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La grasa acuosa en realidad se refiere a la acumulación excesiva de líquido (retención o edema) en el cuerpo. Esto puede hacerte lucir gordo aunque el contenido de grasa no sea tanto. Aquí hay más información sobre la grasa de agua.

¿Qué es la grasa de agua?

La grasa de agua es una condición en la que el líquido se acumula en los tejidos y causa hinchazón. Esto sucede porque el cuerpo retiene los líquidos que normalmente ingresan a los riñones.

En lugar de excretarlo, su cuerpo almacena el líquido extra entre sus órganos y su piel. Aunque el volumen de líquido que bebe afecta indirectamente su peso, no es tan grave como la obesidad debido a la acumulación de grasa.

De hecho, alrededor del 70% del cuerpo está compuesto de agua, por lo que incluso las personas delgadas tienen mucho líquido en el cuerpo. Sin embargo, eso no significa que tengan grasa acuosa.

Sin embargo, los fluidos corporales pueden aumentar o disminuir el peso de un día a otro debido a cambios en los fluidos corporales. De hecho, este cambio de peso es una condición normal.

Desafortunadamente, esta acumulación de líquido a veces causa síntomas molestos de indigestión como flatulencia. Por eso, es posible que necesite ciertos tratamientos para tratar este problema.

Causas de la grasa del agua

La acumulación de líquido generalmente es causada por un problema diario que hace que se retenga parte del peso del agua. Sin embargo, la grasa del agua no suele ser un signo de ciertos problemas de salud.

Aun así, nunca está de más saber cuáles son las causas de la hinchazón que provoca esta agua. A continuación se detallan una serie de causas de la grasa acuosa que debe conocer.

1. Comer demasiada comida salada

Lo crea o no, comer alimentos salados puede hacer que el cuerpo absorba y almacene más agua en el cuerpo. Esto se debe a que el contenido de sodio es bastante alto. Mientras que la cantidad de sodio puede afectar la regulación de los fluidos corporales.

En pocas palabras, los riñones, que son responsables de regular los líquidos en el cuerpo, necesitarán más agua debido a estos alimentos salados. Además, la alta cantidad de sodio hace que aumente el líquido celular del cuerpo.

Como resultado, el cuerpo absorbe más agua en lugar de excretarla a través de la orina o el sudor. Entonces, el consumo de alimentos salados puede hacer que el cuerpo absorba agua y la retenga, por lo que no es de extrañar que se produzca grasa en el agua.

2. Consumo de alimentos ricos en carbohidratos

Otra causa de la grasa del agua es el consumo de alimentos con alto contenido de carbohidratos. Los alimentos que contienen azúcar o carbohidratos que se consumen pueden hacer que el cuerpo secrete la hormona insulina para regular los niveles elevados de azúcar en sangre.

El aumento de la hormona insulina puede hacer que el cuerpo retenga más agua nuevamente. De hecho, cada gramo de carbohidratos almacenado por los músculos y el hígado como fuente de energía hace que el cuerpo almacene más agua.

Es decir, comer arroz o fideos en grandes porciones puede provocar flatulencia y aumento de peso debido a la acumulación de carbohidratos y líquidos corporales.

3. Menstruación

Una semana antes de que ocurra la menstruación, muchas mujeres cuyos cuerpos retienen el peso del agua debido a cambios en las hormonas o en la dieta.

La retención (retención) de este líquido puede alcanzar su punto máximo el primer día de la menstruación. Además de la flatulencia, esta acumulación de líquido puede hacer que los senos se sientan sensibles.

No solo eso, puede experimentar hinchazón de su cara, piernas, brazos y área vaginal el día antes de su período.

4. Embarazo

El embarazo, especialmente cerca del nacimiento, puede causar hinchazón en las manos, los pies o los tobillos. Los cambios hormonales no son la única causa de esta retención. Su bebé en crecimiento también ejerce presión sobre sus vasos sanguíneos.

Esto ocurre porque la presión del abdomen grande hace que el líquido salga de los tejidos y sea difícil volver a ingresar a los vasos.

Si solo experimenta hinchazón, no tiene por qué ser natural. Sin embargo, cuando la retención de líquidos provoca dolor y se forman coágulos de sangre, consulte a un médico de inmediato.

5. Efectos de determinadas drogas

El uso de ciertas drogas en realidad puede ser el cerebro detrás de la grasa del agua que sientes, como por ejemplo:

• medicamentos para el control de la presión arterial alta,
• corticosteroide,
• medicamentos antiinflamatorios no esteroides (AINE), así como
• algunos medicamentos para la diabetes, como las tiazolidinedionas.

Generalmente, su médico o farmacéutico le dirá si la retención es un efecto secundario del medicamento que está tomando. Por lo tanto, pregunte acerca de los beneficios y riesgos de los medicamentos que usa para no sorprenderse cuando aparezcan efectos secundarios.

6. Mala circulación sanguínea

Con la edad, el sistema circulatorio se debilitará. También puede ser causada por diversas enfermedades, como insuficiencia cardíaca.

Verá, se supone que las válvulas en las venas de las piernas mantienen la sangre fluyendo hacia el corazón. Cuando se altera la circulación sanguínea, la sangre se acumula y puede causar grasa en el agua.

Algunos expertos creen que esta condición ocurre porque el cuerpo recibe más presión presionando el pie. Como resultado, puede volverse obeso como resultado de esta retención.

Cómo lidiar con la grasa del agua

Básicamente, la grasa de agua no es una condición peligrosa. Aun así, esta acumulación de líquido a veces causa síntomas molestos.

Por lo tanto, debe someterse a cambios en el estilo de vida para superar este problema. A continuación se muestra cómo tratar la grasa acuosa que puede probar.

• Limite la ingesta de sal y carbohidratos.
• Beba más agua para mejorar la función renal.
• Haga ejercicio con regularidad para perder el peso del agua y reducir la hinchazón.
• Consuma alimentos que contengan muchos líquidos, como la sandía.
• Tome píldoras de agua que le haya recetado su médico.

Si está preocupado por los síntomas desencadenados por la grasa del agua, consulte inmediatamente a un médico para obtener el tratamiento adecuado.