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Todo el mundo debería tener que mantener la higiene personal para estar siempre sanos. Pero, de hecho, muchos comportamientos de vida limpia que puede haber aplicado durante todo este tiempo están dañando secretamente la salud de su cuerpo. ¡Guau! ¿Qué son?

Comportamiento de vida limpia que daña secretamente la salud

1. Cepille sus dientes inmediatamente después de comer

Idealmente, todo el mundo debería cepillarse los dientes dos veces al día, por la mañana y antes de acostarse por la noche. Sin embargo, muchas personas se cepillan los dientes inmediatamente después de comer. La intención puede ser evitar que los alimentos se atasquen en los dientes, lo que puede ser la causa de varios problemas bucales, pero esto en realidad es contraproducente para su salud dental.

Después de que la comida entra en la boca y es triturada por la saliva, la comida producirá ácidos, uno de los cuales es el ácido cítrico. El ácido que todavía está adherido a los dientes se absorbe en el esmalte de los dientes cuando se cepilla los dientes inmediatamente después de comer y luego lo erosiona desde el interior.

El esmalte erosionado por el ácido debilitará la dentina. Como resultado, sus dientes se volverán más sensibles, delgados y se sentirán doloridos con facilidad.

Para evitar esto, Espere entre 30 y 60 minutos después de terminar de comer si desea cepillarse los dientes..

2. Limpiar las orejas con bastoncillo de algodón

Parece que casi todo el mundo está acostumbrado a limpiar el cerumen con un bastoncillo de algodón. Desafortunadamente, pocas personas saben que este es en realidad un comportamiento incorrecto de vida limpia.

De hecho, habrá un poco de suciedad que se recogerá y se pegará al extremo del algodón, pero al mismo tiempo, también empujará y compactará la cera restante más profundamente en la oreja. Cuanto más a menudo use bastoncillos de algodón, más suciedad se empuja y eventualmente se endurece para obstruir el canal auditivo.

Esta condición se llama impactación de cerumen, que puede provocar pérdida de audición. El cerumen impactado a veces también puede causar dolor y presión en el oído, hasta una sensación de zumbido. No pocas veces, estímulo bastoncillo de algodón hasta que perfora el tímpano. Peor aún, puede sangrar al insertar bastoncillos de algodón demasiado profundo que eventualmente causa infección o pérdida de audición.

Brande Plotnick, MS. El MBA citado de Reader's Digest establece que no es necesario limpiar los oídos. Por lo general, el cerumen saldrá por sí solo. alternativamente, corra agua limpia en el oído al bañarse para eliminar la suciedad.

3. Usando alcohol en gel

El lavado de manos diligente es parte de una conducta de vida limpia. Para hacerlo más fácil, puede utilizar alcohol en gel. Desafortunadamente, algunos compuestos como el triclosán, el bisfenol A, el alcohol y otros agentes de limpieza en los desinfectantes para manos tienen efectos negativos sobre la salud.

Estas sustancias tienen el riesgo de aumentar la resistencia bacteriana, afectar las hormonas y resecar la piel de las manos. La caja fuerte es lavarse las manos con jabón y agua corriente O haz tu propio desinfectante de manos natural.

4. Usar un limpiador vaginal

No se recomienda el uso de jabón de betel, jabón femenino y duchas vaginales para limpiar la vagina. Cuando usa jabón femenino, los productos químicos que contiene alterarán el equilibrio del pH de la vagina al matar la colonia de bacterias buenas que contiene. Esto aumenta el riesgo de contraer una infección bacteriana o una candidiasis vaginal.

Al igual que las orejas, la vagina puede limpiarse sola sin necesidad de su ayuda. usted solo necesito enjuagarlo con agua corriente limpia y manténgalo seco. Consulta el siguiente enlace sobre la forma correcta de mantener la higiene vaginal.

5. Exfolia con frecuencia

La exfoliación puede ser una excelente manera de mantener la piel joven. Al exfoliar, las células muertas de la piel se pueden eliminar y reemplazar con células de piel sanas.

Sin embargo, hacer este tratamiento con demasiada frecuencia puede despojar a la piel de sus aceites naturales, haciéndola más seca y más fácil de irritar. Frotar demasiado fuerte al exfoliar también puede ser malo.

Si tu piel es normal, Lo ideal es exfoliar dos veces por semana solo mientras que para pieles sensibles una vez a la semana es suficiente. Es una buena idea consultar primero con su médico si desea conocer su tipo de piel y cómo exfoliarla correctamente.

6. Bañarse o bañarse en agua caliente durante demasiado tiempo

Remojar o tomar un baño caliente puede ayudar a aliviar la fatiga y eliminar los dolores. Después de eso, el sueño fue mejor.

Sin embargo, tomar una ducha o un baño prolongado con agua tibia puede eliminar los aceites naturales que se encuentran en la superficie de la piel. Como resultado, la piel se vuelve seca y propensa a problemas.

Si aún desea tomar una ducha tibia, primero ajuste la temperatura para que no haga demasiado calor y trate de no quedarse dormido por mucho tiempo.

Para los adultos, el límite de seguridad recomendado para tomar un baño tibio sin dañar la piel es de alrededor de 41-42º Celsius y no más de 10 minutos.

7. Cúbrase la boca con las manos cuando estornude.

Estornudar es molesto, sin mencionar que las bacterias o virus contenidos en las gotas de agua pueden transmitirse a otras personas. Para evitar esto, debe cubrirse la boca cuando estornude, pero no la cubra con ambas manos.

Después de estornudar, los gérmenes que estaban en su nariz o boca se transferirán a sus manos. Si no se lava las manos inmediatamente y toca o toca otros objetos de inmediato, o incluso le da la mano a otras personas, los gérmenes de sus manos se transferirán nuevamente. Por eso los resfriados y la gripe son muy contagiosos.

idealmente, cúbrase la nariz y la boca con la parte interna del codo o la parte interna del brazo cuando estornude. O bien, tenga siempre un pañuelo de papel listo para cubrirse la boca cuando estornude y tírelo a la basura de inmediato. El uso de una mascarilla nasal también previene la propagación del virus.