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Las resacas son un conjunto de síntomas que suelen aparecer por la mañana después de beber demasiado alcohol. Es posible que esté más familiarizado con el término "alto". Sin embargo, el término médico utilizado para describir una resaca es "veisalgia", enraizado en el noruego "kveis", que significa "inquietud después del libertinaje".

Los signos y síntomas de una resaca incluyen dolor de cabeza, malestar, mareos, somnolencia, confusión y sed. Puede durar todo el día. Además de los síntomas físicos, el aumento de la ansiedad, la inquietud, el arrepentimiento, la vergüenza y los síntomas de depresión también pueden aparecer como signos de resaca.

¿Por qué ocurren las resacas?

Los científicos y los médicos aún no comprenden completamente cuál es la causa exacta de la resaca, también conocida como borracho o drogado. Lo que sabemos, las resacas son un efecto secundario del sistema inmunológico del cuerpo abrumado con niveles de alcohol que exceden el límite de tolerancia.

Las resacas ocurren cuando bebe vasos de alcohol juntos a la vez. Según un informe de Medical Daily, beber un poco más de alcohol ha demostrado ser beneficioso para la salud. Por ejemplo, el alcohol puede reducir el riesgo de enfermedad cardíaca al aumentar los niveles de colesterol bueno, o reducir el riesgo de deterioro cognitivo como el Alzheimer y la demencia, hasta en un 23 por ciento. Todos estos beneficios se pueden obtener si se consume alcohol con moderación.

Sin embargo, las enzimas hepáticas convierten el alcohol del cuerpo en acetaldehído, que en realidad es peligroso. Se necesita al menos una hora para que el cuerpo pueda procesar estos compuestos químicos tóxicos en acetato, un compuesto químico que es seguro para el cuerpo.

Tres formas equivocadas de lidiar con la resaca

Existen muchos mitos falsos sobre formas efectivas de curar la resaca. Pero, erróneamente, este hábito en realidad puede empeorar los efectos secundarios del consumo de alcohol. ¿Cualquier cosa?

1. "Enjuagar" el alcohol sobrante de la noche anterior con alcohol nuevo

Según informa WebMD, el efecto de resaca comienza cuando el nivel de alcohol en sangre disminuye; los peores síntomas le aparecerán cuando el nivel de alcohol en sangre llegue a cero. Partiendo de esta afirmación surge el mito de que beber alcohol por la mañana aliviará el efecto de la resaca.

En un estado inconsciente, el sistema digestivo estará en una fase de reposo y trabajará lentamente. Por tanto, el proceso de metabolismo del acetaldehído también se retrasará. Beber bebidas alcohólicas por la mañana para "enjuagar" el resto del alcohol durante la noche aumentará el nivel de toxicidad del alcohol en el cuerpo y puede provocar que beba más.

La gravedad de la resaca dependerá de su nivel de alcohol en sangre, la rapidez y la cantidad que beba. Entonces, cuanto más beba, más niveles de acetaldehído en el cuerpo se acumularán. El hígado necesitará energía y tiempo extra para poder metabolizarlo. Es decir, peor será el efecto de estar colocado todo el día.

Durante una resaca, es más probable que se deshidrate y carezca de minerales esenciales, como magnesio y potasio. Los síntomas de deshidratación incluyen dolor de cabeza, boca seca, cabeza que da vueltas y sed. También es más probable que sienta náuseas. El alcohol es un irritante que puede causar inflamación del revestimiento del estómago e indigestión.

Algunos de estos síntomas se volverán más graves si bebe mucho alcohol por la mañana, como whisky, en lugar de una bebida más ligera, como la cerveza.

2. Beba jugo o café

La razón detrás de estos dos mitos parece provenir de los síntomas comunes de deshidratación posteriores a la resaca. Según muchas historias, beber jugo detox por la mañana acelerará el proceso metabólico de eliminar las toxinas del resto del alcohol en el cuerpo.

El problema es que se necesitarán galones de frutas y verduras para alcanzar los niveles de azúcar que su sistema necesita para cambiar su tasa metabólica. Además, muchos estudios han demostrado que el jugo en realidad ralentiza el metabolismo del alcohol.

Aunque el truco de beber jugo de desintoxicación es bastante efectivo para usted, aún debe lidiar con los picos de insulina y azúcar en la sangre en el cuerpo. Ambos son tan malos como la resaca.

Lo mismo ocurre con el café. Si bien los efectos secundarios de beber demasiado café dominarán el dolor de la resaca, seguramente el insomnio, la ansiedad, la inquietud, el malestar estomacal, las náuseas y los vómitos, las palpitaciones y la respiración rápida tampoco son la salida que usted desea.

Beba agua o líquidos con electrolitos en lugar de las dos bebidas anteriores. Beba un vaso grande de agua por cada vaso de alcohol que beba durante la noche. Como guía: 1 Disparo = 1 vaso de vino = 1 botella de cerveza = 1 vaso grande de agua. Beba agua por la noche entre su alcohol, antes de acostarse y después de levantarse por la mañana. El agua es la mejor fuente de fluidos. Además, esta técnica también te ayuda a regular tu consumo de alcohol.

3. Tome analgésicos antes de acostarse

No tome acetaminofén antes de acostarse, sin importar lo que diga el mito. Cuando el cuerpo está en condiciones normales, el acetaminofén es eficaz para aliviar el dolor. Pero, después de beber vasos de alcohol, el acetaminofén puede ser tóxico para su cuerpo.

Durante la noche, el hígado trabaja duro para procesar el alcohol en el cuerpo, de modo que el acetaminofén que toma antes de acostarse se procese en una vía separada y lo convierta en compuestos tóxicos. Como efecto secundario, experimentará inflamación hepática y daño hepático permanente.

Los antiácidos pueden reducir las náuseas y la indigestión causadas por beber alcohol. La aspirina y otros medicamentos antiinflamatorios pueden ayudar a aliviar los dolores musculares y de cabeza. Sin embargo, los antiinflamatorios son agentes irritantes que pueden empeorar el dolor de estómago.

La mejor alternativa es el ibuprofeno. Simplemente no lo tome antes de acostarse. La razón es que la eficacia del ibuprofeno solo dura unas cuatro horas, por lo que no lo sentirá por la mañana. Trate de levantarse por la mañana antes de despertarse y tome ibuprofeno. Puede ser una gran lucha para usted levantarse y alcanzar el medicamento, pero se sentirá mucho mejor por la mañana.

Además, asegúrese de que su estómago esté lleno antes de empezar a beber. Las válvulas del estómago se cerrarán una vez que comience el proceso de digestión y el alcohol tardará mucho en entrar en su sistema. Una comida abundante enfocará su estómago en ralentizar el movimiento de alimentos y líquidos a través de su cuerpo para que ocurra la digestión. Sin embargo, elija alimentos con alto contenido de grasas y proteínas (no comida chatarra) para ayudar a regular la absorción de alcohol en el cuerpo.

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