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Generalmente cuando no se siente bien, el médico o la persona más cercana le recomendará varias cosas y tabúes cuando tenga fiebre. Uno de los tabúes que hay que tener en cuenta es la comida y bebida consumida. Aproximadamente, ¿qué alimentos se deben evitar para que la fiebre no empeore?

Tabúes de comida y bebida cuando tienes fiebre

1. Bebida energética

La mayoría de las bebidas energéticas definitivamente contienen azúcar agregada, que sirve como energía para los atletas. Pero cuando tiene fiebre, el contenido de azúcar también causa inflamación en el sistema inmunológico. Por lo tanto, es mejor evitar las bebidas con alto contenido de azúcar. Es bueno consumir líquidos minerales a través de agua, verduras y sopas calientes para evitar que la fiebre no empeore.

2. Pan

El pan es uno de los alimentos más fáciles de elevar los niveles de azúcar en sangre. ¿Por qué debería evitar el pan blanco cuando tiene fiebre? Cuando tiene fiebre, el cuerpo aumentará el nivel de inflamación si el cuerpo consume alimentos que contienen azúcar. Además, el pan blanco también aumenta las moléculas del cuerpo llamadas citocinas para que salgan más.

3. Helado

Cuando tiene fiebre, a veces la lengua quiere probar varios alimentos para restaurar estado animico uno mismo. No es infrecuente que el helado sea también uno de los objetivos alimentarios codiciados cuando se tiene fiebre. Desafortunadamente, la combinación de grasa sólida y azúcar en el helado no vale la pena el sabor fresco y calmante en la garganta.

Entonces, la combinación de inflamación corporal y frío hará que el sistema inmunológico esté aún más agobiado. En su lugar, trate de comer yogur natural bajo en grasa más fruta fresca para satisfacer sus antojos de golosinas cuando tenga fiebre.

4. Dulces

Comer dulces cuando tienes fiebre solo estimulará la inflamación y debilitará el sistema inmunológico. Un estudio en el American Journal of Clinical Nutrition, encontró que el azúcar reduce la efectividad de los glóbulos blancos al reducir su capacidad para destruir las células bacterianas en el cuerpo. Mientras tanto, comer dulces cuando tiene un resfriado o gripe puede hacer que su cuerpo sea más susceptible a otras infecciones bacterianas.

5. Alimentos fritos

Uno de los tabúes alimentarios cuando esta fiebre es difícil de rechazar para la mayoría de las personas. Sí, los alimentos fritos como varios alimentos fritos, pollo frito, huevos fritos y otros son deliciosos. Pero, lamentablemente, ahí es donde se encuentra la mayor parte de las grasas saturadas sólidas.

Según un artículo de revisión de 2014 de los Institutos Nacionales de Salud, el exceso de grasas saturadas puede confundir una defensa importante en el sistema inmunológico, llamada DPT. Esta confusión puede provocar inflamación, que sobrecarga el sistema inmunológico, lo que dificulta que el cuerpo combata el virus que causa la infección.

6. Carne

Aunque la carne contiene proteínas y zinc, la carne es uno de los tabúes para la fiebre que debe evitarse. La razón es que la carne grasa puede aumentar la inflamación y suprimir el sistema inmunológico. En su lugar, opte por mariscos o sopa de pollo tradicional en lugar de carne y su cuerpo aún puede obtener proteínas y zinc.