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Hay dos tipos de personas a la hora de defecar (BAB). Uno, la Disciplina que tiene un horario apretado con respecto a asuntos "retrógrados". Luego, están los Suka-Suka que defecan en cualquier momento sin un ritual especial. Aparte de los dos, ¿cuál debería ser una evacuación intestinal normal?

La frecuencia de las deposiciones en cada persona es diferente.

La defecación (BAB) es la forma que tiene el cuerpo de eliminar sustancias o toxinas innecesarias del cuerpo. Las heces contienen un 75% de agua, el resto son bacterias (vivas y muertas), proteínas, fibra y desechos del hígado y los intestinos.

La persona promedio excreta 28 gramos de heces por cada 5 kilogramos de peso corporal. Esto hace que la frecuencia de las deposiciones en cada persona sea diferente.

Además de la cantidad de alimentos consumidos, la diferencia en la frecuencia de las deposiciones también está influenciada por los hábitos alimenticios, la cantidad de actividad física que realiza y el nivel de estrés.

Las personas que están acostumbradas a comer alimentos fibrosos sin duda defecarán con más frecuencia que las que lo hacen con poca frecuencia. Las personas que son diligentes en el ejercicio generalmente defecan con más suavidad, ya que puede aumentar el movimiento de los músculos en los intestinos para excretar las heces.

El estrés es otro factor que no es menos importante. Esto se debe a que el cerebro y los intestinos están conectados por nervios y neurotransmisor (un compuesto químico que funciona para transmitir mensajes entre una célula nerviosa a una célula nerviosa que es el objetivo en el músculo).

Cuando está ansioso, el cuerpo enviará más sangre a órganos vitales como el corazón y los pulmones, por lo que el sistema digestivo puede verse afectado. Este proceso hace que la frecuencia de las deposiciones sea menos frecuente o incluso más frecuente.

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Entonces, ¿cuántas deposiciones se consideran normales?

En realidad, no existe una regla estándar única con respecto al número normal de veces que se debe defecar al día. Una vez más, la defecación es una propiedad personal única porque todos somos diferentes entre sí.

Aun así, los expertos suelen determinar que una evacuación intestinal normal se realiza entre tres veces al día o tres veces a la semana.

La evacuación intestinal normal promedio ha sido revisada por investigaciones publicadas en revistas Revista escandinava de gastroenterología. Las investigaciones muestran que casi el 100% de los participantes defecan entre 3 veces al día y 3 veces a la semana.

Más estudios de Revista médica de Singapur apoyó el estudio y afirmó que, por lo general, las personas defecan una vez al día.

Sin embargo, esto también depende del color y la forma de las heces que se evacuan. Siempre que las heces no sean demasiado suaves ni demasiado duras, más la frecuencia que se ha mencionado, sus hábitos intestinales aún pueden considerarse normales.

La consistencia de las heces también afecta las deposiciones normales.

Sí, además de la frecuencia o con qué frecuencia, las características del color y la forma de las heces también son un punto de referencia para determinar si tus deposiciones son realmente normales.

En términos de color, las heces habitualmente normales son marrones. Este color marrón se obtiene de la bilirrubina, un compuesto que se forma a partir de la descomposición de los glóbulos rojos en el cuerpo. Las heces también se consideran normales si tienen un color ligeramente verde.

El color de las heces depende de los alimentos ingeridos. Por lo tanto, no se preocupe si las heces son negras, verdes o rojas. Podría ser que el color sea el resultado del proceso de digestión de alimentos de colores fuertes como la remolacha o el regaliz.

Sin embargo, si no consume estos alimentos, es posible que deba tener cuidado porque puede haber problemas digestivos.

Mientras tanto, las heces blancas o pálidas pueden indicar que su cuerpo está experimentando una falta de bilis. Entonces, las heces amarillas pueden ser una señal de que ha consumido demasiada grasa.

Nuevamente, si solo sucede en un día, recuerde la comida o los medicamentos que toma. Si dura unos días, es posible que deba consultar a un médico.

No solo el color, la forma de las heces también es una medida para determinar las deposiciones normales. La forma de las heces se clasifica como normal si tiene la forma de una salchicha o un óvalo de serpiente, con una textura que parece espesa y no líquida.

Las heces con forma de guisante y difíciles de evacuar pueden indicar que está estreñido. Mientras tanto, si las heces están esparcidas y sin forma, es posible que experimente diarrea.

¡No demore la defecación!

Los movimientos intestinales normales ocurren entre tres veces al día y al menos tres veces a la semana con un color marrón, no duro ni demasiado líquido. CAPÍTULO menos de tres veces al día con heces duras y dolorosas se puede considerar como estreñimiento.

Mientras tanto, más de 3 deposiciones acuosas al día pueden indicar diarrea. Si el patrón, la textura o el olor de sus heces cambian repentinamente, esto puede ser algo que valga la pena consultar a un médico.

Lo más importante es que cuando la llamada de la naturaleza te llame a dar un paso atrás, no te detengas. Retener las ganas de defecar o esperar para ir al baño puede causar estreñimiento o empeorar los síntomas de una enfermedad.