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Muchas personas están equivocadas, acusando que las personas obesas deben ser causadas por comer en exceso y por no poder controlarse. De hecho, el caso de la obesidad no es tan sencillo. En realidad, hay otra cosa asociada con la obesidad, a saber, la hormona leptina. La resistencia a esta hormona resultó ser la principal causa de acumulación de grasa en los seres humanos. ¿Cómo es posible? Vamos, aprenda más sobre la resistencia a la leptina en la siguiente revisión.

¿Qué es la leptina?

La leptina es una hormona producida por las células grasas. Su función es controlar el apetito y el hambre. La leptina le indica al cerebro que le avise cuando su estómago está lleno.

En una parte del cerebro llamada hipotálamo, hay un receptor o sustancia especial que recibe una señal para la hormona leptina que se activará si el nivel de leptina en el cuerpo es demasiado alto.

La hormona leptina aumentará si está lleno y luego dará una señal al receptor. Los receptores especiales del hipotálamo recibirán el mensaje de que su estómago está lleno y reducirán el hambre y el apetito.

Si la hormona leptina es demasiado baja en el cuerpo, puede hacer que una persona coma en exceso.

La resistencia a la leptina es un trastorno que puede provocar obesidad

Las personas obesas tienen mucha grasa corporal en sus células grasas. Debido a que la hormona leptina es producida por las células grasas, la cantidad de leptina en el cuerpo de una persona es proporcional a la cantidad de grasa en el cuerpo. Por lo tanto, las personas obesas también tienen niveles muy altos de leptina.

Este nivel de leptina debería poder evitar que las personas coman, porque su cerebro debe saber que ya tiene muchas calorías almacenadas en el cuerpo.

Sin embargo, el problema es que esta señal de leptina no funciona. Hay mucha leptina, pero su cerebro no puede detectarla. Esta condición se conoce como resistencia a la leptina. La leptina se vuelve resistente y ya no funciona correctamente porque ingresa demasiada grasa. Como resultado, niveles demasiado altos de leptina en el cuerpo.

Actualmente, se cree que la resistencia a la leptina es un trastorno biológico importante en las personas obesas.

Cuando su cerebro no recibe la señal de leptina, su cerebro pensará que su cuerpo se muere de hambre y necesita comida, a pesar de que en realidad tiene reservas de calorías más que suficientes.

Esto hace que su cerebro cambie su fisiología y comportamiento para recuperar la grasa que su cerebro pensaba que faltaba. Tu cerebro piensa erróneamente que tienes que comer para no morir de hambre, por lo que tiendes a comer más. Además, tu cerebro cree que necesitas conservar energía, lo que te hace sentir más perezoso y te hace quemar menos calorías en reposo.

Por lo tanto, comer en exceso y la falta de ejercicio no son la causa del sobrepeso, sino el resultado de la resistencia a la leptina.

¿Qué causa la resistencia a la leptina?

Según el Dr. Guyenet, varios mecanismos celulares detrás de la aparición de resistencia a la leptina, entre otros.

• La inflamación en la parte cerebral del hipotálamo es una posible causa de resistencia a la leptina.
• Tener altos niveles de ácidos grasos libres en el torrente sanguíneo puede aumentar el metabolismo de las grasas en el cerebro e interferir con la señalización de la leptina.
• Tiene niveles altos de leptina.

Casi todos estos factores están elevados en personas con obesidad. Entonces, estas dos condiciones están relacionadas entre sí. Donde las personas engordan y los niveles de leptina serán más altos.

¿Cómo prevenir la resistencia a la leptina?

La mejor manera de saber si tiene resistencia a la leptina es mirarse en el espejo. Si tiene mucha grasa corporal, especialmente en el área abdominal, es casi seguro que tenga resistencia a la leptina.

Para prevenir la resistencia a la leptina, hay varias cosas que puede hacer:

• Evite los alimentos procesados ​​porque pueden dañar los intestinos y desencadenar inflamación.
• Comer fibra soluble puede ayudar a mejorar la salud intestinal y puede combatir la obesidad.
• Ejercicio y actividad física adecuados.
• Suficiente sueño.
• Disminuya sus triglicéridos, tener triglicéridos altos en sangre puede prevenir el transporte de leptina de la sangre al cerebro. La mejor forma de reducir los triglicéridos es reducir la ingesta de carbohidratos.
• Comer muchas proteínas puede provocar una pérdida de peso.