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Pound fit es un deporte nuevo que actualmente es popular entre los jóvenes. La combinación de movimientos realizados con movimientos como el tamborileo con música enérgica hace de este deporte una opción interesante. No solo es saludable y divertido, puede obtener una gran cantidad de beneficios de libra en forma si lo hace con regularidad.

¿Qué es un ajuste de libra?

Pound fit es un nuevo tipo de deporte que utiliza herramientas como palos y música como componentes principales. Este ejercicio es similar a los aeróbicos, excepto que utiliza un dispositivo llamado Ripstix, que es una baqueta liviana de 0,45 kg especialmente diseñada para el ejercicio. Los diversos movimientos de este deporte están inspirados en los movimientos de yoga y pilates. Sin embargo, básicamente no hay movimientos especiales que sean absolutamente absolutos en este deporte.

El deporte del pound fit fue iniciado por primera vez por Kirsten Potenza y Cristina Peerenboom, ex bateristas radicadas en California, Estados Unidos. Los dos comenzaron a combinar movimientos como la batería con elementos cardiovasculares. Según Peerenboom y Potenza, este ejercicio le permite mover su cuerpo simétricamente y mantenerse con energía. La combinación de sonido y movimiento regular utilizando un palo como intermediario es una variación deportiva que nunca ha existido antes.

Beneficios de libras en forma

Los diversos beneficios del ajuste de peso a continuación pueden ser su consideración para incorporar este deporte en sus variaciones de entrenamiento.

1. Fortalece los músculos del medio del cuerpo.

El primer beneficio de la libra es fortalecer los músculos en el medio del cuerpo, uno de los cuales son los músculos abdominales. Este deporte está diseñado para mover el cuerpo en su totalidad. Sin embargo, muchos movimientos de torsión y flexión serán beneficiosos para fortalecer los músculos abdominales y circundantes y fortalecer el tejido conectivo. Además, este ejercicio también es una de las mejores formas para aquellos de ustedes que quieren adelgazar la cintura y los muslos.

2. Entrenamiento de cuerpo entero

No todos los deportes involucran a todo el cuerpo en el proceso. Sin embargo, este deporte es uno que involucra al cuerpo como un todo. Por lo tanto, este deporte es adecuado para aquellos de ustedes que desean ejercitarse de manera óptima confiando solo en un deporte.

3. Bajar de peso

Este deporte, además de combinar movimientos de yoga y yoga y pilates, también está equipado con elementos cardiovasculares, es decir, movimientos como la percusión. La combinación de estos tres deportes en un solo entrenamiento le permite quemar calorías hasta 900 calorías por hora. Esto se debe a que el ajuste de libra también mueve los músculos que rara vez se usan, por lo que la quema de calorías es bastante máxima.

4. Ayudar a la recuperación del paciente durante la fisioterapia.

Kirsten Potenza y Cristina Pereenboom afirman que la fisioterapia más desafiante es una de las mejores formas de fortalecer los músculos y las articulaciones. Este ejercicio se puede utilizar como terapia complementaria para pacientes sometidos a fisioterapia para acelerar su recuperación. Por supuesto, el ejercicio se ajusta a la movilidad y la capacidad del paciente que, por supuesto, sigue siendo muy limitada.

No solo eso, como un deporte adoptado de la batería, los beneficios de pound fit son similares a los de alguien que toca la batería. Varios estudios han demostrado que alguien que toca la batería ha mejorado la función cerebral y puede reducir el estrés. El ritmo resultante puede mejorar el trabajo del cerebro para mejorar la concentración, aumentar la agudeza del pensamiento, mejorar las habilidades y el equilibrio, estimular el sistema inmunológico y disminuir la presión arterial. Además, este deporte también puede mejorar tu coordinación, velocidad, agilidad y musicalidad.