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La coordinación de ojos y manos es una colaboración entre el sistema de movimiento y los sentidos, que está estrechamente relacionada con las actividades diarias. Por ejemplo, cuando escribe y dibuja, confía en sus ojos y manos para realizar la tarea. Bueno, con la edad, esta capacidad disminuirá, especialmente si surgen problemas de salud en los ancianos. ¡Vamos, averigua más sobre esto!

La importancia de la coordinación ojo-mano en todas las edades, incluidos los ancianos

A medida que envejece, su productividad disminuirá aún más. ¿Por qué? La velocidad a la que realiza una tarea disminuirá y la cantidad de trabajo que puede realizar disminuirá. Incluyendo, mitigar su destreza y reacción al responder. Sí, todo está estrechamente relacionado con la coordinación del cuerpo, es decir, los ojos y las manos.

Es posible que no se dé cuenta de que la coordinación entre los sentidos de la vista y las manos es muy importante en la vida cotidiana. Comenzar desde escribir, dibujar, coser, cortar cosas hasta defenderse de las pelotas que nos golpearán en la cara, son ejemplos simples de coordinación ojo-mano.

Bueno, la disminución de la coordinación corporal generalmente es causada por el envejecimiento. A medida que una persona envejece, la bioquímica, la estructura y la función del cerebro se debilitarán. Esto provoca que las habilidades motoras, como la coordinación del sentido de la vista y las manos, no sean tan agudas como solían ser.

Junto con los trastornos nerviosos y cerebrales, como la ataxia, la esclerosis múltiple o las lesiones físicas que son propensas a ocurrir en los ancianos, también empeoran esta función corporal.

Cómo mantener y mejorar la coordinación ojo-mano

La disminución de la coordinación de los sentidos de la vista y las manos puede interferir con las actividades. Aunque esta condición no se puede prevenir por completo en los ancianos, aún pueden aplicar las siguientes formas para mejorar las funciones corporales.

1. Deportes que entrenan la agilidad

El ejercicio puede mejorar la salud general del cuerpo, incluida la coordinación ojo-mano. Los movimientos repetitivos durante el ejercicio pueden aumentar el volumen del cerebro y entrenar la destreza de las manos para moverse y los ojos para apuntar al objetivo.

Los deportes que agudizan la coordinación ojo-mano incluyen natación para ancianos, tai chi, tenis, bádminton, baloncesto, voleibol y otros deportes.

Sin embargo, debe saber que se debe considerar la elección del ejercicio para los ancianos. La razón es que no todos los tipos de ejercicio son adecuados para las personas mayores, especialmente si tienen ciertos problemas de salud. Por lo tanto, usted y los ancianos deben consultar primero con un médico.

2. Practica la coordinación a través de juegos

No solo los deportes, algunos juegos también pueden entrenar la destreza de las manos y la concentración de los ojos para seguir objetos. Por lo general, esta actividad se recomienda para niños. Sin embargo, los adultos, incluidos los ancianos, también pueden participar en juegos o imitar ejemplos de movimientos de coordinación con familiares o amigos mientras se relajan en el parque, tales como:

• Juega a lanzar y atrapar la pelota.
• Construye luces altas.
• Tocar un instrumento musical, como el piano o la batería.
• Juega a saltar la cuerda.
• Regate, como en un partido de baloncesto.

3. Consuma una dieta sana y equilibrada

Tener una buena coordinación ojo-mano, no se puede separar de las opciones de alimentos correctas. Los alimentos proporcionan nutrición para que los ojos, los músculos y el cerebro se mantengan saludables y funcionen normalmente. Además de las vitaminas y las proteínas, también se sabe que estos alimentos contienen muchos antioxidantes que pueden prevenir la inflamación en los músculos, las células oculares y el cerebro.

Hay muchas opciones de alimentos saludables para los ancianos que puede incluir en la dieta saludable de los ancianos, para mantener los músculos, las células oculares y el cerebro sanos, según lo informado por la página de Harvard Medical Publishing.

• • Luteína y zeaxantina, que son antioxidantes que se encuentran en el brócoli, el maíz, los huevos, la col rizada, las naranjas, la papaya, la lechuga, la espinaca y la calabaza.
  • Los ácidos grasos omega-3 se pueden encontrar en las semillas de lino, el aceite de linaza, el salmón, las sardinas, el atún y las nueces.
  • La vitamina A se encuentra en los albaricoques, melones, zanahorias, mangos, pimientos rojos, queso, espinacas y batatas.
  • El mineral zinc se puede encontrar en garbanzos, ostras, carnes rojas y yogur.

• La vitamina E y la vitamina A se pueden obtener de la toronja, el kiwi, las naranjas, los pimientos rojos, las fresas, las almendras y las semillas de girasol.

Todos estos alimentos, los puedes consumir como menú para personas mayores, desde el desayuno hasta la merienda.

4. Controles de salud periódicos al médico

La coordinación ojo-mano a menudo se ve afectada debido a trastornos oculares, como miopía, hipermetropía y cilindros. Además, los problemas con los músculos de la mano también pueden obstaculizar la libertad de las manos para moverse con agilidad.

Si tiene esta afección, no olvide realizarse controles de salud periódicos. Siga las recomendaciones de tratamiento de su médico y evite cosas que puedan empeorar la afección.