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Cuando viaja, el agua potable embotellada (AMDK) siempre ha sido un amigo fiel para mantenernos hidratados. Sin embargo, no toda el agua potable embotellada se puede consumir a diario. ¿Cómo elegirlo? Lea más en la siguiente revisión.

Agua potable embotellada (AMDK) que circula en Indonesia

El agua es necesaria porque es un componente importante del cuerpo humano. El agua es importante para ayudar al cuerpo a trabajar sus órganos. Desafortunadamente, no todos los indonesios satisfacen sus necesidades diarias de líquidos.

A partir de los resultados de la investigación en Revista de nutrición en 2018 realizado por Laksmi, et al, uno de cada cinco niños y adolescentes en Indonesia todavía no bebe suficiente agua. De hecho, uno de cada cuatro adultos tampoco bebe lo suficiente.

Hablando de buena agua potable, a continuación se encuentran los requisitos del Reglamento del Ministro de Salud de la República de Indonesia No. 492 en 2010.

• no tiene sabor
• Sin olor
• Incoloro o claro
• No contiene sustancias nocivas para el organismo o contaminadas, como:
  • Contaminación microbiana (por ejemplo, E. coli)
  • Contaminación física (por ejemplo, suciedad, arena)
  • Contaminación por plaguicidas
  • Contaminación por metales pesados ​​(por ejemplo, plomo, cobre, cadmio, mercurio, arsénico)
  • Otros contaminantes químicos (por ejemplo, nitratos, nitritos)

Los requisitos anteriores son un punto de referencia para el agua potable segura.

Aunque se venden muchos productos de agua potable, no toda el agua es igual. El agua potable embotellada tiene diferencias en el procesamiento, así como en el contenido y la acidez (pH) del agua.

A continuación se muestran cuatro tipos de agua potable que circulan comúnmente en Indonesia.

1. Agua mineral

El agua mineral es agua que contiene minerales en cierta cantidad sin la adición de minerales en el proceso. El agua mineral tiene un pH de 6 a 8,5. En el proceso, el mineral natural embotellado se mantiene hasta que llega al consumidor.

2. Agua desmineralizada

El agua desmineralizada no contiene minerales. El contenido mineral se elimina durante el procesamiento, que se procesa por destilación, osmosis inversa o desionización. El agua desmineralizada tiene un pH de 5,0 a 7,5.

3. Agua oxigenada

El agua oxigenada puede estar en forma de agua mineral o agua desmineralizada, a la que en el proceso se le añade una cierta cantidad de oxígeno. El agua mineral oxigenada tiene un pH de 6,0 a 8,5. Mientras tanto, el agua desmineralizada oxigenada tiene un pH de 5,0 a 7,5.

4. Agua con pH alto

El agua de pH alto o comúnmente conocida como agua alcalina es agua potable embotellada que se procesa por electrólisis o ionización, tiene un rango de pH de 8.5 - 9.97.

Ahora ya conoce los tipos de agua potable embotellada que circulan en Indonesia. A continuación, debe saber cómo elegir el agua potable que sea apta para el consumo.

¿Cómo elegir agua potable que sea buena y saludable para el cuerpo?

Toda el agua potable embotellada está permitida y es apta para el consumo siempre que exista un permiso oficial de la Agencia de Supervisión de Alimentos y Medicamentos (BPOM). Sin embargo, siempre hay una mejor opción para que los beneficios para la salud del agua potable se sientan de manera óptima.

El agua mineral puede ser la principal opción para el consumo diario. El agua mineral tiene un pH normal y contiene minerales naturales que son beneficiosos para tu cuerpo. Los beneficios de los minerales se pueden conocer de la siguiente manera.

• Fortalece los tejidos corporales.
• Ayuda a que funcionen los sistemas cardiovascular, nervioso y muscular.
• Ayuda a la producción de enzimas.
• Previene la caries dental.
• Mejora el sistema inmunológico del cuerpo.
• Equilibrio hidroelectrolítico.
• Ayuda a los procesos metabólicos del cuerpo.
• Ayuda a cubrir las necesidades de varios minerales del organismo.

Mitos y realidades sobre AMDK

Circula mucha información sobre el agua potable embotellada (AMDK). Desafortunadamente, la mayor parte de esta información es falsa y no está basada en evidencia científica.

Basado en la encuesta de campo realizada Grupo de trabajo de hidratación de Indonesia (IHWG) con respecto a la percepción del público sobre el tipo de agua embotellada, hubo muchos malentendidos sobre el papel y los beneficios de ciertos tipos de agua para el cuerpo.

Por lo tanto, al responder a cualquier información en circulación, debemos analizar su fuente y credibilidad. A continuación se presentan algunos mitos y hechos sobre el agua potable que debe conocer.

1. Mito o hecho: el agua oxigenada puede mejorar el rendimiento físico

Mito . El cuerpo absorbe oxígeno a través del sistema respiratorio centrado en los pulmones. Por lo tanto, la investigación ha demostrado que beber agua oxigenada no mejora el rendimiento físico.

2. Mito o hecho: no se recomienda el consumo prolongado de agua desmineralizada.

Hecho . La Organización Mundial de la Salud (OMS) dice que el consumo prolongado de agua desmineralizada puede aumentar el riesgo de problemas de salud.

3. Mito o hecho: el agua con un pH alto no puede aumentar el pH de la sangre

Hecho . Beber agua con un pH alto o agua alcalina no cambia el pH de la sangre, porque el cuerpo humano regulará el pH de la sangre en el cuerpo para que esté en equilibrio.

4. Mito o hecho: el agua desmineralizada puede adelgazar

Mito. El peso corporal está determinado por la ingesta energética. Si come más de lo que su cuerpo necesita, aumentará de peso. Si come por debajo de los requisitos energéticos de su cuerpo, perderá peso.

5. Mito o hecho: Demasiada agua mineral es dañina para el cuerpo debido a su contenido mineral.

Mito . El contenido de minerales en el agua mineral no es grande / no excesivo y sigue las reglas aplicables. De esa manera, no habrá acumulación de agua mineral. El agua mineral puede ayudar a satisfacer la ingesta de minerales del cuerpo humano.

Bueno, ahora no tiene por qué confundirse al elegir agua mineral en botellas aptas para beber. No olvides consultar la información que circula sobre el tipo de agua potable embotellada, para que puedas conocer la verdad sobre sus beneficios.