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¿Alguna vez ha experimentado una ruptura, el rechazo social o incluso la pérdida de alguien que realmente le importa? Al experimentar estos eventos, por supuesto que se sentirá triste, herido o incluso con el corazón roto. La angustia es algo emocional. Pero, ¿por qué cuando tienes el corazón roto, también te sientes físicamente herido? ¿No son diferentes lo físico y lo psicológico?

Al experimentar el rechazo o la separación de una persona importante, todos experimentarán dolor o lesiones psicológicas. Al experimentar una ruptura, pueden surgir varias reacciones. Empezando por la incredulidad, la tristeza, el llanto, hasta los sentimientos de rabia y soledad.

Además de sentir tristeza, el desamor y la separación también pueden causar algunas molestias físicas. Por ejemplo, sensación de opresión en el pecho, dolor abdominal, sequedad de los labios y debilidad como falta de energía.

¿Qué le sucede al cerebro cuando tenemos el corazón roto?

Los sentimientos de tristeza y pérdida pueden activar varias partes del cerebro humano. Cuando se sienta triste y desconsolado, aumentará la actividad en la parte de nuestro cerebro llamada corteza cingulada anterior, abreviada como ACC. Los sentimientos de exclusión social, baja autoestima y rechazo también desencadenarán la actividad del ACC, especialmente en la parte final del ACC.

El ACC está ubicado en la pared media del cerebro y es un área muy singular. Esto se debe a que el ACC tiene una función emocional (la capacidad de manejar los sentimientos) así como una función cognitiva (la capacidad de pensar).

En el cuerpo humano, existen muchos receptores alias receptores de estímulos. Estos receptores funcionan para canalizar señales que surgen debido a estímulos o cambios que ocurren en el cuerpo. Un tipo de receptor que parece ser abundante en ACC es el receptor opioide. Estos receptores entrarán en juego cuando se sienta feliz o triste.

Cuando esté feliz, habrá un aumento en el trabajo de los receptores de opioides. Mientras tanto, cuando está triste, habrá una disminución en los receptores opioides endógenos, especialmente los receptores opioides--(lea: opioide mu). La disminución de los receptores de opioides también provocará una disminución en el sistema. recompensas por dentro, lo que te hace sentir incómodo.

Además, el dolor recibido por los receptores de opioides será procesado y convertido en actividad del sistema nervioso de modo que provocará sensaciones de malestar y dolor en el cuerpo físicamente, no solo sensaciones. Es por eso que puede experimentar dolor de estómago u opresión en el pecho cuando se le rompe el corazón.

¿Cómo lidiar con una angustia saludable?

La angustia ciertamente causará una profunda tristeza, especialmente si la ruptura es muy inesperada. Por supuesto, es muy difícil seguir adelante y olvidar a tu ex amante. Aquí hay algunos consejos que le ayudarán a recuperarse de una angustia angustiosa.

• No ocultes tus sentimientos. A menudo, como resultado de experimentar un dolor demasiado profundo, una persona intenta mentirse a sí misma y asumir que todo está bien. Reconoce los sentimientos de tristeza y decepción que tienes. Acéptalo como parte de ti mismo y trata de realizar actividades positivas que te ayuden a olvidar la tristeza.
• Trate de escribir sobre su tristeza, esto se puede hacer si se siente reacio a compartir historias con amigos. Anote cada sentimiento que tenga y todo en lo que esté pensando para que pueda sentirse aliviado.
• Tal vez separarse sea de hecho la mejor decisión para ti y tu ex amante.
• No se culpe por la ruptura de la relación. Una buena relación es un compromiso tanto de usted como de su pareja, no solo de usted. El final de una relación no es solo el resultado de usted, sino también de la contribución de su expareja.
• Trate de brindarse consuelo, como comer en su restaurante favorito, leer un libro favorito, hacer ejercicio y pasar el rato con las personas más cercanas a usted.
• Siga haciendo rutinas como de costumbre para que pueda distraerse de la tristeza con diversas actividades.
• No se desanime, especialmente si ha tenido una experiencia amorosa realmente mala. No asumas que todos los hombres o mujeres serán como tu ex. Esto le hará perder la oportunidad de obtener lo mejor.
• No sigas dependiendo y comunicándote intensamente con tu ex. Esto hará que le resulte difícil olvidarlo. Puedes comunicarte y ser amigo de tu ex cuando tus emociones sean más estables.
• Deshazte de los malos pensamientos sobre vengarte de tu ex por sentirse demasiado triste o herido.