¿Por qué la posición para dormir del lado izquierdo es la mejor para las mujeres embarazadas?

No solo se debe regular la ingesta nutricional, también se debe considerar la posición para dormir durante el embarazo. Se dice que dormir del lado izquierdo es la mejor posición para dormir durante el embarazo. ¿Porqué es eso? Vamos, averigua la respuesta en la siguiente reseña.

¿Por qué es mejor que las mujeres embarazadas duerman de lado?

Dormir boca abajo no se considera bueno para las mujeres embarazadas. Sin embargo, la posición supina y de lado a la derecha tampoco es tan buena. Muchos expertos en salud sugieren que las mujeres embarazadas deben dormir sobre su lado izquierdo.

De hecho, dormir sobre el lado derecho durante el embarazo ejercerá presión sobre la vena cava inferior (VCI) del lado derecho de la columna. La vena cava inferior es responsable de llevar la sangre de las piernas al corazón.

"Si la mujer embarazada duerme boca arriba, el feto suprimirá la VCI reduciendo así la cantidad de sangre que debería regresar al corazón", explicó el Dr. Grace Pien, profesora asistente de la Facultad de Medicina de la Universidad Johns Hopkins, según se cita en Live Science.

Una VCI deprimida evita que la sangre fluya sin problemas, por lo que la ingesta de oxígeno y alimentos para la madre y el feto no es óptima. Esta afección puede causar problemas de presión arterial, respiración y muerte. Esta posición para dormir es muy arriesgada cuando la realizan mujeres embarazadas con asma o apnea del sueño.

Un estudio publicado en el British Journal of Obstetrics and Gynecology (BJOG) mostró que las mujeres embarazadas que dormían boca arriba tenían 2,3 veces más probabilidades de tener un bebé. aún nacimiento (el bebé muere en el útero).

Durante el embarazo, ¿es mejor dormir del lado derecho o del izquierdo?

Fuente: Fits Mom

Si dormir de costado es mejor que boca arriba durante el embarazo, ¿qué camino debe tomar? Un estudio publicado en el British Medical Journal en 2015, mostró que dormir del lado derecho también aumenta el riesgo de un pequeño aumento aún nacimiento en lugar de de lado a la izquierda. Desafortunadamente, esta investigación aún debe realizarse con mayor profundidad.

Entonces, las mujeres embarazadas pueden cambiar de posición para dormir sobre su lado izquierdo. Esto apoya la comodidad durante el sueño y previene los calambres o el dolor cuando se despierta de la misma posición durante mucho tiempo.


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