno del sueño, los pacientes suelen usar máscaras que se utilizan para suministrar oxígeno y adelgazar.

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4. Consuma alimentos que provoquen un aumento de peso.

La obesidad puede ponerlo en riesgo de tener dificultades para lograr una erección. La condición de sobrepeso se produce debido a la ingesta inadecuada de alimentos y la falta de ejercicio. Además, cuando tiene que apretarse el cinturón, puede poner su pene en riesgo de tener una erección. Los hombres que tienen una circunferencia de cintura de 99 cm corren un gran riesgo de sufrir impotencia. Una circunferencia de cintura grande es un signo de niveles peligrosamente altos de grasa visceral. Estas grasas están asociadas con niveles bajos de testosterona e inflamación. Ambos son problemas para su pene.

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5. Fumar

Evidentemente, todos sabemos que incluso los anuncios de cigarrillos han advertido sobre los peligros de la impotencia. Fumar puede dañar el revestimiento de los vasos sanguíneos, lo que puede afectar los músculos lisos del pene e impedir el flujo sanguíneo. De hecho, los hombres que fuman tendrán un 51% de posibilidades de sufrir impotencia en comparación con los no fumadores.

6. Estrés del trabajo

El estrés debido al trabajo puede interferir con la producción de la hormona testosterona. Cuando trabaja, le resulta difícil salir de la oficina. Esto es lo que provoca ansiedad a lo largo del día, por lo que la hormona testosterona se agota para pensar en el trabajo. Cuando llega el momento de tener relaciones sexuales, el pene se vuelve difícil de erigir.