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El acné le puede pasar a cualquiera. Esta afección de la piel es causada por poros obstruidos por exceso de grasa, infección bacteriana y células muertas de la piel. Uno de los factores que también apoya este problema es la comida, incluidas las nueces, que se dice que causan acné.

¿Es cierto que los cacahuetes producen acné?

Desde la antigüedad, el maní se considera enemigo de la piel porque puede provocar acné. De hecho, el mito sobre el acné que circula desde hace mucho tiempo no es cierto.

La principal causa del acné es el bloqueo de los poros por tres factores, a saber, infección bacteriana, células muertas de la piel y producción excesiva de grasa. De hecho, estos tres factores pueden desencadenarse por varias cosas, desde lavarse la cara hasta factores genéticos.

Una de las cosas de las que más escuchamos son los alimentos que causan acné. Por ejemplo, los alimentos con alto contenido de azúcar pueden empeorar la condición del acné porque pueden producir más grasa.

Como resultado, crecen nuevos granos. Entonces, ¿los cacahuetes también manchan la piel?

De hecho, la razón principal por la que se dice que las nueces causan acné es la actividad del sistema digestivo después de consumir estos alimentos. El alto contenido en grasas y proteínas de los frutos secos requiere mucho tiempo y esfuerzo a la hora de procesarlos.

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Cuando la digestión es lenta, el sistema inmunológico puede comenzar a producir anticuerpos para tratar el problema. Desafortunadamente, estos anticuerpos también irritan las glándulas sebáceas, lo que estimula la producción excesiva de grasa.

Si hay demasiado sebo, los poros se obstruirán y causarán puntos negros y acné. Esto es lo que hace que algunas personas crean que las nueces provocan brotes en la piel.

Sin embargo, se necesita más investigación si las nueces causan acné o no.

Beneficios de las nueces para la salud de la piel

En lugar de causar acné, algunos estudios han demostrado que ciertos tipos de frutos secos pueden ayudar a eliminar el acné. Las nueces contienen vitaminas y minerales que ayudan a la piel a combatir la inflamación de la piel, como:

• vitamina A
• vitaminas B3 y B6,
• vitamina C, así como
• vitamina E.

Aparte de eso, el cromo y el selenio en las nueces también son útiles para combatir los problemas del acné. Por ejemplo, la vitamina E ayuda a mantener la piel húmeda.

El contenido de ácido fólico en los pistachos también asegura que la piel se recupere de los problemas de acné. De hecho, los pistachos también pueden reaccionar con la insulina porque se encarga de rastrear el azúcar en sangre, lo que puede afectar los niveles de andrógenos.

No solo eso, el contenido de selenio y zinc en los anacardos también ayuda al cuerpo a combatir los radicales libres que pueden dañar el sistema inmunológico y las células de la piel humana.

Por otro lado, la mayoría de las nueces contienen ácidos grasos omega-6 que pueden empeorar las condiciones del acné. Sin embargo, los omega-3 que contiene también son bastante fuertes para combatir la inflamación en la piel.

Aun así, aún se necesitan más investigaciones para ver el valor nutricional de las nueces en el acné o lo que realmente causa este problema.

¿Es la cúrcuma realmente eficaz para superar los problemas del acné?

Consejos para consumir frutos secos para no producir acné

Los fanáticos del maní pueden tener dificultades para separarse de esta comida favorita. Además, no pocos alimentos se procesan con frutos secos.

Si es así, aquí hay algunos consejos que pueden ayudarlo a evitar que las nueces le provoquen brotes incluso cuando las coma.

• Aumentar la ingesta de omega-3 mediante el consumo de pescado o nueces de Brasil.
• Remoje los cacahuetes antes de comerlos para facilitar el sistema digestivo.
• Ase los frijoles para eliminar parte de su contenido de proteínas.

En esencia, existe la posibilidad de que los cacahuetes hagan brotar su piel. Sin embargo, el consumo de frutos secos no afecta directamente a tu piel. Lo que hay que tener en cuenta es precisamente cómo procesa los frijoles.

Las nueces fritas son ricas en grasas saturadas. Porque el aceite que se utiliza para freír contiene grasas saturadas. Si come cacahuetes fritos en cantidades excesivas, puede desencadenar acné.

Por lo tanto, siempre preste atención a cómo come porque puede afectar indirectamente la salud de su piel. En caso de duda, consulte a un dermatólogo para obtener la solución adecuada.