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La investigación en la Revista Internacional de Medicina Ocupacional y Salud Ambiental registró el tiempo más largo que una persona no ha dormido, que es de 264 horas. Es decir, esta cifra equivale a 11 días consecutivos. Aunque todavía puede llevar una vida normal, por supuesto, hay una serie de efectos que se producirán en el cuerpo si no duerme durante días.

El impacto de no dormir en la condición del cuerpo.

A pesar de los resultados de la investigación existente, no existe un límite definido sobre el tiempo que los humanos pueden pasar sin dormir.

En solo 3-4 días, el cuerpo puede experimentar síntomas graves como alucinaciones y dificultad para concentrarse.

Estos síntomas solo cubren el aspecto conductual, sin incluir el lado biológico que ocurre en su cuerpo. En general, aquí hay una lista de efectos que experimentará después de no dormir durante días:

1. Después de 24 horas

Es posible que no dormir durante 24 horas se haya convertido en algo común.

Mientras que en esta etapa, su capacidad para recordar, coordinar y tomar decisiones ha comenzado a disminuir. También puede experimentar otros efectos, como:

• Somnolencia intensa
• Fácil de enojarse
• Dificultad para concentrarse
• Los niveles de azúcar en sangre y el cortisol, la hormona del estrés, aumentan
• Los músculos del cuerpo se tensan
• Temblor del cuerpo
• Visión y audición borrosas

Este efecto se produce porque el cerebro intenta conservar energía mientras no duerme. El cerebro entrará en una fase llamada "sueño local".

Durante esta fase, el cuerpo detiene la función nerviosa en algunas partes del cerebro, pero otras partes continúan funcionando normalmente.

Puede parecer sobrio, pero su capacidad para hacer algunas cosas ha disminuido. Los diversos efectos que experimente desaparecerán gradualmente una vez que se vuelva a dormir.

2. Después de 36 horas

Después de no dormir durante 36 horas, la producción de la hormona cortisol, insulina y otras hormonas del crecimiento comienza a descontrolarse.

Estos cambios también alteran el apetito, el metabolismo, la temperatura corporal, estado animico , niveles de estrés y ciclo general del sueño.

Además de estos diversos efectos, otros efectos que surgen de no dormir durante un día y medio completo incluyen:

• Fatiga severa
• Disminución de la motivación, la atención y la capacidad para tomar decisiones.
• Dificultad para pensar en soluciones cuando se enfrentan a problemas cotidianos.
• Trastornos del habla, tanto en la elección de palabras como en el tono de voz.

3. Después de 48 horas

La mayoría de las personas suelen tener dificultades para mantenerse despiertas después de no dormir durante dos días seguidos.

El cuerpo comienza a dejar de funcionar, por lo que puede experimentar microsueño, que es un sueño corto de 30 segundos o menos.

Para las personas que no duermen durante mucho tiempo, este efecto puede ocurrir en cualquier momento sin ser controlado.

Después de despertar de microsueño , puede experimentar mareos y desorientación sin recordar haberlos experimentado.

4. Después de 72 horas y más

Después de no dormir durante 3 días seguidos, los diversos efectos que experimentaba anteriormente ahora están empeorando.

La necesidad de dormir es tan imparable que la mayoría de la gente se da por vencida en este período.

Sin embargo, si puede permanecer despierto, es probable que experimente varias alteraciones graves en la función del pensamiento, estado animico , así como emociones.

La conversación diaria se convierte en algo muy difícil de hacer.

Además, no dormir durante 72 horas también tendrá los siguientes efectos:

• Fatiga severa
• Es fácil enfadarse
• Pérdida severa de concentración y memoria.
• Dificultad para comunicarse con otras personas.
• paranoico, estado animico depresion y ansiedad
• Tener alucinaciones
• Incapacidad para hacer multitarea y reconocer las emociones de los demás

Es posible que tener privación ocasional del sueño durante algunos meses no haga mucho por su salud.

Sin embargo, dejar su cuerpo sin dormir durante días puede provocar efectos más dañinos, tanto para usted como para los demás.

Para evitar los efectos nocivos de no dormir, puede mejorar la calidad de su sueño adoptando hábitos de sueño saludables o higiene del sueño.

Si este método no funciona, puede intentar consultar a un médico para encontrar la causa y la solución.