Técnicas de respiración durante el parto para ser suave y fácil
"Respire hondo, señora. Respiremos hondo, señora, despacio ”, frases similares a las técnicas de respiración son familiares para los médicos o parteras cuando ayudan a las madres durante el parto. Cuando lo piensa, cómo controlar su respiración durante el parto es tan importante que su médico o partera se lo ha recordado muchas veces.
De hecho, los ejercicios de respiración son la clave para un trabajo de parto o un parto sin problemas. Entonces, ¿cuál es la técnica de respiración correcta durante el parto?
La importancia de una técnica de respiración adecuada durante el parto.
La preparación para el parto no se trata solo de determinar el lugar del parto y las pertenencias. Sin embargo, las madres también deben preparar ejercicios de respiración para el parto.
En realidad, hay varios tipos de parto, como parto normal, cesárea, parto en el agua, parto suave o hipnoparto.
Sin embargo, es más probable que esta técnica de respiración durante el parto se utilice en un proceso de parto normal, ya sea dando a luz en casa o en un hospital.
Los médicos están de acuerdo en que la aplicación de técnicas de respiración adecuadas durante el parto es una forma de tener un parto suave y sin obstáculos.
Sí, cómo regular la respiración durante el parto puede facilitar que la madre controle su dolor.
Esto se debe a que las técnicas de respiración irregulares y demasiado rápido durante el parto dificultan que la madre obtenga oxígeno.
De hecho, es evidente que se necesita oxígeno durante el trabajo de parto. Cuanto más oxígeno pueda obtener, mejor sensación de calma tendrá.
Además, cuanto más oxígeno tenga, más energía tendrá para sacar al bebé.
Curiosamente, las técnicas de respiración regulares durante el parto también reducirán la tensión que siente.
Esta tensión reducida que siente puede ayudar a reducir el dolor durante las contracciones.
Cuanto más se concentre en regular la respiración lenta y constante de forma continua, la sensación automática de dolor durante las contracciones disminuirá.
Cuando la madre que da a luz no intenta regular su respiración, el efecto puede ser el contrario.
Las madres que dan a luz generalmente se sienten tensas, asustadas o en pánico. Cuando se siente tenso, asustado o en pánico, su respiración tiende a ser más corta y rápida.
Si la madre que está a punto de dar a luz se concentra en estas cosas, reduce la cantidad de oxígeno que el cuerpo puede usar para calmarse y para el bebé.
De hecho, la madre también puede experimentar mareos y dificultad para controlarse para concentrarse en el trabajo de parto.
Entonces, aunque parezca trivial, aplicar la forma correcta de respirar durante el parto es muy importante por ley.
Aplicar esta técnica de respiración durante el parto.
La técnica que las madres deben dominar en el parto normal no es solo cómo pujar durante el parto, sino también técnicas de respiración durante el parto.
Existe una técnica de respiración que las madres también pueden hacer llamada método Lamaze.
El método Lamaze es una técnica que se utiliza para ayudar a las mujeres embarazadas durante el trabajo de parto normal con un enfoque en controlar su respiración.
El proceso de parto normal se divide en tres etapas, a saber, la apertura del cuello uterino (cuello uterino), la etapa de empujar y soltar al bebé, hasta la expulsión de la placenta.
En la etapa de apertura cervical, hay tres fases por las que la madre debe atravesar, incluida la fase temprana (latente), la fase activa y la fase de transición.
La técnica de respiración utilizada durante el parto debe comprenderse y dominarse bien. Esto se debe a que la forma de regular la respiración durante el parto puede ser diferente en cada fase.
Aquí están las diferentes técnicas de respiración durante el parto en cada fase que las madres deben conocer:
Fase temprana (latente)
Se aconseja a las madres que practiquen la respiración para mantenerse regulares en las primeras etapas del parto, aunque estén experimentando contracciones.
Según la Asociación Estadounidense del Embarazo, esta es la técnica de respiración durante las primeras etapas del parto:
- Respire regularmente. Comience tomando tantas respiraciones como sea posible cuando comience la contracción, luego exhale después.
- Centra tu atención.
- Inhale lentamente por la nariz y luego exhale por la boca.
- Asegúrese de concentrarse en relajar su cuerpo con cada inhalación y exhale mientras respira.
Fase activa
La fase activa del proceso de parto normal suele caracterizarse por contracciones fuertes con dilatación cervical cada vez mayor.
Sin olvidar que es importante seguir aplicando las técnicas de respiración adecuadas al entrar en esta fase activa del parto.
A continuación, le indicamos cómo regular su respiración cuando ingresa a la fase activa del parto:
- Respire regularmente. Comience tomando tantas respiraciones como sea posible cuando comience la contracción, luego exhale después.
- Centra tu atención.
- Inhala por la nariz y luego exhala por la boca.
- Controle su respiración lo mejor que pueda a medida que aumenta la fuerza de las contracciones.
- Si las contracciones parecen aumentar al principio, trate de no recuperar el aliento.
- Del mismo modo, si el aumento de las contracciones se produce de forma gradual, ajuste la respiración para que el cuerpo esté más relajado.
- La frecuencia respiratoria se acelera a medida que aumentan las contracciones, intente inhalar y exhalar lentamente por la boca.
- Mantenga la frecuencia respiratoria estable en aproximadamente 1 inhalación cada 1 segundo, luego exhale.
- A medida que la fuerza de las contracciones disminuye, disminuya la frecuencia respiratoria.
- Poco a poco, vuelva a respirar inhalando por la nariz y exhalando por la boca.
- Cuando la contracción esté completa, respire tantas veces como sea posible y luego exhale mientras exhala.
Fase de transición
Se dice que la madre ha entrado en una fase de transición cuando el cuello uterino (cuello uterino) se ha abierto completamente hasta 10 centímetros (cm).
Esto significa que pronto la madre entrará en la etapa central del parto normal trabajando duro mientras empuja y aplica las técnicas de respiración adecuadas.
Hay dos técnicas de respiración involucradas en esta fase de transición del parto normal, a saber, respiración ligera y respiración más profunda.
A continuación, le indicamos cómo regular su respiración durante la fase de transición del parto normal:
- Respire regularmente para facilitar el parto de forma normal. Empiece por respirar tantas veces como sea posible cuando comience la contracción.
- Luego exhale y trate de relajarse.
- Centra tu atención en un punto para aplicar sin problemas la forma normal de dar a luz.
- Tome respiraciones ligeras por la boca a una velocidad de aproximadamente 5-20 respiraciones en 10 segundos durante la contracción.
- En la segunda, tercera, cuarta o quinta respiración, exhale más y más tiempo, por ejemplo, mientras dice "eh".
- Cuando la contracción esté completa, inhale profundamente una o dos veces mientras exhala.
Técnicas de respiración durante el trabajo de parto en la etapa de empujar y dar a luz al bebé.
Después de pasar con éxito la primera etapa del parto, que consta de tres fases, ahora las madres están ingresando oficialmente a la segunda etapa del parto.
Eso significa que la madre está lista para empujar y sacar al bebé mientras aplica las técnicas de respiración adecuadas durante el parto.
Regular la respiración correctamente no es menos importante en esta etapa para apoyar los esfuerzos del cuerpo al pujar.
La esperanza es que su aliento no se quede sin aliento y que el bebé pueda salir sin problemas. Sobre esa base, es importante practicar la respiración de forma rutinaria antes de dar a luz.
Las siguientes técnicas de respiración durante la etapa de pujar y dar a luz a un bebé:
- Respire regularmente inhalando con fuerza y exhalando mientras libera la tensión en el cuerpo.
- Concéntrese en la posición del bebé que saldrá de la vagina.
- Sigue respirando lentamente de acuerdo con el ritmo de las contracciones para que el cuerpo se sienta más cómodo.
- Cuando el médico dé la señal de empujar, intente respirar profundamente, empujando diente con diente, colocando su barbilla en su pecho y apuntando su cuerpo hacia adelante.
- Aguante la respiración mientras hace un esfuerzo y exhale mientras dice "eh" para relajarse más. Asegúrese de relajar la pelvis para que el bebé salga con facilidad.
- Exhala después de 5-6 segundos, luego inhala y exhala como de costumbre.
- Antes de comenzar a pujar y recuperar el aliento nuevamente, respire profundamente para recibir oxígeno para usted y su bebé.
- Evite gritar cuando surjan las contracciones porque puede hacer que la madre se canse.
- Cuando terminen las contracciones, trate de reducir los empujones sobre el bebé. Este método ayuda a evitar que el bebé vuelva a colocarse en el útero.
- Cuando termine la contracción, relaje su cuerpo e inhale una o dos veces.
Repita la técnica de respiración mientras empuja en esta etapa del trabajo de parto y escuche las señales del médico y del equipo médico.
Cómo regular la respiración durante el parto para que transcurra sin problemas
Según la página del Baby Center, cuando las contracciones se vuelven más intensas debido a que el trabajo de parto se acerca, trata de regular siempre tu respiración correctamente.
Intente cerrar los ojos por un momento, concéntrese en las técnicas de respiración durante el parto y preste atención al ritmo de su respiración.
Evite pensar en cosas negativas a las que tenga miedo porque pueden interferir con su enfoque cuando aplica la técnica de respiración de parto.
Respire profundamente, luego haga algunas pausas antes de exhalar nuevamente.
Y viceversa, exhale que tenga aproximadamente la misma duración que su inhalación anterior.
Antes de volver a inhalar después de exhalar, debe hacer una pausa.
Para que pueda estar más concentrado y tranquilo, cuando inhale puede cerrar los ojos e inhalar por la nariz.
Mientras exhala, mueva los labios ligeramente y exhale lentamente a través del pequeño espacio en sus labios.
Es una buena idea exhalar un poco más que cuando inhala para aplicar técnicas de respiración durante el parto.
Cuando experimenta contracciones muy fuertes, generalmente su respiración tenderá a ser corta.
Mientras que en el método Lamaze, se realiza controlando la respiración durante el parto para reducir el dolor.
Los ajustes de respiración se llevan a cabo en varios patrones, como inhalar profundamente durante cinco segundos y exhalar durante cinco segundos, luego repetir.
Otro patrón podría ser tomar dos respiraciones cortas y luego exhalar para que suene como "hee-hee-hoooo".
Es muy importante no respirar.
El punto es que cuanto más fuertes son las contracciones y más ancha es la apertura, más corto es el ritmo de la respiración.
Para facilitar el trabajo de parto, es posible que pueda probar la inducción natural o comer alimentos para acelerar el parto.
Sin embargo, asegúrese de haber consultado primero con su médico.
