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Para los adultos que desean mantener un estilo de vida saludable, consuman bebidas alcohólicas como cerveza, vino, el whisky y el vodka no están prohibidos. Sin embargo, eso no significa que pueda beber hasta el contenido de su corazón. Primero debe dominar cómo consumir bebidas alcohólicas de manera segura y responsable. Vamos, mira la explicación a continuación.

Consejos para beber alcohol de forma segura

Tenga en cuenta de antemano que a las mujeres embarazadas y las parejas que están tratando de quedar embarazadas no se les recomienda consumir bebidas alcohólicas. Tampoco se recomienda beber alcohol a las personas menores de 21 años o que tengan condiciones especiales de salud.

Sin embargo, para los adultos que están sanos y les gusta beber cerveza o similares, pueden escuchar estos cinco consejos seguros para consumir bebidas alcohólicas.

1. Beba con moderación

Ciertamente, cualquier exceso no es bueno. Según varios estudios y agencias de salud de todo el mundo, los hombres y mujeres adultos no deben consumir más de catorce unidades de alcohol a la semana.

Sin embargo, estas catorce unidades no deben tomarse todas a la vez en un día. Tómate un descanso de dos a tres días en los que no bebas alcohol en absoluto.

Una unidad de alcohol sola equivale aproximadamente a la siguiente medida.

• 240 - 280 ml (una carambola o medio vaso grande) de cerveza con un contenido de alcohol del 3 al 4 por ciento.
• 50 ml vino o sake con un contenido de alcohol del 12 al 20 por ciento.
• 25 ml de licor como whisky, Escocés, ginebra, vodka y tequila con 40 por ciento de contenido de alcohol.

Recuerde, cada producto contiene un contenido de alcohol diferente. Siempre preste atención y calcule el contenido de alcohol que solicitará. La razón es que solo dos vasos grandes de cerveza equivalen a beber cuatro unidades de alcohol en un día. Por lo tanto, no debe pedir ni beber más.

2. Come antes de beber

Beber alcohol con el estómago vacío hará que se emborrache más rápido. Además, su hígado también tiene que trabajar mucho más para procesar el alcohol en su cuerpo. Por lo tanto, es mejor comer antes de beber cualquier tipo de alcohol.

Al comer primero antes de beber, el alcohol no se absorberá demasiado rápido en la sangre, el cerebro y otros órganos como el hígado. Esto se debe a que su comida ralentizará el proceso de absorción de alcohol en el cuerpo.

3. Bebe despacio

Para estar seguro al beber alcohol, debe tomarlo con calma. Beber alcohol rápidamente o beberlo de inmediato dificultará que el hígado elimine el alcohol del cuerpo.

Entonces, la cantidad de alcohol que permanece en el cuerpo y entra al torrente sanguíneo aumenta. A pesar de que está bebiendo la misma cantidad de cerveza que su amigo, que está bebiendo lentamente.

4. No conduzca ni maneje maquinaria después de beber.

El alcohol ralentizará sus reacciones y reflejos. Además, el alcohol también afectará su coordinación y concentración. Por lo tanto, no conduzca un automóvil, motocicleta ni opere maquinaria y equipo pesado.

Si ya está planeando beber, no traiga su propio vehículo. Es mejor si regresa a casa en transporte público. Si está bebiendo con amigos, desde el principio designe a una persona de guardia para que conduzca el vehículo cuando llegue a casa más tarde. Quien sea designado, por supuesto, no debe beber en exceso, y mucho menos emborracharse.

5. Evite las bebidas ofrecidas por otros

Si está bebiendo en un bar o en un lugar público, no acepte bebidas ofrecidas por otras personas, especialmente las que no conoce y ofrezca bebidas gratis. No sabes lo que hay en la bebida. Además, tampoco puede medir la cantidad de alcohol que contiene.