Las infecciones de las encías se pueden prevenir y tratar con las siguientes vitaminas
La infección de las encías que se disemina a los dientes y la mandíbula se llama periodontitis. La periodontitis puede hacer que sus dientes se aflojen o se caigan con el tiempo. Esta infección generalmente es causada por una inflamación de las encías no tratada (gingivitis). La pereza cepillarse los dientes es uno de los factores que hace que la placa y las bacterias crezcan y causen una infección. Sin embargo, la deficiencia de ciertas vitaminas en el cuerpo también puede ser una causa de infección de las encías. Entonces, ¿qué vitaminas se deben consumir y al mismo tiempo se pueden superar las infecciones de las encías?
Vitaminas que el cuerpo necesita para superar las infecciones de las encías y los dientes.
1. Vitamina C
Las encías hinchadas, inflamadas, sangrantes o dolorosas pueden ser una señal de que su cuerpo tiene deficiencia de vitamina C. La deficiencia de vitamina C es poco común y generalmente la experimentan los fumadores.
La vitamina C juega un papel importante en la producción de colágeno, una proteína especial que ayuda a formar el tejido de las encías. La vitamina C también es un antioxidante que puede ayudar a prevenir el daño causado por los radicales libres.
Se pueden obtener fuentes altas de vitamina C de frutas, como frutas cítricas, sandía, piña, melón, kiwi, tomates, fresas, arándanos, frambuesas y arándanos. La vitamina C también se encuentra en verduras como el brócoli, la coliflor, las patatas, los nabos y otras verduras de hoja verde como la col rizada y las espinacas. No cocine demasiado las verduras, ya que el calor puede destruir el contenido de vitamina C.
2. Vitamina B
El complejo de vitamina B es una de las vitaminas importantes que son importantes para la salud bucal y dental, porque esta vitamina ayuda al crecimiento celular y la circulación sanguínea en todo el cuerpo, incluidas las encías.
Un estudio encontró que la deficiencia de vitamina B-12 y B9 estaba relacionada con el riesgo de sangrado de encías. La deficiencia de vitamina B9 puede aumentar su riesgo de desarrollar periodontitis. La deficiencia de vitaminas B, especialmente vitamina B9, es bastante común en las personas que fuman.
Puede encontrar vitaminas B en alimentos desde carnes de origen animal como pescado, pollo, ternera, huevos, leche y sus derivados (queso, yogur, mantequilla), hasta frutos secos. Las verduras como el brócoli o las espinacas también son una fuente de alimentos con alto contenido de vitamina B.
3. Vitamina A
La vitamina A desempeña un papel en el mantenimiento de la integridad de las células epiteliales que forman el tejido de las encías. La vitamina A también es un antioxidante que puede superar las infecciones de las encías desde adentro. Un mayor consumo de alimentos que contienen vitamina A puede reducir la gravedad de la periodontitis en los no fumadores. Desafortunadamente, este efecto no se observó en los fumadores.
Las fuentes de alimentos que contienen vitamina A incluyen huevos, zanahorias, hígado, batatas, brócoli y plantas de hojas verdes.
